A diétakultúra maszkként szolgál

2018. október 31. Erica Leon

Halloween - Itt az idő, amikor a cukorkákra, a sütőtökfűszeres lattokra és a jelmezekben és maszkokban való trükkös kezelésre gondolunk.

Mindig is elbűvöltek a maszkok! Van egy festményem, amely azt ábrázolja, hogy egy nő lehúzza a maszkját, és ez mindig erős hatással volt rám.

Szóval, mi a hagyomány a maszk mögött? Honnan származik és mit jelent?

Úgy tűnt, hogy a maszkok egy ókori kelta ünnepből származnak, az All Hallows néven. Az emberek úgy gondolták, hogy maszkra van szükségük a földön kóborló „rossz szellemek” elleni védelemhez. És most, több ezer évvel később, még mindig maszkot viselünk. Lehet, hogy nem szó szerinti „maszkok”, hanem „figuratív”.

Félelmünket, fájdalmunkat és szenvedéseinket egy álmosoly és boldog hozzáállás mögé rejtjük, mint például a „Nagyszerűen teljesítek - ne aggódj miattam” című részben. A harag álarcát viseljük, hogy eltaszítsuk az embereket, nehogy felismerjék hiányosságainkat. És sokan viselünk „embernek tetsző” maszkot, ami megnehezíti, hogy kitaláljuk, mire is vágyunk és mire van szükségünk! A MASZK egyfajta védelemként szolgál, mivel sokan félnek a megjelenéstől, mint a leghitelesebb énjüktől.

A diéták az ellenőrzés egyik formáját jelentik. A diéták és a diétakultúra társadalmilag szankcionált módszer az érzéseink elkerülésére. „Elfedik” azt, ami nyugtalanít bennünket. Olyan sokan hiszik, hogy boldogok lesznek, ha csak megváltoztathatják testüket: súlyuk, alakjuk, méretük és/vagy kinézetük. Az étkezési szabályok, a kalóriaszám, a súlyok és a mértékek az ellenőrzés belső formájaként működnek, de ezek a szabályok (az AKA diéta) alatt rejlik valami, amivel általában nem akarunk szembenézni.

Arra a kérdésre, hogy miért kezdtek el fogyókúrázni, több okot is felsorakoztattak ügyfeleim:

Fogyókúráztam, hogy érezzem, hogy irányítom a jelenemet. Nagyon nehéz időszakokat éltem át az egyetemen.
A kortárs nyomáson kívül, hogy csinos legyek, találkozzon fiúkkal és megfeleljen a társadalom szépségének meghatározásának, ez volt az oka annak, hogy diétáztam.
Diéta miatt figyeltem és törődtem azzal, amit nem kaptam meg.
Az étrend/falatozás/testmozgás ciklusom akkor kezdődött, amikor 12 év körüli fiúk felvettek és neveztek.
A diéta lehetővé tette, hogy elkerüljem azokat az érzéseket/emlékeket, amelyeket elkerülök az ételeim szigorú ellenőrzése révén.
Fogyókúráztam, de most szeretnék mentességet kapni attól az logikátlanságtól, hogy valahogy „megóvom magamtól” és „kontroll alatt maradok” az ellenőrizetlen felett, és elfogadom azt, amit nem tudok irányítani.

Aki pedig evészavarral küzd, annak a titoktartás túlmutat a társadalmilag szankcionált „diétás” beszélgetésen. Az igazi fájdalom és szenvedés elrejtése a „jól vagyok” maszkja mögött elakasztja az embert az étkezési rendellenességében - szégyelli és zavarban van, ha megmutatja hiteles énjét.

A közösségi média örökíti a diétakultúra maszkját

Sokan kiszolgáltatottak vagyunk a közösségi médiában tett összehasonlításokkal szemben. Még egy jó testkép napján is csak az Instagramra, a Snapchatre vagy a Facebookra kell nézni, hogy olyan képeket lássunk, amelyek azonnal kritikának érezzük magunkat a saját testünk iránt.

A diétakultúra harsogó hangja azt ígéri, hogy a siker csak akkor érhető el, ha elérünk egy bizonyos méretet, vagy elérünk egy bizonyos megjelenést. Kultúránk a testméretet (kicsi) egyenlővé teszi az „egészséggel”. De a tanulmányok újra és újra bebizonyítják, hogy a test sokféle méretben lehet „egészséges”! Az „egészség” valódi meghatározása fizikai és érzelmi egészséget egyaránt jelent; mélyebb értelem és cél megtalálása a felszínesen túl, és nagyobb elégedettség az önszeretetben, az együttérzésben, az intuícióban, a felelősségvállalásban és a megbocsátásban (különösen önmagunkban).

Mi lenne, ha levetnénk az álarcunkat, ránéznénk az életünkre és a testünkre, és elfogadnánk őket éppen úgy, ahogy jelenleg vannak? Látnánk, hogy túl sokat dolgozunk, túl nagy a távolság a szeretteink között, hogy bizonytalannak érezzük testünket és testképünket? Látnánk, hogy nem a számunkra legfontosabb dolgokkal összhangban éljük az életünket? Legigazibb értékeink? Milyen érzés lenne „diétázni” vagy „intuitívan enni”?

Ha megszállottnak és szorongónak találja magát az étel körül, és gyakran az ételre és a testsúlyra gondol, akkor a diétakultúra maszkját viseli. Íme néhány módszer a maszk lehámozásának megkezdésére.

8 lépés a diétakultúra maszkjának eltávolításához az életedből

Vallja be, hogy elakadt a diéták ördögi körében - ez azt jelenti-e, hogy korlátozod magad bizonyos ételektől, mértéktelen evéstől, túlzott testedzéstől vagy a testtömeg ellenőrzésének bármely más módjától.
Beszéljen egy barátjával vagy családtagjával és kérjen segítséget.
Kérjen segítséget mentálhigiénés szakember.
Írjon egy naplóba hogy elkezdjen észrevenni olyan érzéseket, amelyekről esetleg nincs is tudomása.
Figyeljen a belső kritikusára. Amikor azon kapja magát, hogy negatívan kommentálja testét, vagy „kövér” beszédet észlel, kérdezze meg magától, mi folyik itt valójában? Mi aggaszt engem?
Változtassa meg a hírcsatornát olyan üzenetekkel, amelyek támogatják a test pozitivitását és emlékeztetnek arra, hogy a diétakultúra csak egy nagy hazugság. (Csatlakozz a Ingyenes Facebook első lépésként ezzel kezdeni.)
Keresse meg a többi diétázótárs közösségét! Nehéz arra koncentrálni, hogy jól érezzük magunkat testünkben, amikor a világ nagy része elakadt az étrend kultúrájában. A közösség szépsége, hogy megoszthatja küzdelmeit és sikereit.
Kezdje el gyakorolni az INTUITÍV EGÉSZSÉGET.

Az intuitív étkezés annak a módja, hogy megszabaduljon a diétakultúrától, mert nem korlátozza az ételeket; inkább megtanul enni úgy, hogy tisztelje és tiszteletben tartsa a testét. Az intuitív táplálkozás segít kikapcsolni a szégyenteljes, negatív, önutálatos szalagokat magadban, és megtanulni az ízlési preferenciáidnak, az éhségednek, a teltségednek és az elégedettségednek megfelelően étkezni. Az intuitív étkezés segít megoldani az embernek az étellel, a súlyával és a méretével kapcsolatos aggodalmát, így az agyadnak több helye van más tevékenységek folytatására, még akkor is, ha félelmetesnek és újnak érzi magát. Az intuitív táplálkozás pedig segít a testednek stressz nélkül elérni a „csak megfelelő” genetikailag meghatározott súlyt.

Intuitív étkezési alapanyagok a középkorú, a menopauza és azon túl: Ez egy önálló program, amely feltárja az étellel való kapcsolatát, a fogyókúra történetét, az intuitív étkezés integrálásának hajlandóságát az életébe, és megtanítja, hogyan használhatja értékeit arra, hogy békét kössön az étellel. Ez a program a középkorú, a menopauza és az azon túl élő nők számára készült, külön leckékkel, amelyek arról szólnak, hogy hogyan változunk az életkorunk során és milyen szerepet játszhat a táplálkozás. Kattints ide minden részletért!