Receptek

Minden nap:

étkezés

Pirított kelkáposzta

írta Andrea | 2020. december 6

Ez egy nagyon egyszerű és finom módja a kelkáposzta főzésének. Szép változást hoz a spenóthoz képest, és bármilyen típusú kelkáposzta jól működik ebben az ételben. Minden összetevő egészséges, és csak percekbe telik az elkészítése. Hozzávalók 2 evőkanál extra szűz olívaolaj 2 - 4.

Káposzta és édesburgonya

írta Andrea | 2020. december 6

Ez a kiadós kelkáposzta és édesburgonya étel néhány napig jól megőrzi a hűtőszekrényt, és igazi életmentő lehet azokon a napokon, amikor szoros a menetrend. Körülbelül huszonöt percbe telik az előkészítés és a főzés. Az édesburgonyát ¼ méretű kockákra vágva.

Krémes avokádótojás saláta

írta Andrea | 2020. november 29

Az avokádó hozzáadása ehhez a tejszínes avokádó tojás salátához azt jelenti, hogy a tojás salátát majonéz nélkül is élvezheti. Az avokádó természetes krémes állaga gazdag helyettesítő. Az avokádó transz-zsírmentes és tele van rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Mandulás kéregű pisztráng kaporral

írta Andrea | 2020. november 29

Az extra ropogós kéreg ezen a finom mandulás kéregű pisztrángon kaporral a ropogós halat extra roppanássá teszi. A tápanyagokban sűrű kapor (A- és C-vitamin, valamint mangán, kalcium, réz, cink és kálium) biztosítja a szív egészséges ételt. Hozzávalók 2.

Édesburgonya és fekete bab Quinoa tál

írta Andrea | 2020. november 22

Az édes burgonya, a fekete bab és a quinoa ez a három összetevős recept kiváló fehérjeforrás. Az édesburgonya egészséges szénhidrátot, a fekete bab adja a szív egészségét, és a quinoa, mind a kilenc esszenciális aminosav. A.

Édes burgonya rakott

írta Andrea | 2020. november 22

Ez az édesburgonya rakott étel édes és egészséges adalék minden étkezéshez. A lassú tűzhely használata felszabadítja a helyet a sütőben, melegen tartja az edényt és időt takarít meg. Hozzávalók 4 font édesburgonya kb. 5 közepes 2 közepes alma ½ C. víz ¼ C. nyers méz 2.

Friss Veggie Pita zsebek

írta Andrea | 2020. november 15

A Pita zsebek az egyik legegyszerűbb módszer a friss ételek kombinálására egyablakos étkezés során. Az olyan összetevők megfelelő kombinációja, mint ez a Fresh Veggie recept, ropogós, tápláló és kielégítő szendvicset eredményezhet. Hozzávalók 1 doboz (8 uncia) kenhető krém.

Quinoa tál lencsével és mustár öntettel

írta Andrea | 2020. november 15

A quinoa és a lencse tápláló és nagyon kielégítő ételt biztosít. Ez a Quinoa tál lencsével kiadós és sós, elkészítése csak fillérekbe kerül. Hozzávalók 1/2 csésze zöld lencse, öblített 1/2 csésze vörös quinoa, leöblített kóser só 2 evőkanál vörösbor.

Sült gyökérzöldségek sült fokhagymás-mészes mártással

írta Andrea | 2020. november 8

Ez a sült gyökérzöldség pörkölt fokhagymás-lime mártásos szószos recepttel a Bryant Terry séf Vegan Soul Kitchen szakácskönyvének újabb nyertese. Mint mondja, „a pörkölés kiemeli a zöldségek természetes édességét, és mélyebb, gazdagabb ízt ad nekik”.

Pörkölt karalábé

írta Andrea | 2020. november 8

Kíváncsi az ételekre jó dolog. Kíváncsi arra, hogy mi a fene a Kohlrabi, még jobb. Ennek a gyökérzöldségnek (a szár és a levelek is fogyaszthatók) íze van, mint egyeseknek káposzta, másoknak fehérrépa. Édesebb, mint mindkettő, és könnyen elkészíthető.