A bifidobaktériumok szerepe a hosszú távú egészségben

Az életkor előrehaladtával a bélben lévő hasznos baktériumok a fiatalos szintnek csupán 5% -ára csökkennek. Ennek hatása csökkenti az allergiák, fertőzések, légzési rendellenességek és szorongás elleni védelmet. Az UCLA Orvostudományi Karának új tanulmányai azt mutatják, hogy egy új prebiotikum növeli a jó növényvilágot és csökkenti a káros bélbaktériumokat.

Tudományosan áttekintette: Dr. Amanda Martin, DC, 2020 februárjában. Írta: Jonathan Chasen.

Az orvosi kutatás egy izgalmas területe a bél mikroflóra (vagy mikrobiom), amely az emberi emésztőrendszerben található.

Ezek a billió mikroorganizmusok segítenek szabályozni immunitásunkat, az endokrin rendszert, az emésztést és az anyagcserét. 1-4

A tudósok felfedezik, hogy a bél mikrobioma összefügg a hangulattal, a szív- és érrendszeri egészséggel, valamint a betegség elleni küzdelem képességével. 5-8

A kutatások azt mutatják, hogy az optimális bél-flóra egyensúly helyreállítása hogyan segítheti elő a hosszú távú egészséget. 9.

Az Országos Egészségügyi Intézetek elindították a Human Microbiome Project az emberi mikrobiom ismeretének és alkalmazásának elősegítése az egészség és a hosszú élettartam érdekében. 10.

A bélmikrobiom legfontosabb és legelőnyösebb baktériumai közé tartoznak a csoporthoz tartozó baktériumok bifidobaktériumok. 11 A kutatások azt mutatják, hogy a bifidobaktériumok széles körű egészségügyi előnyökkel járnak - küzdenek az allergiákkal, a magas koleszterinszinttel, a légzőszervi megbetegedésekkel, a stresszel és a szorongással szemben. Egy állatkísérlet során csökkentették a tumorsejtek növekedését. 12.

Gyermekként testünk rengeteg bifidobaktériumot tartalmaz. De a korral, a rossz étrenddel és az antibiotikumok használatával a bifidobaktériumok szintje csökken. 12.

Az egészséges egészség helyreállításának elősegítése bifidobaktériumok szinteken az UCLA Orvostudományi Kar kutatói egyedülálló tanulmányozást folytattak prebiotikus rost hívott xiloligoszacharid (XOS), amely nem GMO-s kukoricacsutkákból készül.

XOS ideális természeti környezetet biztosít a egészséges baktériumok hogy gyarapodjon a gyomor-bél traktusban. 13.

A vizsgálatok során a kutatók azt találták XOS segített helyreállítani a bél egészségét, és akár csak növeli a bifidobaktériumok jelenlétét 14 napok. 14 És ezt más káros baktériumok elõsegítése nélkül tette.

Tekintettel arra, hogy ennek számos módja van bifidobaktériumok az egészségünk biztosításán munkálkodnak, sokan szeretnék növelni az egészséges bélbaktériumok flóráját. XOS egy kényelmes, újszerű módszer.

Amit tudnod kell

  • Az emberi bélben élő baktériumok billiói óriási hatást gyakorolnak egészségünkre és a betegségekkel szembeni sérülékenységre.
  • A prebiotikumok „baktériumtrágyaként” működnek, és egészséges környezetet biztosítanak a hasznos baktériumok fejlődéséhez és szaporodásához.
  • Új tanulmányok azt mutatják, hogy a xilooligoszacharid (XOS) nevű prebiotikummal való kiegészítés jelentősen és értelmesen növelheti az emberi bélben lévő bifidobaktériumok szintjét, miközben csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatú biomarkerek szérumszintjét, beleértve a koleszterint, a triglicerideket és a glükózt.
  • A bifidobaktériumok magasabb szintje az életkorral összefüggő betegségek széles körével szembeni rezisztenciával társul, míg a bifidobaktériumok hiányosságai szorosan illeszkednek az ezekre a feltételekre való hajlam.
  • Hatóereje miatt az XOS olyan adagoknál hatásos, amelyek a többi prebiotikus étrend-kiegészítőkhez általában felhasznált mennyiség egytizedét teszik ki.

Fokozza a Bifido-t

bifidobaktériumok

Kutatások szerint az egészséges bifidobaktériumok aránya az emberi bélben kb 60% csecsemőkorban.

Felnőttkorára a bifidobaktériumok csökkentek 30%-40%, kb 10% késő középkorban, és kevesebbre csökken, mint 5% idős korára. 12.

A kevesebb bifido több teret jelent az egészségtelen, veszélyes baktériumok átvétele számára.

Mint minden testünkben, a bifidobaktériumoknak is megfelelő típusú táplálékra van szükségük a növekedéshez és szaporodáshoz. A bifidobaktériumok megfelelő táplálása biztosítja jelenlétüket az emésztőrendszer egészségét elősegítő lakóként.

Sok amerikai étrend köztudottan hiányos az élelmi rostokban. És bár a bifidobaktériumok első számú táplálékforrása az élelmi rost, a vizsgálatok kimutatták, hogy különösen jól prebiotikum hívott xiloligoszacharid (XOS). Ez a prebiotikum még akkor is hatékony volt, ha viszonylag kis mennyiségben vették be. 15

Izgalmas humán klinikai vizsgálatok igazolják, hogy ez célzott prebiotikum a készítmény drámai módon fokozza a bifidobaktériumokat az emésztőrendszerben. 13,14

Célzott prebiotikum keresése

A prebiotikum kifejezés néhány ember számára új lehet, de a prebiotikumok évek óta léteznek. 16 Jobban ismertek oldható rost.

Sajnos a bifidobaktériumok jelentős növekedésének eléréséhez nagy adag oldható rostot kell bevenni. Egy óriási 10 gramm nak nek 20 gramm FOS (fruktooligoszacharidok) - egyfajta oldható rost - egy vizsgálatára volt szükség a bifidobaktériumok jelentős növekedésének eléréséhez. Ez problémás lehet, mert az ilyen nagy dózisú rost-kiegészítők túlzott puffadást, puffadást és bélgörcsöket okozhatnak. 13.

Ezért kutatók prebiotikumot kerestek célzottan bifidogén hatások- olyan, amely elősegíti a bifidobaktériumok szaporodását. Ez a keresés a speciális prebiotikumhoz vezetett xiloligoszacharid, vagy XOS, nem GMO kukoricacsutkából nyert.

A legújabb humán vizsgálatok kimutatták, hogy az XOS biztonságosan és jelentősen növeli a jótékony bifidobaktériumok szintjét. 13,14

Mik a Prebiotikumok?

A prebiotikumok előnyösek az egyén számára azáltal, hogy stimulálják az egészséges baktériumok növekedését és/vagy aktivitását a vastagbélben, ezáltal javítva az egyén egészségét. 21

Fontos megjegyezni, hogy minden prebiotikum rost, de nem minden rost prebiotikus. Az élelmiszer-összetevők prebiotikumként történő besorolásához:

  • Ellenáll a gyomorsavnak, az enzimatikus hidrolízisnek és a gyomor-bél traktus felső felszívódásának,
  • Erjedjen a bélflóra,
  • Serkentik a hasznos baktériumok növekedését és/vagy aktivitását.

Az XOS fokozza a bifidobaktériumokat

A bifidobaktériumok számának növelését célzó XOS-ról szóló új vizsgálatok közül a legmeggyőzőbbet a mikrobiológusok és a UCLA Orvostudományi Kar. 13.

Egy szigorú kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatban 32 egészséges alany kapott a placebo, 1,4 gramm az XOS, vagy 2,8 gramm nyolc héten keresztül minden nap.

A készítmény tartalmazta 70% XOS, így a két vizsgálati csoportban bevitt XOS teljes mennyisége 1 gramm vagy 2 gramm, illetőleg.

A nagy kérdés: Lehetséges-e, hogy az XOS ilyen rendkívül alacsony dózisa jelentősen javítsa a bifidobaktériumok szintjét?

A válasz határozott volt Igen.

A bifidobaktériumok száma mindkét XOS csoportban szignifikánsan emelkedett a placebóval kezeltekhez képest. És a magasabb dózisú csoport (2 gramm/ nap) az egészséges bifidobaktériumok szintjének szignifikánsan nagyobb növekedését mutatta, mint az alacsonyabb dózisú csoport (1 gramm/nap).

Az XOS csoportok nem tapasztaltak nagyobb mértékű növekedést a nem-bifidobaktériumok mikrobáiban, beleértve a károsabb baktériumok növekedését is. Az XOS-rost csak a jótékony bifidobaktériumok szaporodását segítette elő.

Ez azért jelentős, mert egyes rost-kiegészítők mind a jó, mind a rossz mikroorganizmusokban növekedést okozhatnak, ami lényegében kiiktathatja a bifidobaktériumok szintjének növekedésével járó előnyöket. 13.

A három vizsgálati csoport egyikében sem jelentkeztek szignifikáns mellékhatások egyiknél sem 1 gramm vagy 2 gramm dózis.

Egészségesebb bél mindössze két hét alatt

Az előző tanulmány kimutatta, hogy az XOS növeli a hasznos bifidobaktériumok számát. A következő tanulmány kimutatta, hogy az XOS növelte a jótékony bifidobaktériumokat rekordidő. A kutatók ugyanazokat a XOS-készítményeket és dózisokat használták, mint az előző vizsgálat, de kontrollcsoport nélkül. 14

Az alacsonyabb dózis (1 gramm) csoportban jelentősen megnőtt a bifidobaktériumok száma 28 nap alatt. De a magasabb dózis (2 gramm) csoport mindössze 14 nap alatt ért el szignifikáns növekedést a bifidobaktériumokban.

Ne feledje, hogy ezek a vizsgálatok az XOS dózisait jóval a 10 gramm-20 gramm/ nap szükséges ahhoz, hogy hasonló prebiotikumokkal hasonló eredményeket érjünk el rost.

Széles spektrumú előnyök

De ez csak a történet fele. Ez a tanulmány megmutatta, hogy az XOS szedése számos klinikai javulást eredményezett az egész testben.

Például az XOS alkalmazása jelentős növekedést eredményezett széklet savassága. Ez egy jótékony hatás, amely elősegítheti a kevésbé kívánatos organizmusok elhárítását, 17 miközben elősegíti az egészséges baktériumok szaporodását. Erről az előnyről korábban beszámoltak XOS-kiegészítés esetén embernél. 18.

Egy másik előnyben, amely kihat a szív egészségére, a tudósok a trigliceridek és a koleszterin székletszintjének növekedését tapasztalták - jelezve, hogy az XOS eltávolította a szervezetből a koleszterin és a triglicerid feleslegét. 14 Ezeket a változásokat a szérum triglicerid és a koleszterinszint jelentős csökkenése, valamint a vércukorszint jelentős csökkenése tükrözi.

A kiegyensúlyozatlan mikrobiom metabolikus szindrómával jár. 19 Ez a tanulmány megmutatja, hogy a bifidobaktériumok egészséges szintjének helyreállításával az XOS hozzájárulhat számos általános anyagcsere-egészségügyi kockázat csökkentéséhez. 14

Ezek az előnyök további bizonyítékot szolgáltatnak az emésztőrendszer bifidobaktérium-tartalmának növelésének egész rendszerre kiterjedő hatásáról. 14

Bifidobaktériumok és immunfunkció

A tudósok világszerte intenzívebben kutatják azokat a széles körű egészségügyi előnyöket, amelyek a belekben lévő baktériumok billióiból származnak, bél mikrobiom. Egy bizonyos baktérium, néven ismert bifidobaktériumok nagy érdeklődésre tartotta a kutatókat, mivel képes egészségünk, különösen immunitásunk számos területének módosítására. 22.

A kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy az erős bifidobaktériumok populációja segíthet a gyengélkedő immunrendszer modulálásában, a túlzott gyulladás csillapításával helyreállíthatja az immun egyensúlyt, és helyreállíthatja a rákos sejtek elleni hatékony immunfelügyeletet is. A bifidobaktériumok aktív jelenléte jótékony hatással lehet a cukorbetegség, a szívbetegségek, az allergiák, a fertőzések és a rák csökkentésére. 17.

Míg a bifidobaktériumok az életkor előrehaladtával csökkennek és degeneratív betegségek kezdetét eredményezhetik, a tudósok keresték a módját annak növekedésének és életképességének növelésére. Felfedezték, hogy az egyedülálló XOS rost drámai módon növeli a bifidobaktériumok populációját és ezzel együtt az immunitásunkat.

Az egészséges baktériumok jelentősége

Még vizsgálják, miért bifidobaktériumok olyan pozitívan reagál a kiegészítésre XOS alacsony dózisokban, amelyek nem okoznak mellékhatásokat.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a bifidobaktériumok pontosan olyan szénhidrátokat hasznosítanak, amelyeket az emberek nem tudnak megemészteni. Különösen igaz ez az ún oligoszacharidok, amelyek egyik fontos példája az XOS. 20 A bifidobaktériumok genetikai elemzése azt sugallja, hogy megfelelő felszereléssel rendelkeznek az emésztés elvégzéséhez, amely nemcsak a bifidobaktériumokat táplálja, hanem hasznos molekulákat is termel, ún. bakteriocinok amelyek elnyomják a kevésbé kívánatos baktériumok szaporodását. 12,20

Ezek a megállapítások együttesen kiemelik e nélkülözhetetlen baktériumok táplálásának fontosságát az egészségük megőrzése érdekében, hogy egészségesek maradjanak.

Összegzés

Az emberi emésztőrendszerben található mikroorganizmusok, más néven bél mikrobiom, kritikus tényezők a betegségekkel szembeni ellenálló képességünk fenntartásában, valamint az erőnlét és a jó egészség elősegítésében.

Sokan rájönnek az a fontosságára probiotikum hogy segítsen növelni a hasznos baktériumok számát.

Egy prebiotikum, xiloligoszacharidok, ill XOS, humán klinikai vizsgálatokban most kimutatták, hogy szelektíven növeli a bifidobaktériumok populációját a bélben alacsony adagok!

Ezek a tanulmányok szisztémás előnyöket mutatnak, amikor az emésztőrendszerben a bifidobaktérium-organizmusok növekednek.

XOS növelte az egészségfejlesztés számát bifidobaktériumok, miközben csökkenti a szérum koleszterinszintjét, a triglicerideket és a glükózt.

Ha kérdése van a cikk tudományos tartalmával kapcsolatban, hívja a Life Extension® Wellness szakembert az 1-866-864-3027 telefonszámon.