Itt van, mennyi ideig tart a cukoreredmények kivágása, hogy valóban megmutassák

Fotó: Pexels/Mariya Tyutina

Mondjuk, hogy sayonara a cukorra nem pogácsa - szó szerint és átvitt értelemben is. Ezek a vágyakozás egyik napról a másikra nem múlik el, és ha egy édes csemegéhez szokott, hogy átvészelje azt a 4 órát. a munkában lecsökken, akkor kéznél cserére lesz szükség. (Matcha bárki?) Tudod, hogy a kapcsolatok megszakítása jó neked, de ezek az egészségügyi előnyök mikor kezdődnek? A The Journal of the American Osteopathic Association új cikke szerint ez már kilenc nap.

"Az étrend egyetlen változása kevesebb, mint két hét alatt javítja az anyagcsere eredményeit."

A kutatók megnézték a cukor nixelésével kapcsolatban közzétett különféle tanulmányokat, és megállapították, hogy kevesebb, mint két hét kell a cukor - különösen a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup - visszaszorításához, hogy az anyagcseréd lendületet kapjon.

"A fruktóz nem nyújt tápértéket, és nem metabolizálódik az agyban" - mondja Tyree Winters, DO osztropátiás gyermekorvos, a tanulmányokat elemző kutatók egyike. "A tested zsírgá alakítja, de nem ismeri fel, hogy ettél, így az éhség nem múlik el."

Ennélfogva az anyagcseréjének szinte azonnali hatása, ha abbahagyja az evést. "Az étrend egyetlen változása kevesebb mint két hét alatt javítja az anyagcsere eredményeit" - mondja.

Amint elkezd látni és érezni egy javulást, nagy ösztönzés annak fenntartása, tehát valóban arról szól, hogy átvészelje ezt az első másfél hetet. (És hé, hajrá, jutalmazza magát egy kövér bombával, amikor odaér.)