A diéta és az egészség nem biztos, hogy az első év prioritása az újévnek, és ez rendben is van!

Az új évben gyakran túlkötelezzük magunkat, megpróbálva egyszerre megváltoztatni életünk számos aspektusát, legyen az egészségügyi, pénzügyi vagy párkapcsolati elhatározás.

azonban, egyszerre csak egy-két viselkedést tudunk megváltoztatni hosszú távú szokások kialakítása érdekében.

Továbbá az, hogy mit eszel, vagy az egészséged, nem biztos, hogy a legfontosabb.

Meggyőződésünk, hogy testsúlyunknak, étrendünknek vagy egészségünknek az állásfoglalásaink között kell lennie. Ez azonban arra késztethet minket, hogy erõsítsük a változásokat, amelyek nem belõlünk erednek, hanem a külsõ elvárásokból. Mégis, ha valamit nem igazán és mélyen akarunk, nem valószínű, hogy ragaszkodunk hozzá.

Ezért ahelyett, hogy az étrendet vagy az egészséget automatikusan felvenné az állásfoglalások listájára, azt javasoljuk, hogy vizsgálja meg, milyen viselkedésen szeretne változtatni ebben az évben, ha van ilyen. Ez lehet egy alvási rutin kialakítása, minden héten külön „nekem” adott idő, új hobbi kipróbálása vagy új készség elsajátítása.

Elkötelezheti magát valamiről, és következetesen megjelenhet annak megvalósításában. Mindazonáltal arra biztatlak elvárás vagy az eredményhez való ragaszkodás nélkül. Egyetlen szemmel tartva a végső célt, kételkedhetünk abban, hogy vajon megéri-e minden erőfeszítést.

Ha azonban arra összpontosítunk, hogy egy változás hogyan érez minket fizikailag, mentálisan és érzelmileg, akkor ezt felhasználhatjuk a siker mércéjeként, és megerősíthetjük folytatásunkat egy változással.

Szeretném hallani, hogy mi az első számú dolog, amire szeretne koncentrálni ebben az évben - tudassa velem az alábbi megjegyzésekben.