Reddit - adrenalifáradtság - Adrenalin rohan evés után - Hogyan lehet ezt kijavítani

Most elég fáradt vagyok, ezért rövid és lényegre törőnek tartom ezt a bejegyzést.

Körülbelül az elmúlt másfél hónapban enni kezdtem ezeket az adrenalin-rohamokat. Eleinte csak zsíros ételekkel volt, így amikor egy hétig kivágtam a zsírt, rendben voltam, aztán valamennyire kibaszottam az étrendemet, folytattam ócska ételeket és egyéb dolgokat, a tünetek visszatértek, és most Idk, hogyan lehet megszabadulni tőlük . Amikor eszem, kapok egy mini adrenalin-rohanást, ami kb. 45 percig tart, majd elmúlik. Ez mind elviselhető, kezelni tudom . de ha az, amit megeszek, több, mint 25 kalória, akkor egyszerűen ebben a helyzetben ragadok, hogy félig normális vagyok (azon kívül, hogy kissé kikapcsolódtam), de bármikor stresszes vagyok, vagy beszélek valakivel, vagy tetszik bármi, ami energiát igényel, én csak szuperül bekötöttnek érzem magam. Ez az érzés egész nap csak ott lesz, hacsak nem szeretem a 25 kalóriás adagot, és elmúlik.

Őszintén szólva fogalmam sincs, mi ez, valamilyen típusú hipoglikémia, vagy valami hasonló. Vérmunkát fogok végezni, és hamarosan dietetikushoz fordulok, de csak nem tudom, mit gondoljak. Szeretném kijavítani ezt, de ha már leadtam olyan 10 kilót, amivel megpróbáltam csökkenteni a kalóriáimat, és enyhén alulsúlyos vagyok. Egyébként sajnálom a röhögést, ha valakinek van valami tanácsa, azt nagyon megköszönöm.

Ossza meg a linket

Koffeint fogyasztasz?

nem, a páratlan gluténmentes csokis süti mellett már régóta nem volt kávém.

mi a jelentősége a koffeinnek itt?

A stresszhormonok valószínűleg egyensúlyban vannak. Valószínűleg rengeteg kortizol és adrenalin van benned. A koffein fő tényező lehet. Nekem szólt, és ugyanazokat a tüneteket tapasztaltam, mint te.

Nem voltam OP, de hasonló tüneteim voltak. Azért köszönöm!

hé, sikerült leszokni a koffeinről? Rendkívül nehéznek tartom.

Igen, nagyon nehéz, de nagyon megéri. Drámai hatással volt az egészségemre.

Vérmunkát kell végeznie, hogy kizárjon minden komoly dolgot, de valószínűleg ez a hormonja. Vissza kell állítanod a szinted egyensúlyát. Ashwaganda és egy jó multivitamin segíthet egyeseken. Végül a cukor, a koffein csökkentéséről és a jó alvásról szól. Nagyon nehéz dolgokat tenni manapság az amerikai életmóddal, de hidd el, hogy végül megéri. Sokáig ugyanazok a problémáim voltak, mint te. A szívem megdobbant, miután ettem egy ételt. Súlyos szorongásos problémáim voltak, és a testemet állandóan elárasztotta az adrenalin. Sokkal jobb helyen vagyok, miután koffeint és cukrot vágtam.

Inkább inzulinrezisztenciának hangzik, nem pedig mellékvese-rohanásnak. Meg kell venni a vércukorszintet. Ha alacsony, akkor valószínűleg inzulinrezisztenciája van. Ha igen, akkor Dr Jason Fung könyvét ajánlom, A cukorbetegség kódját vagy az éhezés teljes útmutatóját (ugyanaz a szerző), mindkét könyv kiváló. A cukorbetegség fellendülése többet beszél a második típusú cukorbetegségről és az inzulinrezisztenciáról, míg a böjti könyv arról szól, hogy az éhezés hogyan működik a hormonrezisztencia növelésében.

mi a legegyszerűbb módszer a vércukorszint ellenőrzésére? Az inzulinrezisztencia szintén nem jelent magas vércukorszintet?

Most kezdtem el szedni a bogáncsot is, amelynek állítólag pozitív hatása lesz az inzulinrezisztenciára/a vércukorszintre azáltal, hogy csökkenti azt, de eddig furcsán éreztem magam a szedése óta - mint a szájszárazság és a szorongás/agyköd, ha nem eszem óránként vagy 2-kor. Ami megijeszt, hogy fogalmam sincs, ha ez inzulinrezisztencia vagy hipoglikémia. Ha ez inzulinrezisztencia, remélhetőleg a tej bogáncs segít, de eddig egy kicsit rosszabbul éreztem magam.

Az inzulinrezisztencia eltér a magas vércukorszinttől. Magas vércukorszint esetén a hasnyálmirigy nem képes semlegesíteni a túl sok emésztett cukor hatásait. Inzulinrezisztencia esetén hasnyálmirigyünk optimálisan működik, de az agy megtanulta figyelmen kívül hagyni az inzulinhormon által küldött információkat. Bár az inzulinrezisztencia nem olyan veszélyes, mint a klasszikus alacsony vércukorszint vagy cukorbetegség, a cukorbetegség előfutára és életveszélyes lehet.

Az alacsony vércukorszint tesztelésének legegyszerűbb módja a glükózmonitor. A legtöbb drogériában kaphatók> 10 dollárért.

A testek feltételezhetően egy ciklust tartanak: az éjszakai böjt után vércukorszintünknek alacsonynak, de nem egészségtelenül alacsonynak kell lennie. Evés után a vércukorszintnek fel kell emelkednie és az étkezés után egy órán belül el kell érnie a csúcsot, majd elkezd csökkenni, hogy megismételje a folyamatot a következő étkezéshez.

Az inzulinrezisztencia magasabb vércukorszint mellett figyelhető meg hosszan tartó gyors (vagy reggel első felébredés) után. Ennek a szintnek 100 ± 10 fok körül kell lennie. Ha a böjt után megemelkedik a vércukorszint, akkor tudja, hogy teste nem működik optimálisan. Ha magas a normál állapota, orvosnak ellenőriznie kell az AC1 szintjét. Ha ez normális, akkor kétségtelenül inzulinrezisztens.

Dr. Jason Fung jobban leírja ezeket az információkat az Obesity code és a Diabetes code című könyveiben.