A gyermekek egészsége

A gyermekkor a fejlődés és a növekedés egyik legfontosabb időpontja. Az elmúlt 30 évben a túlsúly és az elhízás aránya megduplázódott a gyermekek körében, és megnégyszereződött a serdülők körében. A gyermekek elhízása növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az asztma, az ízületi problémák, az alvási apnoe, a korai pubertás és a legtöbb rák kockázatát. Bármennyire is rossz a mai felnőtt amerikaiak egészsége, az egészségügyi hatóságok azt jósolják, hogy ez még rosszabb lesz, és a mai gyerekek rövidebb és kevésbé egészséges életet élnek, mint szüleik.

Áttekintés
Akcióterv
Kérdezze meg a doktort
Kapcsolódó információk
Sikertörténetek
Altémák

Áttekintés

A mai gyerekek rossz étkezési szokásai hozzájárulnak az elhízás kialakulásához, az agyműködés csökkenéséhez, az allergiák, az asztma, az autoimmun betegségek, valamint az érzelmi és viselkedési rendellenességek, például a depresszió és az ADD kialakulásához. A rossz táplálkozás a fertőzések előfordulását és súlyosságát is növeli, és krónikusan ismétlődő fertőzéseket eredményez, például orrmelléküreg-gyulladás és középfülgyulladás (fülfertőzés). Ez megalapozza a gyenge tanulmányi teljesítményt, a későbbi krónikus betegségeket, az erőszakos magatartást és az idő előtti halált is. A táplálkozási étrend elengedhetetlen a betegségektől mentes, egészséges és boldog gyermek számára.

A gyermekeket gyakran nem megfelelő módon kezelik antibiotikumokkal, ha vírusfertőzésben szenvednek. Az antibiotikumok helytelen és túlzott használata antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumtörzsekhez, gyengült immunitáshoz, élesztő túlnövekedéshez, a jövőbeni fertőzések megismétlődésének és súlyosságának növekedéséhez, a rák kockázatának növekedéséhez és sok más potenciálisan veszélyes mellékhatáshoz vezet. A magatartási zavarokkal küzdőket gyakran veszélyes gyógyszerekkel kezelik, ahelyett, hogy a kiváltó okokra összpontosítanának. A szoptatás hiánya, a mozgásszegény életmód, valamint az immunerősítő és betegségekkel küzdő tápanyagok hiányos étrendje megalapozza a rossz egészségi állapotot. A cél az, hogy korán egészséges szokásokat teremtsünk gyermekeinkben, hogy egészséges testsúlyban nőjenek fel, értékeljék az egészséges ételeket és a testmozgást, és felnőttként is ragaszkodjanak ezekhez a szokásokhoz. A táplálkozási étrend kulcsfontosságú a gyermek jövőbeli sikeréhez és egészségéhez.

Akcióterv

A tápláló táplálkozási stílus ideális egy növekvő gyermek számára a kiváló egészség érdekében. Megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és fitokemikáliát biztosít, amely optimalizálja az immunrendszert, elősegíti a jó bélbaktériumokat és csökkenti a fertőzések arányát.
Összpontosítson különféle friss gyümölcsökre, zöldségekre és teljes kiőrlésű gabonákra, beleértve a G-BOMBS-t (zöldek, bab, hagyma, gomba, bogyós gyümölcsök és magvak) az immunitás növelése és az általános jó egészség elősegítése érdekében.
Korán kezdje el kialakítani az egészséges táplálkozási szokásokat. A gyermekek inkább az ételeket részesítik előnyben, amelyeket gyakran és életük elején fogyasztanak.
Egészséges harapnivalókat tegyen elérhetővé. Készítsen otthont különféle termékekkel, például friss gyümölcsökkel, nyers zöldségekkel, nyers dióval és magvakkal.
Csak egészséges ételeket tartson a házban.
A gyermekek, még a felnőtteknél is jobban, különös tekintettel lehetnek arra, hogy milyen ételeket szeretnek, ezért szükség lehet különféle táplálkozási ételekkel és receptekkel való kísérletezésre, hogy megtalálják azokat, amelyek tetszenek nekik.

Egyéb szempontok

A táplálkozási étrenddel együtt, megfelelő összetételű kiegészítők ajánlottak, amelyek elegendő mennyiségű cinket, jódot, B12-vitamint, D-vitamint, valamint DHA-t és EPA-t (omega-3 zsírsavakat) tartalmaznak.

Kérdezze meg a doktort

Az alábbiakban az Ask the Doctor Community Platinum mintakérdései találhatók meg, és a magasabb tagok egészségügyi kérdéseiket közvetlenül Dr. Fuhrmanhoz küldhetik. (Minden tag böngészhet a kérdések és válaszok között.)

Most vittem a lányomat orvoshoz, és elmondta, hogy fülfertőzése van. Azt mondta, hogy a dobhártyája rózsaszínű volt. Szerinted ez pontos diagnózis volt?

Az orvos, aki a lánya fülébe dugja hatókörét, és amikor rózsaszínű dobhártyát lát, amikor a gyermek beteg, nem jelenti azt, hogy bakteriális fülfertőzés lenne jelen. Ha nem végeznek timpanogramot (a fül folyadékszintjét mérő eszköz), a vizsga nem pontos. Az orvosok többségének irodájában van a timpanogram, és kihagyhatja azt a látogatás egyszerűsítése és lerövidítése érdekében, ha úgy gondolja, hogy a vizsgája elég jó volt. Kérnék egyet. Ne feledje, hogy a legtöbb fülfertőzés többnyire vírusos, és nem igényel kezelést. Maguktól tisztáznak.

A fiam 21 hónapos. Feldobja és lázas. A férjem orvoshoz vitte, és közölték vele, hogy fülfertőzése van. Amoxicillint írt fel. Még soha nem adtunk neki antibiotikumot, és könyveiben olvastam, hogy az antibiotikumokat túlírták, és a fülfertőzések ördögi körét kezdik el stb. Mit tegyünk? A baba alig eszik valamit. Rendben van, ha a csecsemő nem eszik pár napig (kivéve kis mennyiségű mandulatejet, vizet, zöldséglevest, almát, banánt) anélkül, hogy problémát okozna? Milyen magasan engedhetjük a csecsemő lázát futni, és mennyi ideig, mielőtt adnánk neki egy kis Tylenolt, hogy lebuktassa?

Ésszerű követni a lázát a következő napokban, és megnézni, javul-e az antibiotikum nélkül. Rendben van, ha néhány napig csökken az élelmiszer-bevitel, mindaddig, amíg elegendő folyadékot fogyasztanak. Soha nem szabad neki Tylenolt adnia, hogy lehozza. Az egyetlen oka annak, hogy egy gyógyszert gyermeken alkalmazzon, ha fájdalma és kellemetlensége olyan súlyos, hogy nem tud aludni éjszaka (az acetaminofen nem megfelelő gyógyszer). A láz követése segít eldönteni, javul-e vagy sem.

A fiamnak (2,5 éves) egy év múlva lesz a harmadik fülfertőzése, és egy év múlva ötödik alkalommal kaphat antibiotikumot. Az orvos azt mondta nekünk, hogy egy fülben piros, és antibiotikumok nélkül nem múlik el. Tudja, hogy aggódunk a drogok miatt. Tehetünk-e valamit, mielőtt teljes fertőzéssé válna? Várjuk-e ki, és ha igen, meddig?

Az antibiotikumok újra és újra átvétele felelős a jövőben még több fülfertőzés valószínűségéért. Amint azt a „Betegségbiztos gyermeked” című könyvemben leírtam, a korai életkori fülfertőzések antibiotikumokkal történő kezelése növeli a súlyos bakteriális otitis media kockázatát a gyermekeknél.

Tehát a kérdésre az a válasz, hogy gyermeke tökéletesen, nem jól, de tökéletesen étkezzen. Próbáljon minél többet kerülni az antibiotikumokat, és csak akkor, ha a fertőzés súlyos és tartósan magas lázas. A gyógyulás az esetek döntő többségében kiváló táplálkozással érhető el. Úgy hangzik, hogy jó szándékú orvosa nem követi az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia új irányelveit. Ez azt jelenti, hogy ha néhány napig nincs tartósan magas láza vagy tartós fájdalma, akkor meg kell tartania a kezelést.

Elhatároztam, hogy felhagyok SAD-étrendemmel egy táplálkozási étrend mellett, és egészséges példát mutatok a családom számára. Szilárd anyagokat fogok bemutatni a hat hónapos gyermekemnek, és egészségesnek akarom kezdeni az első naptól kezdve. Valami javaslat?

Te vagy a szülő, és felelős vagy gyermeked egészségéért! Teljes mértékben Ön ellenőrzi a rendelkezésre álló ételeket és a beállított példákat. A lényeg az, hogy nagy hatással lehet jövőbeli egészségére, és megvédheti a súlyos gyermekkori betegségektől, autoimmun betegségektől, érzelmi és tanulási rendellenességektől, sőt a későbbi életráktól is, mindezt az otthoni ételválasztással. Célja az, hogy egészséges szokásokat öntsön gyermekébe, hogy egészséges testsúlyban nőjön fel, élvezze az egészséges ételeket és a testmozgást, és felnőttként is ragaszkodjon ezekhez a szokásokhoz. Az összes tudományról és az alapvető gyakorlatokról a „Betegségbiztos gyermeked” című könyvem foglalkozik.

Vettem egy kis csokoládé rizstejet. Arra gondoltam, hogy adok néhányat a kilenc hónapos koromnak, de elolvastam a csomagoláson található információkat, és az azt írja, hogy csak ötéves kor alatti gyermekeknek adhatunk, csak orvosuk beleegyezésével. Mi az a termék, ami miatt nem alkalmas öt év alatti gyermekek számára? Rendben van-e nekik adni?

Ez ócska étel. Azt hiszem, a legtöbb anya szódát, almalevet és mindenféle édes folyadékot ad a gyerekeknek, amelyek nem egészségesek. A folyékony édességek az elhízást és a cukorbetegséget elősegítik, és ha gyermekeknek adják, elindítják őket a veszélyes étkezési szokások és a rossz egészségi állapot felé vezető úton. Szóval fogalmam sincs, miért szeretne csecsemő- vagy kisgyermekes ócska ételt etetni. Az egyetlen folyadék, amely kilenc hónapos korban biztonságos, az anyatej és a víz; bármi más káros az egészségükre és elősegíti a gyermekkori elhízást.

Négyhetes babámat szoptatom. A gyermekorvos azt mondta, hogy adjon neki napi 400 NE NE-vitamint, mert a szoptatott csecsemőknél általában hiányzik a D-vitamin. Ez azért van, mert az anya általában hiányos? Ellenőriztem a D-vitamin szintemet, és a normál tartományban vagyok. Átadom-e ezt kellően a babámnak, vagy naponta 400 NE-vel kell kiegészítenem?

Javaslom a baba D-vitamin cseppjeit is. Nem akarja megragadni az esélyt, mert a D-vitamin szint olyan fontos a normális fejlődésük szempontjából, és az anyatejben nem jut megfelelő mértékben át, ha az anya alacsony vagy határos. Ha az anya D-vitamin-szintje normális (ebben az esetben 40 felett ajánlanám), akkor a tanulmányok bizonyítják, hogy a gyermek elegendőt kap anélkül, hogy kiegészítené. Tehát, azt hiszem, ha biztos abban, hogy a vérszintje kiváló, akkor lemondhat a csecsemőcseppekről.

Szoptatok, de nem hiszem, hogy megfelelő mennyiségű anyatejet termelek kéthetes babámnak. Az orvos azt akarja, hogy kiegészítsem, de nem akarok tápszert használni. Mi lenne az alternatíva? Dr. Fuhrman Prenatal vitamint szedek.

A La Leche liga nagyon hasznos lehet. Néha csak arról van szó, hogy áthelyezzék a babát, vagy más segítő dolgokat. Közben táplálkozási étrend kb. 4 oz-mal. napi mag és dió, valamint a DHA-EPA kiegészítés remekül működik, hogy rengeteg nagyszerű tejet termeljen.

Van egy 11 hónapos gyerekem, aki jelenleg szoptat. Az első hat hónapban kizárólag anyatejjel táplálták, mielőtt megismertették volna az ételekkel. Ritkábban szoptat, és rövidebb ideig szoptat is. Az egyik ok nyilvánvalóan azért van, mert ételeket eszik, de a másik ok az, hogy NOSY! Nem akar sokáig ápolni, mert azt kell gondolnia, hogy más fontos dolgokat is elmulaszt. Tehát sokkal kevesebb tejet termelek, szinte addig a pontig, hogy napi szinten nem lesz elegem neki, és nem fog tápszert inni. Mit tehetek, ha nem termelek elég tejet, és ő nem iszik tápszert?

Nem aggódnék miatta, mert még az a kevés anyatej is, amelyhez jut, értékes immunglobulinokat és egyéb jótékony tényezőket fog ellátni. Tehát csak arra ösztönözze tovább, hogy ápoljon, ápolja őt, amikor éhes, ahelyett, hogy először ételt adna neki. Ha szükséges, naponta egyszer használjon mellszívót a tejtermelés serkentése érdekében.

Hét hónapos gyermekem szoptat, és most pépesített zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszt, mind frissen. Remélem, hogy addig ápolom, amíg nem lesz egy. Bemutathatok olyan ételeket, mint a zöldségekkel pürésített dió, hogy krémlevest, bogyókat vagy burgonyát készítsenek, az édesburgonyától eltérő?

Aggódom, mert tudom, hogy bizonyos ételek allergiás reakciókat okozhatnak, mint az említettek, és csak egyéves korukban szabad bevezetni. Mit érzel ezzel kapcsolatban? Mit szólnál a földimogyoróhoz (mogyoróvaj) és a mézhez? Milyen korban?

Az allergia megelőzésének kulcsa az összes új étel bemutatása, amelyet az anya folytat az ápolás alatt. Az ápolás leállítása, majd új élelmiszerek bevezetése növeli az allergia kockázatát. Ez azt jelenti, hogy ha egyéves koráig visszatartja a dió bevezetését, miután abbahagyta az ápolást, akkor növeli a dióallergia kockázatát. A legjobb dolog az, ha korán, nem későn vezetünk be új ételeket, és győződjünk meg arról, hogy Ön és a baba együtt eszi meg őket, és az ápolás jóval folytatódik az összes új étel bevezetése után. Nyomatékosan ajánlom, hogy az ápolást 18 hónapig folytassák.

A legjobb, ha egyáltalán nem mutat be mézet egy kisgyereknek. Év előtt veszélyes, de még mindig egészségtelen anyag, amely csak elősegíti az édesség iránti vágyat. A földimogyoróvaj bevezethető egy év alatt, amennyiben először fogyasztja, és a szoptatást folytatják.

Közösségünkben sok család él autista gyermekekkel és fiatal felnőttekkel. Kezelt-e autista betegeket, és ha igen, részesültek-e a táplálkozási étrendben? Mit mondhatnék nekik, hogy az optimális táplálkozás eredményeként milyen javulást várhatnak - vagy legalábbis kereshetnek - autista gyermekeik? És milyen mechanizmus révén valósulna meg a javulás?

Igen, kezeltem ilyen betegeket, és úgy vélem, hogy részesültek az optimális táplálkozásban.

Ugyanazok, amelyek maximalizálják az intelligenciát és az egészséget minden gyermeknél, az autista gyermekek javát szolgálják. Ugyanolyan emberi szükségleteik vannak, pozitívan reagálnak a pozitív és negatív hatásokra (kivéve inkább). Ez magában foglalja a hosszan tartó szoptatást, a kiváló táplálkozást, jó zsírsavegyensúlyt, fizikai közelséget és érzelmi konzisztenciát; ezek a dolgok lehetővé teszik számukra, hogy elérjék a lehetőségeiket. Célunk nem csupán a kiváló tápanyagbevitel, hanem a tápanyagok átfogó jellege is, hogy biztosítsuk, hogy nincsenek határhiányok. Fontolja meg folsavmentes multi-anyagunk hozzáadását, hogy biztosítsa a cink, a jód, a K2, a B12, a D-vitamin és sok élelmiszer-alapú fitotápanyag megfelelőségét. Sajnos rengeteg alternatív hülyeség van odakint, amely ezt a csoportot ragadja.