A divatos diéták rossz étrendek

Kapcsolódó cikkek

Ki ne szereti a gyors és egyszerű fogyás ötletét? Képzelje el, hogy nem tud mást enni, csak fagyit, és még mindig 10 kilót fogy. Kicsit túl jól hangzik, hogy igaz legyen, és ez azért van. A súlycsökkenés 66 milliárd dolláros iparág, és az egyik leghirdetettebb az amerikai súlycsökkentő és diétás kontroll piac szerint.

Közülük sok divatos diéta, ezeket azért hívják, mert népszerűek egy új bestseller könyvnek vagy a közönségkapcsolati csapatok erős forgatásának köszönhetően, de kevés bizonyíték áll mögöttük. A Bostoni Orvosi Központ szerint a becslések szerint 45 millió amerikai közül, akik évente diétáznak, 50% -uk divatos diétát alkalmaz. A divatos étrend gyors fogyást ígér, és ez igaz is lehet, de ez azért van, mert összeomló diétákról van szó, és egészségtelen, kiegyensúlyozatlan étkezési tervekkel jár. Bár bebizonyosodott, hogy a divatos diéták nem működnek többször, az emberek még mindig hisznek a gyors megoldásokban.

A gyümölcslé és a vércsoportos étrend két legutóbbi trendidíta Amerikában. Bár teljesen különböznek egymástól, egyvalami közös bennük. nem működnek.

Vessünk egy pillantást A lé tisztító étrendre. Bár a lé-diéta befejezésének számos módja van, a Juicing-for-Health szerint a leggyakoribb lé-diéta a 7 napos lé-terv. Állításuk szerint ennek a tervnek a célja a méreganyagok kiürítése a személy rendszeréből, ami súlycsökkenéshez, jobb energiaszinthez, jobb bélmozgáshoz, valamint csökkentett vágyhoz vezet a cukor és a feldolgozott élelmiszerek iránt. A diétán résztvevők étkezésenként (reggeli, ebéd és vacsora) körülbelül 500–800 ml gyümölcslevet vesznek fel, ami napi 1500–2400 ml gyümölcslét tartalmaz. A lé tetején ajánlott 70 uncia vizet inni, hogy a megfelelő hidratálás megmaradjon. Megengedett az uzsonnák, amíg azok egészségesek. Így gyümölcsök, friss zöldségek és természetes teák megengedettek.

Van egy kirívó probléma. A gyümölcslé tisztítása során a fogyás többsége a víz súlya. Az olyan étrendekkel, mint például a Juice diéta, elsődleges probléma, hogy egyáltalán nincs lehetőség arra, hogy valaki képes legyen minden alapvető napi tápanyagot megkapni a tisztítás során. Néhány kulcsfontosságú táplálkozási dolog, amelyet nem lehet elérni, a vas, a fehérje, az omega-három zsírsavak és a kalcium. Ezek a napi étrendi bontások létfontosságú részei, és mi szükséges a test teljes táplálásához és egészségének megőrzéséhez. Azon túl, hogy nem képes megfelelő mennyiségű táplálékot kapni, amikor a szilárd táplálékot visszavezetik az étrendbe, az emésztőrendszernek újra ki kell igazodnia a szilárd ételek újbóli lebontásához, ami a zsír tárolásához vezet, ami gyors súlygyarapodáshoz és puffadás.

Amikor még a „The Blood Type Diet” nevet is látja, gyanúsnak kell lennie. Vércsoportja nem befolyásolhatja étrendjét, mint asztrológiai jele. Mindazonáltal továbbra is fennállnak, és azt állítják, hogy az O, A, B és AB típusú vér különböző étkezési szokásokat igényel. Az O típusú étrend magas fehérjetartalmú és zöldségfélékből áll. Az A típusú étrend hús kivágásából, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásából áll. A B típus eltávolítja a csirkét, a kukoricát, a búzát, a paradicsomot, a földimogyorót és a szezámmagot. Az AB típus tenger gyümölcseivel, tofuval, tejtermékekkel és zöldségekkel rendelkezik.

Még a WebMD is, amely általában támogat bármelyik csodás zöldséget az egyik oldalon, és azt állítja, hogy bármi rákot okoz a többieknél, megjegyzi, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a vércsoportos étrend működik.

Ehelyett ez az az eset, amikor az amerikaiak túl sok időt és pénzt költenek olyan betegségekkel, amelyek nincsenek náluk.

A testsúly fenntartásához számos egészséges módszer létezik, amelyek nem tartalmazzák a divatos diétákat. Az egészséges, egészséges ételek és a finomságok fogyasztása olyan időszakokban, amikor teste a legaktívabb, kiváló megközelítés az egészségesebb étkezéshez és a fogyáshoz. Adjon hozzá heti néhány órát az edzőteremben; akkor jó úton jársz.

A társadalomnak abba kell hagynia az egészséges életmódra való csalást, vagy meg kell akadályoznia azokat a dolgokat, amelyek nem jelentenek kockázatot életstílusukra.

Jailen Johnson az Amerikai Tudományos és Egészségügyi Tanács Dr. Fredrick J. Stare gyakornoka az Amerikai Fiatal Tudósok Táplálkozása (YSA) programjában, és ősszel kezdi utolsó évét a Louisville-i Egyetemen.