A Diabetes Journal a jobb egészségért

A cukorbetegség szónak megfélemlítő gyűrűje van. Talán ezért van az, hogy a cukorbetegség kontrolljának napi feladatai és az azt kísérő érzelmi megterhelés kezelése során a megküzdési technikák széles skáláját kell kifejleszteni. A cukorbetegség elleni győzelem döntésekről szól. Úgy dönt, hogy nem hagyja, hogy az állapot átvegye a hatalmat, úgy dönt, hogy okosabban étkezik, és úgy dönt, hogy jobban vigyáz magára. Akkor nem csoda, hogy a magaddal való törődés is elsöprőnek érezheti magát.

Ha elárasztja Önt a napi cukorbetegség-kezelési rend, ez a gyors ellenőrzőlista csak az a tény, amely megkönnyíti a rutinját, és jó úton halad az egészségesebb élet érdekében.

1. lépés: A Diabetes Journal karbantartása

A cukorbetegség ellátásának első lépése a cukorbetegséggel foglalkozó folyóirat fenntartása. Ez a legjobb módja annak, hogy figyelemmel kísérje a cukorbetegség kezelési tervének működését. Ne felejtse el napi szinten ellenőrizni és rögzíteni a vércukorszintet. Megteheti ezt manuálisan, vagy beszélhet orvosával a flash glükóz-ellenőrző rendszerekről, amelyek elvégzik az Ön számára a munkát.

Ezenkívül manuálisan időbélyegezze ezeket a méréseket az étkezéssel együtt, és dolgozzon ki időt a cukorszintre gyakorolt hatás feltérképezéséhez. Adja meg az étkezés részleteit és az edzés típusát. Ez az információ nemcsak az orvosának segít, hanem abban is, hogy eldöntse, mit egyen és hogyan gyakoroljon.

2. lépés: Nézze meg, mit eszik, és tudjon meg többet róla

Amit és mikor eszel, közvetlenül befolyásolja a vércukorszintet. A cukorbetegség naplója segít meghatározni az étrendi ajánlásokat. Ez segít jobban megérteni a táplálékkal kapcsolatos tüskéit és cseppjeit. A rendszeres étkezési rutin segíthet elkerülni a vércukorszint emelkedését és stabilizálni a vércukorszintet a nap folyamán.

Tervezze meg ételeit időben, és építsen be egészséges választásokat, például friss gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat. Értse meg, hogyan reagál teste az ételekre, olvasson el olyan dolgokat, mint a különböző ételek glikémiás indexe, és hogyan befolyásolhatják ezek a cukorszintet. Tegyen fel kérdéseket orvosának/táplálkozási szakemberének, hogy megalapozott döntéseket hozzon

3. lépés: Bejutni a Shape-be

A jó étrend és a remek edzés csodákra képes a vércukorszint csökkentésében. A testmozgás nemcsak az inzulin jobb működését segíti elő, hanem növeli az energiát és javítja a véráramlást. Nem csak, hogy néhány edzés jobb, mint a többi az Ön számára, és jobb eredményekhez vezethet. Forduljon orvosához, hogy dolgozzon ki egy edzéstervet, amely a legjobban megfelel az Ön igényeinek, és készüljön fel a verejtékezésre.

4. lépés: Ismerje meg gyógyszerét/értse meg jobban az állapotát

Legyen felelős a kezeléséért. Tájékoztassa magát betegként arról, hogy mit él át a teste és hogyan befolyásolhatja Önt az állapot. Ha gyógyszerre van szüksége kezelésként, értse meg a gyógyszer működését, mielőtt elkezdi szedni- Hogyan befolyásolja a glükózszintet? Hogyan és mikor veszed? Van-e mellékhatása?

Ne habozzon megbeszélni egészségi állapotát, és tisztázni az orvosával felmerülő kérdéseket.

5. lépés: Ellenőrizze a lábát

A cukorbetegség legfontosabb feladata nemcsak a cukorszint szabályozása, hanem annak megakadályozása, hogy a megnövekedett cukorszint több kárt okozzon a szervezetben. A cukorbetegek hajlamosak olyan lábproblémák kialakulására, mint a bőrkeményedés, fekélyek és még a neuropathia is. Néha az idegkárosodás és a gyenge keringés csökkentheti a lábak érzését, ezért sebed vagy hólyagod lehet, és észre sem veszed.

Naponta ellenőrizze a lábát, hogy nincs-e sérülés vagy fertőzés. A korai felismerés a jövőben megmenthet a súlyos szövődményektől.

6. lépés: Fokozza a fogászati játékot

Mint a lábaknál, ugyanez a helyzet a fogakkal is. A magas vércukorszint plakk-felhalmozódást okozhat, sőt növelheti az ínygyulladás és más ínybetegségek kialakulásának kockázatát. Tartsa fogait menta állapotban: naponta kétszer mosson és legalább egyszer használjon fogselymet. A fogorvos rendszeres látogatása a fogászati problémákat is távol tarthatja, és a száj egészségét kordában tarthatja.

7. lépés: Éves diabéteszellátási felülvizsgálatnak kell alávetni

Minden cukorbetegnek évente legalább egyszer el kell végeznie a cukorbetegség ellátásának felülvizsgálatát. Ez az ellenőrzés segítséget nyújt orvosának az egészségének felmérésében és a kezelési terv újraértékelésében. A felülvizsgálat során feltétlenül ellenőrizze vércukorszintjét, koleszterinszintjét és vérnyomását. Az is jó, ha elkészít egy listát azokról a kérdésekről, amelyeket feltehet az orvosával vagy a cukorbetegséggel foglalkozó szakemberrel.

A cukorbetegség sikeres kezelése a részletekre való odafigyelésről szól. Az olyan technológiákkal, mint a Flash glükózmegfigyelő rendszerek, lehetősége van arra, hogy orvosával konzultálva részletesebben megértse a glükózszint mintázatát; felhatalmazva arra, hogy megalapozott döntéseket hozzon és gyorsabban alkalmazkodjon a kezelési tervhez a jobb eredmények elérése érdekében - a betartandó diétától vagy a felvehető tevékenységek típusától kezdve. A cukorszintre gyakorolt hatásának közvetlen megértésével előnye, hogy orvos felügyelete mellett testreszabott rendszert hoz létre, amely nagyobb rugalmasságot biztosít a választásokban és kevesebb korlátozást jelent. A gondos napirend részletes naplóval, rendszeres értékelésekkel együtt segít az új kihívás kezelésében és az egészségesebb jövő felépítésében.

Jogi nyilatkozat: Ez a kiadvány/szerkesztőség/cikk nem jelenti a Termékek jóváhagyását, szponzorálását vagy ajánlását. Mielőtt bármilyen diétát, gyógyszert vagy testmozgást kezdene, kérjük, forduljon orvosához/orvosához.