A túró (joghurt) fogyasztásának 10 csodálatos egészségügyi előnye

10 A túró meglepő előnyei

1. Miért fontos a túró/joghurt?

A túróra vagy a joghurtra nagy a kereslet, különösen a nyári szezonban. A túróból több dahi étel készül, amelyeknek egészségügyi szempontból megvan a maguk jelentősége. A túrót joghurtos rizsként, Lassi, Chapatis & Dahi, Dahi Bhalla, Cékla raita, Gránátalma raita, Uborka raita, Palack tök raita, Shrikhand, író, piyush, zöldségsalátákként stb. Fogyasztják. A túró Lassi meglehetősen népszerű étel Észak-Indiában. a nyári szezonban. A túró, a tejtermék, számos egészségügyi előnnyel jár, és szépségápolási segédeszközként alkalmazza a szép arcbőrt. Számos esetben elhangzott, hogy a túró előnyösebb, mint a tej. A tej erjedése túró képződéséhez vezet.

2. Túrós táplálkozási tények

Körülbelül 100 gramm zsírban 98 kalória van. A túró tápértéke a következő: zsír (4,3 gramm), szénhidrát (3,4 g), fehérje (11 g), koleszterin (17 mg), nátrium (364 mg) és kálium (104 mg). A-, D-, B-12-vitamint, kalciumot és magnéziumot is tartalmaz. A túró az egyik legjobb kalciumforrás.

3. A túró jót tesz az emésztésnek

A túróban található különféle fontos tápanyagok könnyen felszívódnak a tápcsatornában. Ez segíti a többi élelmiszer-tápanyag felszívódását az emésztőrendszerben. A joghurt az emésztési folyamat savasságának és lúgosságának fenntartásával segít a PH egyensúly megteremtésében. A túró segít megoldani számos gyomorproblémát és megkönnyebbülést nyújt a vérhasban szenvedő betegeknél.

4. A túró erősebbé teszi a csontokat és a fogakat

A túró bőségesen tartalmaz kalciumot és foszfort. Valójában a joghurt kiváló kalciumforrás. A kalcium és a foszfor egyaránt fontos ásványi anyag a csontok és a fogak erősebbé tételében. A túró rendszeres fogyasztása jó, mivel segít megelőzni a különböző ízületi gyulladásos problémákat, és csontritkulással is foglalkozik.

5. Hogyan segít a túró a fogyásban?

A túró a kalcium magas százalékáról ismert. Az ásványi kalcium megakadályozza a kortizol képződését a szervezetben. A kortizol egyensúlyhiánya a testben számos életmóddal kapcsolatos rendellenességhez vezet, például magas vérnyomáshoz és elhízáshoz. Új kutatások megerősítették, hogy napi 18 uncia túró elfogyasztása elősegíti a hasi zsír csökkentését, mivel nagyobb mennyiségű kalcium lehetővé teszi, hogy a zsírsejtek kisebb mennyiségű kortizolt szabadítsanak fel, ezáltal segítve a fogyást.

6. Túró az egészséges szívért

A hibás életmód és a helytelen táplálkozási szokások miatt egyre több ember szenved szívkoszorúér betegségekben. A túró fogyasztása nagyszerű az egészséges szív fenntartásában. A joghurt megakadályozza a koleszterin képződését az artériás régióban, így megakadályozza a személyt a magas vérnyomásban és a magas vérnyomásban. A túró bevitele segít minimalizálni a magas vérnyomás kockázatát és kiegyensúlyozni a szervezet koleszterinszintjét.

7. Szépségápolási termékként használt túró

A túró hatékony otthoni gyógymód a szépség és a szép bőr fokozására. A túrót hatékony otthoni gyógymódként használják a ragyogó bőrre fontos ásványi anyagok, például cink, E-vitamin, foszfor stb. Jelenléte miatt. Az izzó arc fenntartható, ha a túró, a gramm liszt és a mész keverékét alkalmazzák. arc után 15 perc múlva vízzel mossuk. A túró arcmasszírozása bőrfehérítőként hat és puhaságot biztosít a bőrben.

8. A túró eltávolítja a korpásodást

A túró segít megszabadulni a korpától. A túró a korpásodás megszabadulásának egyik legjobb házi megoldása lehet, mivel tartalmaz tejsavat, amely gombaellenes jellegű. Ha a hennát és a túrót a fejbőrre kenjük, ez segít a korpásodás elleni küzdelemben. A túrót hajbalzsamként is használják.

9. A túró a tej helyettesítője

Számos embernek problémái vannak, amikor tejet szed. Nem képesek megemészteni a tejet, amely laza mozgáshoz vagy gázképződéshez vezet. Ez a tejben lévő laktóz miatt történik, ezért laktóz-intoleránsak. Ilyen esetekben az embereknek túrót kell venniük, mivel az a laktózt tejsavvá alakítja, amely könnyen emészthető a szervezetben. Itt a túró a tej legjobb helyettesítője, és a túrón keresztül kapja a tej összes tápanyagát.

10. A túró immunitásnövelőként működik

A túrónak nagy ereje van a test immunitásának fokozásában. A joghurt megvédi a testet a különféle mikroorganizmusoktól azáltal, hogy megépíti a test immunitását. A túró rendkívül hasznos azoknak a nőknek, akik hüvelyi élesztőfertőzést tapasztalnak.

2 gondolat: „A túró (joghurt) étkezés 10 csodálatos egészségügyi előnye”

Megjegyzés szövege * thanxs, így a túró z nagyon fontos az egészség szempontjából .... Az amerikai on-line orvos azt mondta, hogy nem ismerek olyan embereket, akik túrót vesznek y dey die tat azt jelenti, hogy túró z v impotsnt….

Nos, a túró ízletes, táplálkozási és terápiás jellegű. Az Indiában közönségesen Dahi néven ismert túró és a hozzá kapcsolódó erjesztett tejtermékek köztudottan „gyógyítanak minden életet meghosszabbító tulajdonságot”