Diétás italok: A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata

Diétás italok: A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata - Diabetes Blog

diéta

Az inzulin olyan hormon, amely szabályozza a vércukorszintet a szervezetben. A cukorbetegség olyan állapot, amely károsítja a szervezet inzulin termelésének vagy felszívódásának módját. Az 1. és a 2. típusú cukorbetegség kezelése nem könnyű. A fő feladat a szénhidrát- és cukorbevitelre vonatkozó táblázatok vezetése. A túlsúly vagy az elhízás a 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódik. Olyan feldolgozott ételek fogyasztása, amelyekben magas a cukor- és zsírtartalom, és növeli annak esélyét, hogy túl sok hízzanak.

Míg a cukros üdítők jelentősen hozzájárulnak a cukorbetegséghez, azok étrendjük? vagy „alacsony cukortartalmú” ? kevésbé károsak az alternatívák?
A válasz: "NEM".

Annak ellenére, hogy a diétás üdítők és a sör nem tartalmaznak tényleges cukrot, de tartalmaznak mesterséges ízt és édesítőszert, színezékeket vagy tartósítószereket. Ez a cikk segít megismerni a diétás üdítők hatását és azt, hogyan lehet ezeket kevésbé káros anyagokkal helyettesíteni.

Mi a kutatás mondanivalója?

Az American Journal of Clinical Nutrition által készített tanulmány szerint 66 118 nőt követtek 14 éven keresztül nyilvántartva az elfogyasztott italokat. Összegzésként a tanulmány kapcsolatot mutat a cukorral édesített italok és a mesterségesen édesített italok között a 2-es típusú cukorbetegség nagyobb kockázatával.

Egyéb tényezők, például a súlygyarapodás és a metabolikus szindróma, szintén az étrendes üdítők egészségügyi kockázata. Egy tanulmány kimutatta, hogy egerekben a mesterséges édesítőszerek az inzulin növekedéséhez vezethetnek.

Ez a kísérlet azt ábrázolja, hogy a mesterséges édesítőszer kiválthatja az édes receptorokat a gyomorban, ami az inzulin növekedéséhez és a vércukorszint csökkenéséhez vezet. A gyomor a mesterséges édesítőszert úgy kezelte, mint az igazi cukrot, ami az inzulin csúcsát eredményezte. Kicsit aggasztó volt, de azt is elmondta, hogy ez az emelkedés valószínűleg nem okoz klinikai hipoglikémiát, kockázatot bizonyos cukorbetegség kezelésében szenvedők számára.

Egy friss tanulmány összefüggést mutat a diétás szóda, valamint a magas vércukorszint és a hasi zsír kialakulása között. Ez azt mutatja, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kockázata 67% -kal nőtt azoknál az embereknél, akik naponta diétás szódát fogyasztottak.

Bár ezek megfigyelési eredmények, a diétás szóda nem valószínű, hogy a legjobb megoldás azok számára, akik alig várják a 2-es típusú cukorbetegség kezelését vagy megelőzését.

Diétás szóda és súlygyarapodás

Az American Geriatrics Society folyóiratában közzétett tanulmány a diétás szóda derékméretre gyakorolt ​​hosszú távú hatásait vizsgálta, és ezáltal növelte a krónikus betegségek kockázatát.

A tanulmány 9,4 évig tartott, és összesen 749 65 év feletti résztvevőt vett részt.

Azok a résztvevők, akik napi szinten fogyasztottak diétás szódát, majdnem négyszeres derékgyarapodást mutattak, mint azok, akik nem itták. Ez hosszú távú összefüggést mutat a diétás szóda fogyasztása és a hasi zsír fejlesztése között.

Alternatív édesítőszer és cukorbetegség

A diétás üdítőkben használt alternatív édesítőszerek elősegítik az egészségügyi kockázatokat, például befolyásolják az egészséges baktériumok egyensúlyát a belekben, amelyek befolyásolhatják az inzulinérzékenységet és az étvágyhormonokat.

Egyéb édesítőszerek, mint pl

Aszpartám: Ez 180-szor édesebb, mint a cukor, és helyettesítőként használják. Nem tartalmaz kalóriát vagy szénhidrátot. Bár egy 2016-ban végzett tanulmány azt mutatja, hogy az aszpartám felelős lehet az oxidatív stresszért, amely cukorbeteg egerekben máj- és vesefunkció zavarokat okoz. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy azoknak, akik diétás üdítőket fogyasztanak, magas a testtömeg-indexük.

Szukralóz: Egy tanulmány azt mutatja, hogy emeli a vércukorszintet, ha a szénhidrátokat később fogyasztják, ahhoz képest, akik nem fogyasztottak szukralózt. Emellett növeli az inzulinszintet, bár nem tartalmaz cukrot.

Szorbit: A diétás italokban és ételekben gyakori cukoralkohol. A hasmenéshez kapcsolódtak.

Cukros üdítők és cukorbetegség

A magas vércukorszint a cukorbetegséghez kapcsolódik. Egy nemrégiben a BMJ-ben közzétett tanulmány összefüggést talált a cukros italok fogyasztása és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata között.

Egy másik, a Cukorbetegség gondozásában közzétett tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik naponta 1 vagy 2 cukorral édesített italt fogyasztanak, 26% -kal magasabb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem.

A szóda a lepedék hatására befolyásolhatja az egészséget, savanyú is, így növeli az üregek zománcromlásának és ínybetegségének kockázatát, valamint üres kalóriákat biztosít.

A diétás szóda előnyei és hátrányai

A profik a következők:

  • Kevesebb szénhidrát, mint a szokásos szódában.
  • Fékezi a cukor utáni vágyat cukor túlterhelése nélkül
  • Kevesebb kalória, mint a szokásos

Hátrányok: