Méregtelenítő tisztítás: 7 napos fogyás menüterv

Publikálva: 2016. december 30. Utolsó frissítés: 2019. december 29

Csinálja ki a zsírt és a méreganyagokat ezzel a tehetõ menüvel.

Szeretne egy fogyókúrás menüt, amely egy-két ütést nyújt? Dobjon zsírt és öblítse le a méreganyagokat ezzel a méregtelenítővel, és tisztítsa meg a 7 napos fogyókúrás menüt.

Függetlenül attól, hogy még mindig a fogyás útján van, vagy egy méregtelenítő menüvel szeretné támogatni a fogyást, ez a terv segít az indulásban. Az alkalmi méregtelenítéssel történő tisztítás elősegíti a testünkben idővel felhalmozódó méreganyagok kiürülését - a toxinokat, amelyek nagyrészt a feldolgozott élelmiszerekből származnak, amelyek jellemzőek az átlagos amerikai étrendben.

Támogassa a sikeres méregtelenítést sok víz ivásával. A hidratálás kulcsfontosságú, mivel méregtelenít ezzel - vagy bármely más - méregtelenítő fogyókúrás menüvel. A víz segít a testnek a méreganyagok természetes kiürítésében a rendszerből, és eltávolítja az éhség szélét. Igyon meg egy pohár vizet, amikor felébred (próbálkozzon ezzel Reggeli citrom és menta méregtelenítő víz), majd minden étkezés vagy snack előtt.

Miután befejezte ezt a méregtelenítő menütervet, továbbra is összpontosítson a tiszta étkezési ételek elkészítésére, amelyek még nem voltak feldolgozva. Ezek gyakran azok az élelmiszerek, amelyeket az élelmiszerbolt kerületén találsz: gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény tejtermékek stb. A minimálisan feldolgozott vagy teljes ételek a fogyást támogató tápanyagokat kínálják - és egyik sem ami nehezedik rád.

1. nap fogyás menüterv

Reggeli: 5 összetevős sült tojásgomba
Ebéd: Mediterrán Quinoa saláta
Vacsora: Lencse és kelkáposzta leves (Tegyen egy adagot ebédre a 2. napon.)
Snack opció: 1/2 csésze nyers zöldség (zeller, sárgarépa, retek vagy paprika) + 1/4 csésze Avokádó Hummus (Mentsen el egy adag hummust snackre a 3. napon.)

2. nap fogyás menüterv

Reggeli: Egyedi tojás és spenót tál
Ebéd: Lencse és kelkáposzta leves (vacsora maradéka az 1. napon)
Vacsora: Crockpot sovány citromos csirke val vel 4 összetevős sült karfiol (Tegyen egy adagot ebédre a 3. napon.)
Snack opció: Banán 12 diós felével vagy nyers mandulával

3. nap fogyás menüterv

Reggeli: Vegán avokádó spenót turmix
Ebéd: Crockpot sovány citromos csirke 4 összetevős sült karfiollal (maradék a 2. naptól)
Vacsora: Sós szuperétel leves
Snack opció: 1/2 csésze nyers zöldség (zeller, sárgarépa, retek vagy paprika) + 1/4 csésze avokádó Hummus (az snack 1. napjának maradéka)

4. nap fogyás menüterv

Reggeli: Szuper zöld méregtelenítő ital
Ebéd: Jalapeno mész tonhal saláta
Vacsora: Butternut Squash és fekete bab Quesadillas (Tegyen egy adagot ebédre az 5. napon.)
Snack opció: Zeller ragaszkodik természetes mogyoróvaj

5. nap fogyás menüterv

Reggeli: Cleanse & Detox Smoothie
Ebéd: Butternut Squash és fekete bab Quesadillas (maradék a 4. naptól)
Vacsora: Dijon sült káposzta 1 csésze főtt quinoával
Snack opció: 1 alma héjával (organikus előnyben részesítendő) és 12 nyers mandula

6. nap fogyás menüterv

Reggeli: Tojás és spenót harang paprika tálak
Ebéd: Lazac és avokádó saláta citromos öntettel
Vacsora: Sült karfiolleves zöld salátával (Spóroljon egy adagot ebédre a 7. napon.)
Snack opció: Cleanse & Detox Smoothie

7. nap fogyás menüterv

Reggeli: Lassú tűzhelyes reggeli rakott
Ebéd: Sült karfiolleves zöld salátával (maradék a vacsorától a 6. napon)
Vacsora: Serpenyős lazac sült zöldségekkel
Snack opció: 1 alma héjával (organikus előnyben részesítendő) és 12 nyers mandula

Ne hagyja ki a Skinny Ms. konyha legújabbjait - iratkozzon fel hírlevelünkre ma.

További ízletes tiszta étkezési recepteket, egészséges életmódra vonatkozó tippeket és kalóriaégető edzéseket nézzen meg a Facebook-on oldalon, és kövessen minket a Pinteresten.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Amy Wagner

Amy az egészségre és wellnessre, az üzleti életre és a vállalkozói szellemre szakosodott író. Hosszú ideje harcművészeti tanár, aki 4. fokozatú fekete övet szerzett a tae kwon do-ban. Amikor Amy nem ír és nem rúg, fiakat vergődik, szépirodalmat olvas vagy összetöri a BBC színészeit.

kapcsolódó cikkek

A 7 napos Mix and Match étkezési terv a hosszú távú fogyás sikeréhez

Ez az étkezési terv olyan szabadságot nyújt Önnek, amely hiányzik a többi étrendből!

Fogyjon le 10 fontot ezzel az élvezetes étrenddel

Alakítsa át testét rövid idő alatt!

7 napos egészséges táplálkozási terv kezdőknek

Egészséges étkezés. Boldog Íz Rügyek. Az új fitt életmódod mindössze hét napra van!

4 hetes Keto étkezési terv plusz élelmiszerbolt lista - INGYENES

Indítsa újra a rendszert, és gyorsabban fogyjon.

25 megjegyzés

A legfelső recept az, ami érdekel - finomnak tűnik! - De mi az? És hogyan érhetem el a receptet?

Bev, Ez egy serpenyőben sült lazac sült zöldségekkel. A tetején lévő fotó mindig a menüben található, de általában az oldalon lejjebb található. Ebben az esetben a 7. nap alatt van.
https://skinnyms.com/cumin-scented-pan-seared-salmon-with-balsamic-roasted-vegetables/

Meg akarom csinálni a 7 napos fogyókúrát, mert az étel annyira finom. Meg kell várnom, amikor egy konferenciára megyek, hogy egyedül töltsem az időt a férjemmel. Nincs főzés nekem! Izgatottan kezdem ezt, amikor visszatérek. Ez a kedvenc oldalam. Bárcsak lenne pénzem beszerezni a 99 recept szakácskönyvet egy lassú tűzhelyhez. Nekem volt egy, amikor 20 éves voltam, de ma nem találta meg a recepteket, amelyeket tud, és nem volt internet.