A DNS újraindítása: Nyisd ki a személyes genetikai kódodat, hogy egyél a génjeidért, fogyj és fordítsd az öregedést

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Élveztem a szerző wellness-megközelítését ebben a könyvben. 5 kulcspont megadásával egyszerűvé teszi, de hozzáteszem, hogy némelyik erőfeszítést igényel a szükséges megtalálásához. Gondolom, mindig van internet a vásárláshoz, ha ezek egy része nem érhető el a helyi élelmiszerboltban. Élveztem, hogy mindent lebontott, és minden szegmenst összefoglalva követett. Ez a rész jól sikerült.

A testedzés szegmense inspiráló volt. Nem ugyanaz a régi előadás volt, amely szerint mindannyian jobban ismerjük, így élveztem a szerző wellness-megközelítését ebben a könyvben. 5 kulcspont megadásával egyszerűvé teszi, de hozzáteszem, hogy némelyik erőfeszítést igényel a szükséges megtalálásához. Gondolom, mindig van internet a vásárláshoz, ha ezek egy része nem érhető el a helyi élelmiszerboltban. Élveztem, hogyan bontott le mindent, és minden szegmenst követett egy összefoglalóval. Ez a rész jól sikerült.

A testedzés szegmense inspiráló volt. Nem ugyanaz a régi előadás volt, amely szerint mindannyian jobban ismerjük, hogy mozogj. Miután meghallgattam ezt a részt, készen álltam arra, hogy felkötözzem a futócipőmet, és eltaláljam a járdát. Tehát 4 csillag. . több

Orvos és doktor, ez a doktor ismeri a dolgait!

PopSugar 2020 - újraolvas egy 2019-es könyvet

Ezt a könyvet egy Goodreads ajándékban nyertem meg.

Nagyon érdekes könyv. Megpróbálom alkalmazni a javasolt tesztek egy részét. Nem vagyok 100% -ban meggyőződve néhány következtetésről, de jól kutatott

A DNA Restart egy diétás önsegítő könyv, amelyet Sharon Moalem írt. Leír egy módszert, amellyel kategorizálhatja önmagát, hogy milyen ételeket és mennyit kell fogyasztania. A könyv a wellness öt fő pillérét taglalja ebben a programban; Egyél a génjeidért, fordított öregedésért, egyél umámit, igyál Oolong teát és lassan élj.

A könyv valóban ellentmond néhány táplálkozási ténynek, amelyet tanítottak nekem, de ez nem szörnyű dolog. Nagyon sok ajánlás támogatja ezt a programot a könyvben. Egy időben a Súlyfigyelőknél voltam, és ez olyan érzés volt. A könyv tele van információkkal. Elsősorban a génekre összpontosít, és arra, hogy a szelektált gének kifejeződése hogyan teszi lehetővé bizonyos makrotápanyagok hatékonyabb emésztését. Ennek a srácnak egyik példája a tej és a tejtermékek. Rengeteg olyan ember van a világon, amely laktóz-intoleráns. Nem tudják megemészteni a tejben lévő laktózt, és puffadást, görcsöket és más emésztőrendszeri problémákat kapnak. Van egy olyan gén, amelynek aktívnak kell maradnia egész életében, különben laktóz-intoleránssá válik.

Egy dolog tetszik ebben a könyvben, hogy nem megy teljesen bele az organikus mozgásba. Nem emlékszem a pontos érvelésére, de Moalem leírja, hogy a növényeknek hogyan kellett elsajátítaniuk a kémiát ahhoz, hogy túlélhessék és ne egyék meg őket. Vegyük például az alázatos paradicsomot. A paradicsom kiváló umami forrás, amit nem tudtam. Ha megeszed őket még érésük előtt, akkor ez az umami jóság nem teljesen fejlett. Azok a paradicsomok, amelyeket úgy hoznak létre, hogy életükben nem éri stressz, nem fejlesztik ki az egészséget támogató fitotápanyagokat.

A Moalem felsorol egy receptet is, amellyel e diéta szerint lehet ételt készíteni.

Összességében sok szeretni való ebben a könyvben, de vannak olyan dolgok is, amelyek nem tetszenek. Bár alaposan elolvastam, volt egy pont, ahol kettős felvételt kellett tennem, és ez főleg az almához kapcsolódott. Van egy zavaros rész, ahol azt írják, hogy az alma rendben van, és emlékeim szerint később több oldallal kijelentette, hogy nem szabad almát fogyasztania. Szóval ez engem kissé zavart. Egy idő után felmértem hibámra vagy szerkesztési hibámra, de ezt még mindig nem tisztáztam teljesen. Talán kimondta, hogy soha nem szabad bio almát vagy ilyesmit fogyasztania.

A könyv 2016-ban íródott, ami elég friss ahhoz, hogy releváns legyen. . több