Mentális egészség

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

A kalóriaszámolás több kárt okozhat, mint hasznot azoknak a „részegbetegeknek”, akik ételt cserélnek egy pohár borra. Fotó a Shutterstock jóvoltából

A hétvége egyet jelent az alvással, a csalásokkal és az alkoholfogyasztással - néha túlzottan. Tehát előfordulhat, hogy megpróbálja megfékezni a károk egy részét azzal, hogy még a választott alkoholra számolja a kalóriákat. Bizonyos esetekben ez az alkoholfogyasztókat kalóriacserére váltja fel egy pohár borra az étrendbevitel szabályozása és az alkohol hatásainak maximalizálása érdekében - más néven „drunkorexia” néven.

Kalóriaszámlálás: Az ételcsere

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal szerint egészséges férfinak vagy nőnek napi 2000 kalóriát kell fogyasztania. Ez segít a fogyasztóknak könnyen kiszámítani a saját étrendjükhöz szükséges napi értékeket. A napi kalóriabevitel szintén a túlsúly és az elhízás egyik legnagyobb meghatározó tényezője, ezért a kalóriaszámolás elengedhetetlen a súlykezeléshez.

A 2000 kalóriás étrendből való élés azt jelenti, hogy ki kell választania, honnan szerzi táplálkozási forrásait. Egy alkoholfogyasztó szer korlátozza az ételeit/kalóriáit a nap folyamán - mondja Dr. Vanessa Pawlowski, pszichológus, magánrendelője a kaliforniai Beverly Hills-ben, hogy éjszaka iszogatva ne kelljen attól tartania, hogy hízik az extra kalória alkohol. „Néha az emberek ivás közben is túl sokat esznek, és feldobhatják a kalóriabevitel kompenzálását. Vagy az emberek túlzottan gyakorolhatják az alkoholfogyasztással járó kalóriák elégetését ”- mondta Pawlowski az Medical Daily e-mailben.

Ezek az alkoholtartalmú italok gyakran alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak tápértéket, ami alultápláltságot és részegséget okoz a fogyasztóknak. Az alkohol körülbelül 7 kalóriát tartalmaz grammonként, ami majdnem annyi, mint a zsírja, amely 9 kalóriát tartalmaz grammonként. Ez akkor jön össze, ha 12 uncia öt százalékos alkoholos sört iszol, amely körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Eközben egy 4 uncia pohár száraz bor 100 kalóriát tartalmaz.

Egy éjszakai ivás összeadja és arra ösztönzi az alkoholfogyasztókat, hogy ne egyenek, és inkább megspórolják magukat néhány pohár borért. Ez vezeti be a mértéktelen ivás fogalmát, különösen a hétvégén. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ nemrégiben végzett tanulmánya szerint nem főiskolai hallgatók vagy tinédzserek, hanem 35 és 64 év közötti középkorú amerikaiak vannak, akik nagy valószínűséggel meghalnak a túl sok alkoholfogyasztás miatt. Ez megcáfolja azt a közkeletű felfogást, miszerint a fiatalok idősebbiknél nagyobb eséllyel halnak meg alkoholos mérgezésben.

Vitathatatlanul nyilvánvaló, hogy a drinkorexia nagyobb valószínűséggel fordul elő az egyetemen, ahol Pawlowski szerint a nők nagyon érzékenyek a súlygyarapodásra. A főiskolai nők 10 százaléka szenved klinikai vagy majdnem klinikai étkezési rendellenességben, köztük 5,1 százalék bulimia nervosa-ban. A súlyt érintő társadalmi párbeszéd általában inkább a nőket, mint a férfiakat érinti. Ez a nőket fogékonyabbá teszi a drinkorexia hatásaira, mint a férfiak, mivel a vékonyak, miközben még mindig kimennek és erősen isznak.

A drunkorexia egészségügyi hatásai: étkezési rendellenesség?

A drunkorexiát nem tekintik étkezési rendellenességnek, de az étkezéshez kapcsolódó rendezetlen megközelítésnek tekintik, amely könnyen csapdába ejtheti az embereket. Azonban az anorexia megalapozódik a hozzá kapcsolódó egészségtelen viselkedés, például az éhezés miatt. Az éhgyomorra történő ivás halálos kombinációvá válhat, és gyorsabb részegséghez vezethet.

A drunkorexiás viselkedés, például az a meggyőződés, hogy az ételben kihagyott kalóriákat alkohollal lehet helyettesíteni, pusztító kimenetelű lehet. Ide tartozik többek között az alkoholmérgezés, az erőszakra vagy a nem kívánt szexuális találkozásra való hajlam és az alkohol okozta agykárosodás. Bár bárki küzdhet az alkoholfogyasztó viselkedéssel, a Journal of Alcohol and Drug Education című 2010-es tanulmányban megállapították, hogy szoros kapcsolat van az étkezési rendellenességekkel és az alkoholfüggőséggel rendelkező emberek között, és az étkezési rendellenességre való hajlam növeli az alkohol valószínűségét. visszaélés.

Dr. Lauren Ampolos, az Ai Pono Maui, a hawaii Maui étkezési rendellenességekkel foglalkozó bentlakásos gyógyintézetének programigazgatója a Medical Daily e-mailben elmondta: „Valaki, aki rendszeresen részt vesz [részegséggörcsben], általában megfelel az„ Egyéb meghatározott étkezés vagy Etetési zavar "(OSFED)." Ez különösen igaz, ha az illető nem képes fenntartani a normális testsúlyt, vagy ha kompenzációs magatartást tanúsít, például hányás vagy túlzott testedzés a kalóriák megszabadulása érdekében. Ampolos arra figyelmeztetett, hogy ezt a lehető leghamarabb szakembernek kell értékelnie.

A drunkorexia fizikai terheket is jelenthet a nőkre, mint a férfiakra. A nőknél általában több a testzsír, mint a férfiaknál, és mivel az alkoholt nem a zsír tárolja, nagy mennyiségben jut át a véráramba. Ezenkívül a nőknek kevesebb dehidrogenázuk van - egy enzim, amely metabolizálja az alkoholt - ami miatt az alkohol hosszabb ideig marad a vérben.

A zsírosságtól való kóros félelem nemcsak a kalóriák, hanem a tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak alultápláltságához is vezethet. Kevin Meehan, a holisztikus szakember és a Meehan Formulations alapítója Jackson-ban (Wyo). A Medical Daily e-mailben elmagyarázta, hogy az etanol bevitele az egészség megőrzéséhez nélkülözhetetlen alkotórészek elvesztéséhez vezet. Ide tartoznak a B-vitaminok, különösen a tiamin, a riboflavin és a niacin. "Amikor ez bekövetkezik, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan hosszú távú hatások, mint" a szívproblémák, az izomsorvadás és a cukorbetegség előtti cukorbetegség "- mondta.

Kalóriaszámolás: Az alkoholfogyasztás egészséges módja

Az egyik leggyakrabban feltett kérdés: "Hogyan lehet alkoholt inni és lapos hasa is van?" Az igazság még az is, hogy az alkoholfogyasztás legegészségesebb módjai nem igazán olyan egészségesek, de a kulcs mértékkel jár.

Az Ampolos azt tanácsolja: „Ne korlátozza a kalóriákat az alkoholfogyasztás érdekében. Kritikus az egészséges és kiegyensúlyozott étrend folytatása, függetlenül attól, hogy mit csinálunk az életben. Az italozás nem más. Ha egy pohár bort vagy sört szeretne élvezni, akkor tegye meg, tudván, hogy teste ellenálló és valószínűleg nem változik a választás alapján. Ismerje meg határait, és kerülje az alkoholfogyasztást, ami gyakran káros az ember egészségére. ”