HealthyEats

A teljes gyümölcs (AKA gyümölcsös) diéta vírusos lett, mióta Ashton Kutcher kórházba került, miután csak gyümölcsöt evett. A színész Steve Jobs szerepébe vetette magát az Apple társalapítójának korai életéről szóló filmben. Jobs extrém fogyókúrázóként ismert az egyetemista első éve óta.

A gyümölcsös étrend a vegán étrend variációja, de elsősorban gyümölcsből áll. Ez egy extrém típusú terv, ahol a diófélék és a magvak is szerepelnek az étlapon, de a gyümölcs az étel 90% -át teszi ki.

Steve Jobs arról számolt be, hogy Arnold Ehret olvasta a Mucusless Healing System-t, ahol az ajánlás csak gyümölcsöt és keményítő nélküli zöldséget fogyaszt.

A válasz egy nagy kövér NEM. Bár a gyümölcs minden egészséges életmód fontos része, és számos nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, CSAK gyümölcsöt fogyasztva más jó dolgokat fog kimaradni. Például az ásványi vas elsősorban a zöld leveles zöldségekben, babokban és húsokban található meg. A vas segít a vörösvérsejteknek az oxigén szállításában a testben, és hozzájárul az egészséges immunrendszer kialakulásához. Ha ragaszkodik a gyümölcs- és keményítő nélküli zöldségekhez, elég nehéz minden vasigényét egyedül a zöld leveles zöldségeken keresztül elérni.

A csak gyümölcsöt tartalmazó étrend követésével a fehérje és a zsír is hiányozhat. Az olyan élelmiszerekben található fehérje, mint a hús, a baromfi, a bab és a lencse, segíti az izmok felépítését. Az anyagcserében is szerepet játszik, és segíti az immunrendszer tip-top formában tartását. A zsír egy másik tápanyag, amelyből a gyümölcsösök hiányoznak. A zsír (igen, zsír!) Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen eleme, különösen az olíva-, napraforgó- és szezámolaj telítetlen típusai. A zsíroknak számos egészséges funkciója van, beleértve a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E és K) testen keresztül történő szállítását, a kritikus szervek csillapítását és a gyermekek növekedésének és fejlődésének elősegítését.

A jelentések szerint Ashton Kutchernek óriási fájdalmai voltak, és a vizsgálatok azt mutatták, hogy hasnyálmirigy-gyulladása van. A hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint, amely segíti a cukor felszívódását. Lehetséges, hogy Kutcher hasnyálmirigyje túlórát dolgozott az általa elfogyasztott nagy adag gyümölcscukor miatt.

Alsó sor: Még az A-listás hírességek is rájönnek arra, hogy az extrém diéták nem minden, amire fel vannak törve. Akár vegán, akár húsbarát vagy, minden étkezési tervnek egyensúlyban kell lennie a zsírok, szénhidrátok és fehérjék között, valamint a különféle színes ételek mellett, hogy egészséges vitamin- és ásványianyag-adagot kapjon.