3 perces alacsony szénhidráttartalmú keto keksz

Az alacsony szénhidráttartalmú keksz receptek nem könnyebbek - vagy gyorsabb - mint ez a keksz recept!

Azért mert ezek a bolyhos és vajas keto kekszek kevesebb, mint 3 percet vesznek igénybe mikrohullámú sütőben elkészíteni. Ezeknek a kekszeknek az elkészítése az elejétől a végéig - beleértve a főzési időt is - kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe.

Azonban a a főzési idő csak egy olyan dolog, ami ezeket a legjobb alacsony szénhidráttartalmú kekszeket kínálja. A állaga és állaga ezek közül a keto kekszekből egy másik.

Ezek a kekszek…

Omladozó
Vajas
Bolyhos
& Sűrű

Keksz vannak jellemzően szénhidrátokkal töltve. azonban, a mai keto keksz recept teljesen ellentétes.

Mindegyik ilyen keksz - és ezek óriási kekszek - van mindössze 4,5 g nettó szénhidrát. Valószínűleg valószínűleg készítsen két normál méretű kekszet ebből a receptből, de a főzési idő lesz egyértelműen Legyél kevesebb ha úgy dönt.

Így a alapösszetevő a mai alacsony szénhidráttartalmú keksz recept blansírozott mandulaliszt. És ha megpróbálod tartsa a szénhidrátot a lehető legalacsonyabban Javaslom a Blanched Mandula Liszt By Kirkland's használatát. Minden 28g adag csak 2 HÁLÓZSÁN van, ami az A legalacsonyabbat láttam. Ez van olcsóbb is mint a legtöbb - ha nem az összes - a többi márka is.

Miközben lisztről beszélünk, ez a recept kis mennyiségű kókuszlisztet is használ. Ennek oka az, hogy morzsás textúrát adunk hozzá a kekszekhez. Én nagyon bátorítsalak, hogy ezt ne pótold több mandulaliszttel. Ha mégis mandulalisztet használ, az nem lesz egyenletes helyettesítő, és nem csak 2 teáskanálra lesz szüksége.

Ezenkívül ezek az alacsony szénhidráttartalmú kekszek egy kevés ízesítetlen tejsavófehérje port használnak. Főként ez a kötet hozzáadása a kekszekhez, szénhidrát hozzáadása nélkül nekik. Tetszik ez az Isopure. Sok más keto receptemben használom, és ez a remek módszer a kókusz-/mandulaliszt egy részének pótlására ezekben a receptekben - amint az imént említettem - szénhidrát hozzáadása nélkül.

Végül pedig adj a kekszeknek egy kis édességet A Cukrászok Swerve-t használtam cukor helyett. A Swerve a márka eritrit, amely 0 nettó szénhidrát, 0 kalóriatartalmú cukorhelyettesítő. És ezt szeretem édesíteni az összes többi alacsony szénhidráttartalmú receptemet.

3 perces alacsony szénhidráttartalmú keto keksz

5 2 értékelés alapján

Alacsony szénhidráttartalmú keto keksz 3 perc alatt! Ez a gyors + könnyű keksz recept a legjobb, és kókuszliszttel, mandulaliszttel, vajjal és csak néhány egyéb hozzávalóval készült. Ráadásul minden keksz óriási, és csak 4 NETT RÁZ van benne.

Szerző: A diétás szakács
Előkészítés ideje: 5 perc
Főzési idő: 3 perc
Teljes idő: 8 perc
Hozam: 1 keksz 1 x
Kategória: Oldal

Hozzávalók

Halom 1/2 teáskanál sütőpor

2 evőkanál (28 g) olvasztott vaj

2 Tbsps (20g) víz

Utasítás

Adja az összes száraz hozzávalót egy közepes tálba.

Ezután adjuk hozzá a nedves hozzávalókat, és mindent keverjünk össze morzsalékig.

Ha omlós, kezeivel formázzon egy tésztagolyót, majd a tésztát keksz formájúra formálja.

Most kenj be egy kis ramekint sütő spray-vel, és add hozzá a tésztát a ramekinhez.

Mikrohullámú sütő kb. 1:30 - 2:30 percig, a mikrohullámú sütő teljesítményétől függően.

* MEGJEGYZÉS: Körülbelül 2:15 másodperc tökéletes a 700 WATT mikrohullámú sütőben, ennek megfelelően állítsa be.

Vegye ki a bögrét a mikrohullámú sütőből, és hagyja kihűlni a kekszet.

Miután kihűlt, futtasson egy kést a ramekin szélén, és vegye ki az edényből.

A kekszet néhány napig hűtőszekrényben tárolja.

Megjegyzések

A makrók NE vegyék figyelembe az eritritet, 0 kalóriát tartalmaz, és 0 szénhidrátként kell követni őket!

Ezek óriási kekszek. A recept 100% -át felére oszthatja, vagy egyszerűen feloszthatja a receptet 2 „normál” méretű kekszre.

Táplálás

Adag: 1 keksz
Kalóriák: 640
Zsír: 54.
Szénhidrátok: 13.
Rost: 9.
Fehérje: 26.

Kulcsszavak: keto keksz, alacsony szénhidráttartalmú keksz, hogyan lehet keto kekszet készíteni, hogyan lehet alacsony szénhidráttartalmú kekszet készíteni,