A Beverly Hills-i étrend a gyors fogyáshoz

Beverly Hills diéta

Az Új Beverly Hills-i étrend Judy Mazel, hollywoodi színésznő alkotása volt, akinek semmilyen háttere nem volt a táplálkozás terén. Ennek az étrendnek az irányelvei zavaróak lehetnek a kezdő fogyókúrázók számára, mivel a fogyás elérése érdekében speciális ételkombinációkra támaszkodnak, amelyeket bonyolult irányelvekkel dolgoztak ki.

étrend

Ez az étrend-terv nagyon kevés korlátozást tartalmaz az étkezési lehetőségek tekintetében, így ideális azok számára, akiknek nehézségei vannak az ételválasztás megszüntetésével. Valójában csak a mesterséges édesítőszereket és a diétás termékekként besorolt ​​termékeket célozzák meg a diétázók étrendi beviteléből való kizárásra. Az alapvető táplálékcsoportok, például fehérjék és szénhidrátok bizonyos kombinációi azonban beletartoznak ebbe az ételkombinációs étrendbe.

Bár ez a diéta konkrét ételkombinációk megvalósításán alapul a fogyás lehetővé tétele érdekében, a Beverly Hills Diet kísérőkönyv célja, hogy segítsen a kombinációk ételválasztásában. Világosan meghatározza, hogy mely meghatározott ételkombinációk megengedettek és melyek nem.

Ez a fogyási terv különösen érdekes a fogyókúrázók számára, akik gyors fogyást keresnek, anélkül, hogy korlátoznák a legtöbb étel kalóriabevitelét. Sok étrendválasztás engedélyezett ezzel a diétával, amelyet általában más étrend-tervek korlátoznak. A következő étkezési lehetőségek megengedettek ezzel a tervvel: gabonafélék, szemek, majonéz, olaj, vaj, sajt, gyümölcs, fagylalt, hal, hús, dió, zöldség és joghurt.

Csak bizonyos típusú ételkombinációk kiválasztása mögött álló érvelés egyszerű. Judy Mazel úgy vélte, hogy a szervezet képes könnyebben megemészteni egyes ételkombinációkat, mint másokat. Tervét úgy tervezte, hogy egy teljes 35 napig használható legyen annak érdekében, hogy hatékony legyen a fogyás során.

Az étrend sikeres alkalmazásához számos irányelvet kell követni. A fehérjét soha nem szabad mással fogyasztani, csak fehérjével.

Egyetlen enzimatikus gyümölcs kezdi meg a napi táplálékot. A választás a következő lehetőségek közül választható: mangó, eper, papaya, ananász, szőlő vagy görögdinnye.

A gyümölcsöt soha nem szabad enni semmivel, még más gyümölcsökkel sem. Ezért a fogyókúrázók nem ehetnek gyümölcssalátákat. Ezenkívül a fogyókúrázóknak egy órát kell várniuk, mielőtt bármilyen más gyümölcsöt megehetnének. Ráadásul teljes két órát kell várniuk, mielőtt bármilyen más ételt megehetnének. Továbbá, miután a fogyókúra a gyümölcs mellett egy másik ételcsoportból is evett valamit, aznap már nem ehet több gyümölcsöt.

Ha a következő ételcsoport a reggeli gyümölcs után kerül kiválasztásra, szénhidrát, akkor a diétázó továbbra is annyi szénhidrátot fogyaszthat, amennyit csak kíván. Vagyis addig, amíg a fehérje csoportból nem evett.

Bár semmit nem lehet enni fehérjékkel vagy gyümölcsökkel, a zsírokat szénhidrátokkal együtt. Ráadásul, amint azt korábban említettük, az összes mesterséges édesítőszert, diétás terméket és az étkezési lehetőségek könnyű változatát teljesen ki kell küszöbölni a diétázók étrendi beviteléből.

Összefoglalva, ez az étrend sok gyümölcsöt, kevés ételkorlátozást és sok ételkombinációs korlátozást tartalmaz. A diétázók étkezési szokásaitól függően ez az étrend-terv kezdeti súlycsökkenéshez, alacsony fehérjebevitelhez vagy alacsony kalóriabevitelhez vezethet. Mivel ez a program meglehetősen általános, anélkül, hogy konkrét iránymutatásokat tartalmazna a mindennapok fogyasztására vonatkozóan, a terv hosszú távú sikere és egészségessége az egyén megvalósításától függ.