A MEBO Blog Mit kell enni egy TMAU alacsony kolin tartalmú étrenden

TMAU-DIÉTÁVAL VALÓ PROBLÉMA:

T A fő probléma, amellyel egy speciális diétás ételek ajánlásával találkozhatunk a TMAU számára, az, hogy nem minden TMAU + személy teljesíti jól a TMAU protokollt, ami azt sugallja, hogy más problémák is lehetnek (valószínűleg vannak), amint azt Dr. Colin HW, a MEBO Tudományos igazgató Nagy-Britanniában, Dimetil-szulfidémia , szakasz a TMAU-ról. Egyes betegek azt gondolják, hogy tüneteik azért váltanak ki, mert a kolin mellett vagy helyett a szulfidokra, tejtermékekre, édességekre, szénhidrátokra káros mellékhatásaik vannak.

sajnálatos módon, ha figyelembe vesszük, hogy minden egyes beteg szerint mi váltja ki a szagtüneteit, az étrend csak egy szót sorolna fel - VÍZ, és önmagában a víz nem fogja sokáig fenntartani az életet. Ezért az ebben a bejegyzésben tárgyalt étrend szigorúan a TMA által előidézett test/lehelet szagra vonatkozik, és a cikkben tárgyalt és ajánlott, közzétett TMAU protokollon alapszik., Trimethylaminuria, írta dr. Ian Phillips és Elizabeth Shephard. Úgy tűnik, hogy egyes szakértők idővel módosítják véleményük egy részét. Emellett, mint tudjuk, rengeteg szakértői forrás áll rendelkezésünkre, amelyek megmondják, mit NE együnk, de nagyon kevesen mondják el, hogy mit ehetünk.

A kolin megfelelő bevitele (AI):
Először is az a kérdés, hogy mi az ajánlott étrendi bevitel olyan személyek számára, akiknek nincs rossz szagú állapotuk? Mennyi a kolin megfelelő bevitele (AI), amelyet az Országos Tudományos Akadémiák Orvostudományi Intézetének Élelmezési és Táplálkozási Tanácsa állapított meg? Noha a felnőtt férfiak AI-ja napi 550 mg, nőknél napi 425 mg, különböző AI-korosztályok számára is léteznek AI-k:

• 0-6 hónap: 125 milligramm
• 6-12 hónap: 150 milligramm
• 1-3 év: 200 milligramm
• 4-8 év: 250 milligramm
• 9-13 éves férfiak: 375 milligramm
• 14 éves és idősebb férfiak: 550 milligramm
• 9-13 éves nők: 375 milligramm
• 14-18 éves nők: 400 milligramm
• 19 éves és idősebb nők: 425 milligramm
• Terhes nők bármilyen életkorban: 450 milligramm
• Bármely korú szoptató nőstény: 550 milligramm

A kolin számos létfontosságú biológiai funkcióhoz nélkülözhetetlen tápanyag:

  1. A sejtmembránok szerkezeti integritása
  2. Sejtjelzés
  3. Idegi impulzusátvitel
  4. A lipid (zsír) transzport anyagcsere. "Megfelelő foszfatidilkolin nélkül zsír és koleszterin halmozódik fel a májban." "Férfiak és nők intravénásán (IV) megfelelő metionint és folátot tartalmazó, de kolin nélküli oldatokkal táplálták a" zsírmáj "nevű állapotot és a májkárosodás jeleit, amelyek a kolin biztosításakor megszűntek."
  5. A kolin a metilcsoportok fő forrása

A kolin oxidálódhat a szervezetben, hogy egy metabolitot nevezzen betainnak. A betain a metilezési (CH3) csoportok forrása, amelyek a metilezési reakciókhoz szükségesek. A betainból származó metilcsoportok felhasználhatók a homocisztein metioninná történő átalakítására. A vér homociszteinszintjének emelkedése a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár együtt (5).

FONTOS MEGJEGYZÉS: A gyermekeknek és a terhes anyáknak nem szabad csökkenteniük a kolinfogyasztásukat, és az étrend módosítása előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Természetesen előfordulhat, hogy ezt a mesterséges intelligenciát egyes TMAU + felnőttek nem tolerálják (valószínűleg nem), szagtünetek kiváltása nélkül. Mindazonáltal cél elérni, és minden betegnek rövid időn belül meg kell állnia a tünetek kiváltásakor. A TMAU alacsony kolin tartalmú étrend nagyban személyre szabott fejlesztés, amely az egyéni igényeken alapul. A fontos az, hogy ne gondoljuk, hogy az alacsony kolintartalmú étrend a kolin együttes megszüntetését jelenti, ez nem egészséges döntés.

A piramis ételcsoportokat, amelyeket korábban a kiegyensúlyozott étrend iránymutatásaként használtak, felváltotta a Jobb méretű adaglemez. Felhívjuk figyelmét, hogy a képen feltüntetett ételek olyan személyek számára készültek, akiknek nincs rossz szagú állapotuk, de itt azt a célt tűztük ki, hogy bemutassuk az egyes ételcsoportokat és adagokat, amelyeket a betegeknek étkezésenként el kell fogyasztaniuk, és vegye figyelembe, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket töltsd meg a tányérod felét.

Fehérje - hús, baromfi vagy hal:
1 oz baromfi általában a legjobb választás. Csak az édesvízi halak, például a Tilapia kolin tartalma alacsonyabb.
(Lásd a bejegyzést, A TMAU diéta három fő protokollja, a TMA prekurzoron és a halakon)

Forduljon az USDA adatbázisához a közös élelmiszerek kolintartalmához, 2. kiadás , A diagram a 12. oldalon kezdődik, lásd: Total Cho (összes kolin) oszlop. Ha el akar találni egy elemet a diagramban, írja be a Ctrl + F billentyűkombinációt, és írja be az étel nevét. Ha nem található a táblázatban, írja be az étel típusát, azaz zöldségfélét, gyümölcsöt stb. További információkat találhat a tápanyagokról is, amelyeket az USDA biztosított ezzel az eszközzel.

Az alacsony kolintartalmú étrend alapértelmezés szerint veleszületetten alacsony fehérjetartalmú étrend. Mindazonáltal, ha valaki nem vegetáriánus, a csirkének és a pulykának meg kell töltenie a lemez ezen negyedét, szemben a vörös húsokkal. Nézze meg az alábbiakban néhány ízletes fehérje lehetőséget.

* A dióban magas a kolin tartalom, de vannak, akik tolerálnak egy teáskanálnyi, esetleg egyes esetekben egy evőkanálnyi mogyoróvajat (szép mogyoróvajat és zselés/lekváros szendvicset készítenének).

Tejtermék: Tej, ahogy tolerálják. 1 csésze joghurt. A szagtalan sajtok, például az omlós fehér sajtok, mint a görög Feta a legjobbak, az egyedi reakciótól függően. Vannak, akik megtanultak tejtermékek nélkül élni, mások pedig imádják a sajtot a kenyérben, a tejet vagy a tejszínt a kávéjukban. A kolin-élelmiszer-tartalom táblázatokon láthatjuk, hogy a tej és a kávé magasabb kolintartalmú. Mégis sok olyan ember van, aki nélkülük nélkülözöttnek érzi magát, és általában enged a kísértésnek, hogy elfogyassza őket. Néhány beteg kellemes meglepetéssel látja, hogy naponta egy csészét fogyaszthat, esetleg reggelire? Mások nem olyan szerencsések. Ezt a diétát ismét a személyes tünetek szerint individualizáljuk. Minden embernek a lehető legnagyobb mértékben tesztelnie kell a rossz szagú "csorba" -ját, hogy egészséges és kielégítő étrendet tudjon fogyasztani. Ha valaki nem elégedett az étrenddel, akkor elkerülhetetlenül megtörik, és általában rosszul. A cél a sikeres rossz szagkezelés és a kiegyensúlyozott étrend életmódjának meghatározása, amennyire csak lehetséges.

Gyümölcsök és zöldségek: 1 csésze nyers vagy főtt zöldség, például sárgarépa, zeller, paradicsom, édesburgonya, tök cukkini, beleértve a bőrt, savanyú káposzta, retek, uborka, zöld és piros paprika. (Lásd az USDA diagram 21. és 22. oldalát)

Néhány ízletes gyümölcs- és zöldségétel és snack lehetőség:

  1. Növényi tempura sárgarépával, tökkel és zuccinivel. Lát recept.
  2. Nyers gyümölcsök felsorolva az USDA diagram 18. oldalán sherberttel (vagy nagyon kevés fagylalt tolerálható, lehetőleg zsírmentes és cukormentes, lásd az USDA diagram 31. oldalát)
  3. Házi zöldség- és gyümölcslé (gyümölcsprés szükséges):
    Gyümölcsök: ananász, eper, alma, banán, szeder, áfonya, áfonya, guava, kivi, lime juice, narancs, őszibarack, körte - lehetőleg mind nyersen; zellerrel és sárgarépával készült zöldség facsaróhoz adható.
    A gyümölcslevek azonban kevesebb rostot tartalmaznak, mint a nyers vagy kissé főtt zöldségek és gyümölcsök.

"Egyszerűen finom: alacsony kolin tartalmú receptkönyv."

szerző: Sonya McClinton

Kattintson ide az Amazon USA-hoz
Kattintson ide az Amazon UK-hoz

blog

Az NIH által ajánlott megnyilvánulások kezelése: étrendi korlátozás: (1) trimetilamin (a búzával etetett tehenekből nyert tejben van jelen) és prekurzorai, beleértve a kolint is (tojásban, májban, vesében, borsóban, babban, földimogyoróban, szójatermékekben és káposztafélék [kelbimbó, brokkoli, káposzta, karfiol]), lecitin és lecitin-tartalmú halolaj-kiegészítők, (2) trimetil-amin-N-oxid (jelen van a tenger gyümölcseiben [halak, lábasfejűek és rákok]), (3) az FMO3 enzim inhibitorai tevékenység, például indolok (megtalálhatók a káposztafélékben)…

  1. Bármely állatból származó szervhús, beleértve a májat, a vesét, az agyat stb.,
  2. Hüvelyesek
  3. Szója termékek
  4. Tojássárgája vagy egész tojás. (OK, ha tojásfehérjét eszik, de ne feledje, hogy ként tartalmaz, ami egyesek számára nem okozhat problémát).

María de la Torre
Alapító és ügyvezető igazgató

Közönséges jótékonysági szervezet
www.meboresearch.org
www.brasil.meboresearch.org
[email protected]
MEBO blogja (angol)
El Blog de MEBO (español)
MEBO Brasil - Blog (portugál)

TÁMOGATJA MEBO MISSZIÓJÁT: Kattintson az Amazon gombra a blog jobb oldalsávján, amikor online vásárol az ünnepekre
felár nélkül.
A MEBO kis jutalékot kap az Amazon-tól.

Kérjük, használja hitelkártyáját hogy adományt adjon a MEBO-nak.