Christina Aguilera felfedi a pontos étrendet, amely 49 kilós fogyását eredményezte

Christina Aguilera popikon soha nem volt olyan, aki elzárkózott attól, hogy megmutassa figuráját, akár vékony, akár elragadóan kanyargós volt. De az énekesnő néhány évvel ezelőtt valóban megfordult, amikor 49 kilót fogyott, és mind a legegészségesebbnek, mind a legboldogabbnak tűnt. És nekünk szerencsés, úgy döntött, hogy megosztja étkezési tervét a világgal.

Ez az a diéta, amelyet Christina Aguilera közel 50 fontot szokott leadni. (Az 5. oldalon található snack meglepetést okozhat.)

Először: A stressz csökkentése elősegítette a fogyást

Balra: Christina Aguilera 2012-ben, a legnehezebb és legegészségtelenebb évben. | Frederick M. Brown/Getty Images, jobbra: X-Tina kanyarog a megfelelő helyeken | Steve Jennings/Getty Images

Aguilera beismerte, hogy eleinte gondjai voltak a fogyással, annak ellenére, hogy megpróbálta igazítani étkezési szokásait. A probléma? Túl sok stressz. A Pop Workouts elárulja, hogy Aguilera túl elfoglalt és stresszes volt, miközben a The Voice edzője volt. (A stressz természetesen felszabadítja a kortizolt a testedbe, aminek következtében egészségtelen harapnivalók után nyúlhatsz, hogy megvigasztalhasd magad.) A hírességektől való szabadidő levonása lehetővé tette számára a stressz csökkentését és a fogyásra koncentrálást.

Következő: Hogy alakította ki a diétás menüt?

Az ételszállítás nagy segítség volt

Alacsony szénhidráttartalmú életmódja segített a fogyásban. | rez-art/iStock/Getty Images

Aguilera lebontotta a Life & Style Magazine diétáját. A menü helyreállításának egyik kulcsa az volt, hogy az ételei kissé elkészüljenek neki! A Pop Workouts elmondja, hogy Aguilera a The Fresh Diet nevű étkezési szolgáltatást használta, amely alacsony szénhidráttartalmú étkezési lehetőségeket nyújtott neki. A tervek szerint az Aguilera napi 1600 kalóriát tartalmazott.

Következő: Mit tartalmaznak ezek az ételek?

A nap legfontosabb étkezése

A fehérje és a zsír kombinációja egész nap teli marad. | Arx0nt/iStock/Getty Images

A legeredményesebb fogyókúrás tervek egészséges reggelivel indulnak, hogy a napot jól kezdjék. Ez igaz az Aguilera fogyókúrás menüjére. Állítólag a fehérje és a jó zsír „ideális kombinációjával” kezdte a szabadnapját, fél avokádóval, pulykaszalonnával és áfonyával rágcsálva.

Következő: Mi van a többi étkezésével.

Ebéd és vacsora

A saláta általában az étlapon található - csak zsíros öntetek nélkül. | iStock.com/ Ozgur Coskun

Természetesen a The Fresh Diet Aguilera többi étele éppoly egészséges volt, mint a reggeli lehetősége. Egy tipikus ebéd salátát vagy zöldségeket tartalmaz csirkével, vacsora pedig csirke vagy hal - mind fehérjeforrás, mind egészséges zsír - zöldségekkel és kevés rizzsel. Meg kell jegyezni, hogy Aguilera szereti a fűszeres ételeket, és ízei szerint felcsinálná az ételeit, de a hízlaló fűszerek nem-nem. (Nyilvánvalóan elkerülte, hogy krémes, zsíros öntetet tegyen a salátájára.)

Következő: A diéta legérdekesebb része.

Snack támadás

Ezzel a harapnivalóval nem lehet baj. | iStock.com

Az Aguilera étkezési terve reggel közepi és délutáni harapnivalókat tartalmazott, de ezek nem voltak a malmára készülő diófélék és gyümölcs típusú harapnivalók. Míg a reggeli közepén mandula vajjal ellátott zeller kissé normálisabban hangzik, délutáni rákkoktélos uzsonnája kicsit kevésbé hétköznapi. (Az AOL elárulta, hogy Aguilera nagy rajongója volt a garnélarák falatozásának.)

Következő: De várj, még több van ...

Egy kis fröccs

Egy pohár bor desszertként rengeteg. | Derkien/iStock/Getty Images

Még a leg odaadóbb fogyókúrázóknak is vannak gyengeségei. A pályán maradás egyik legjobb módja az, ha csak egy kis bűnös örömöt enged meg magának. Aguilera étrendjének nagy része az alkohol kivágása volt. De mégis megengedett magának desszertként egy pohár vörösbort este.

Következő: Az étlapról nem csak az alkohol került be.

Ami abszolút nem volt az étlapon

Néha csak nemet kell mondania a kedvenc ételeire. | Mark Ralston/AFP/Getty Images

Nem világos, hogy Aguilera valaha is adott-e neked csalónapot, miközben 49 kilós fogyókúráján volt. De ha így is tett, voltak olyan ételek és éttermek, amelyeket teljesen el kellett kerülni. Ez állítólag magában foglalta a Nate’n Al Delicatessen-t is, amely olyan dolgokat szolgál fel, mint a benedict pasztramitojás és a sült pulyka vacsora. Állítólag Aguilera továbbra is kerüli az otteni étkezést.