GYORS és könnyű dániel gyors barna rizs recept

A rizs számos ázsiai étel alapanyaga.

Itt nyugaton lehet, hogy nem olyan népszerű, de miután többet megtudott az egészségügyi előnyeiről, biztos vagyok benne, hogy szívesebben venné be az étrendbe!

És természetesen, ha gyorsan csinálod a Dánielt, a rizs remek kiegészítő az étkezéshez. Keverheti zöldségekkel és szárított gyümölcsökkel, hogy még ízletesebb és táplálóbb legyen.

Ezért örülök, hogy megoszthatom veletek ezt a Daniel Fast rizst almával receptet. Barna rizsből készül, amely egészségesebb, mint a fehér rizs, és ennek a kellemes, diós ízű.

Tehát térjünk rá, és készítsük el ezt a remek barna rizst almás ételhez, amely tökéletes a Daniel gyors elkészítéséhez - vagy szinte bármikor, amikor valami mást szeretne készíteni a családjának!

Mi a jó Rice-ben?

A rizs különféle fajtákban kapható. Van hosszú szemű basmati, barna rizs, fehér rizs, ragacsos rizs és fekete rizs.

De tudta-e, hogy az egyik legegészségesebb fajta a barna rizs?

A barna rizs a teljes kiőrlésű fajta, ami azt jelenti, hogy a mag mindhárom része még sértetlen - a korpa, a csíra és az endospermium. A korpa az a rostokban gazdag rész, a csíra az, ahol a tápanyagok találhatók, és az endospermium teszi keményítővé.

Ami a fehér rizst illeti, ez már nem teljes kiőrlésű, hanem finomított gabona.

Mind a csíra, mind a korpa már nem ép, és csak az endospóra maradt. Ugyanez a helyzet a fehér liszttel is, ami kevésbé tápláló.

A fehér rizs nem tartalmazza a legtöbb tápanyagot és rostot. De a gyártók „gazdagítják” a fehér rizst azzal, hogy visszahelyezik a vas és a B-vitamin egy részét, mégis rost nélkül.

Ezért okosabb választás a barna rizs fogyasztása, mert azon kívül, hogy magas a rosttartalma és tápláló, alacsony a kalóriatartalma is. Ez csak körülbelül 216 kalóriát tartalmaz minden csészében.

Ha búza-intoleranciában szenved, akkor a barna rizs is megfelelő választás az Ön számára, mert gluténmentes. A barna rizsben nincs koleszterin vagy transz-zsír, és a nátriumtartalom meglehetősen alacsony.

Most, hogy tudod, mi a nagyszerű a rizsben, menjünk át a konyhába, és készítsük el ezt a finom barna rizst almás recepttel, ami remek a Daniel gyors működéséhez.

Daniel Fast Brown Rice almával

Gyors rizsétel recept, amely tele van táplálkozással.