Kérdezzen meg egy sportolót: Mikaela Mayer ökölvívó ételeket az étrenden, a sparringon és a bőrápoláson

17 évesen Mikaela Mayer otthagyta a modellkedést, és belépett a boksz ringbe. Most, 22 évesen a Los Angeles-i bennszülött, aki azt mondja, hogy egyszer hiányzott a cél és a szenvedély, és „nem volt jó úton a középiskola befejezéséhez”, a világ 1. helyén áll.

kérdezzen

Mayer trófeaügyében az USA Nemzeti Bajnokság és az Arany kesztyű övei szerepelnek, és felváltva részt vett a londoni olimpiai játékokon 2012-ben. (Ez volt az első olyan játék, ahol a női boksz szerepelt.) Jelenleg a 2016-os riói olimpián versenyez.

„A sportom iránti szenvedélyem az, ami engem táplál. Teljesen szeretem, amit csinálok, és az utat, amin járok. Fájdalmasan kihívó, de a jutalmak rendkívül örvendetesek. Minden reggel álommal és céllal ébredek ”- mondja Mayer.

Szóval, mi az edzés, az étrend és a bőrápolás módja annak a nőnek, akinek munkakörnyezete brutálisabb, mint a Wall Street? Rájöttünk.

1. Milyen a napi edzésed? Képesek lennénk feltörni? Amikor egy nagy tornára edzek, a napjaim intenzívek. Egy durva nap intervallum futással kezdődik. Nyolc 400 méteres sprintet futunk egy olyan pályán, amelynek futóköre van közöttük, és a sprinteknek 80 másodperc alatt kell lenniük. Három hét, és ezzel napokig kikerülhetsz ellenfeledből! Ez egy kétórás ökölvívó edzés tetején van, amely magában foglalja a táskamunkát, a kesztyűt, az árnyékbokszot, a lábmunkát, az ugrókötelet, az alapmunkát stb. A sparringot hetente háromszor vagy négyszer keverik össze. Este visszatérek az edzőterembe erő és kondicionálás céljából. Az elmúlt évben rengeteg olimpiai stílusú emelést végeztem, és mindenkinek ajánlom. Ez sokkal erősebbé tett!

"> Tanács azoknak a nőknek, akik edzővel akarnak edzeni egy helyi ökölvívó edzőteremben:" Találj valakit, akivel nagyon szeretsz együtt dolgozni, és aki nem engedi lazulni! " mondja Mikaela Mayer. (Fotó: Frances Iacuzzi)

2. Mennyire koncentrál az étrendre és a táplálkozásra, és mit eszel? Ahogy sportolóként fejlődök, sokat tanulok a testemről és arról, hogyan reagál a dolgokra. Lényeg: sokkal jobban érzem magam, ha tisztán eszem! Eleinte nehéz volt fenntartani, de amikor edzőtáborba megyek, egész héten vasárnap elkészítem az ételeimet, és ez segít, ha minden készen áll, amint végzett az edzéssel. Naponta 5-6 teljes ételt eszem.

Utolsó erőedzőm CrossFit edzőteremmel rendelkezett, és nagyon szorgalmazta a Paleo diétát. Bár nem követem T-ig, kivágtam az egyszerű szénhidrátokat és rengeteg állati fehérjét kezdtem el enni. Hal, steak, csirke, kolbász, darált marhahús stb. A kedvenc összetett szénhidrátomnak édesburgonyának kell lennie. Olyanok, mint nekem az édesség, mégis szuper egészségesek! Egyszerre körülbelül 12 főzök belőlük, így egész héten csak felmelegíthetem őket.

Sok salátát és zöldséget is eszem. Az avokádó a kedvenc zsírom, és nagyjából mindent megehetek vele. Általában csak egy egész avokádót teszek a steak tetejére, darált marhahúsra, vagy bármi húsra, amit eszek. De, mint mindenki, én is hébe-hóba elkényeztetem magam. szeretem a jégkrémet!

3. Hogyan vigyáz a bőrére, vagyis a jegesedés mellett! Remek kérdés, mert naponta háromszor fel kell vennem a ránctalanító krémet. Csak megerősítem a mottómat: „jól nézz ki, érezd jól magad, csinálj jól!” Igyekszem egészségesen tartani a hajam, hidratálni a bőrt és a körmöket csiszolni - büszke vagyok a testemre. Jelenleg egy nagyszerű szérumot és hidratálót használok a Caudalie-tól. —Melisse Gelula

További információért lépjen kapcsolatba Mikaelával a Facebookon és a Twitteren