Megpróbáltam: Háromnapos csontleves és zöldlé tisztít

Az egészséges táplálkozók hasonlóan előnyös okokból általában csontlevest és/vagy zöld levet tartalmaznak étrendjükben: Mindkettő számos vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot biztosít, amelyek táplálják az agy működését és az erősejteket. Amit azonban sok egészséges táplálkozó nem tud, az az, hogy fontos-e mindkét ilyen típusú ételt egyszerre bevinni az étrendbe: Az egészséges zsírokat (lásd: csontleves, vajas kávé) egyensúlyba kell hozni a friss lúgosságával gyümölcsök és zöldségek (szia, zöldlé!), hogy a lehető legjobban optimalizálják a tápanyagok felszívódását a szervezetben. Másképp fogalmazva: A tested 40% -kal több tápanyagot képes felszívni minden fogyasztott zöldségből és gyümölcsből, ha egészséges zsírral párosul. Az sok.

Tehát annak érdekében, hogy teszteljem az egészséges zsír és a leveles zöldek párosításának terápiás hatásait (és hogy lássam, vajon ilyen élvezetes lehet-e, mint egy PB & J étkezés), belekezdtem egy 3 napos csontleves- és gyümölcslevtisztításba, amely valami hasonló volt. ez:

AM: Vajkávé, 16 uncia csontleves
Reggel közepén: 16 uncia zöldlé
Napközben: 16 uncia csontleves
Délután: 16 uncia zöldlé
Este: 16 uncia zöldlé vagy zöld turmix

Így esett le. (Igen, jegyzeteket készítettem neked.)

1. nap: Összességében: eléggé energikusnak érzi magát; nem éhes, de kissé könnyelmű. Úgy érezte, jobban megalapozott és megtelepedett a nap első csontlevese után. Amikor elmentem holnap levet szedni, zöld turmixot kaptam, és az életem örökre megváltozott. (OK, ez egy kicsit drámai, de olyan jó és kiadós volt.)

2. nap: Az 1. nap púpával a hátam mögött a 2. nap simán vitorlázott. Ma reggel megpróbáltam elmenni egy kisebb kávéra, de nem tudtam meginni az egészet, mielőtt jógázni kezdtem volna. Jóga utáni csontleves és zöldlé rendezte az idegeimet és a hasamat. Úgy éreztem, hogy általában félelmetes ettől az egészséges zsírtól.

Elmentem egy ebédeseményre néhány barátommal, ezért úgy döntöttem, hogy a zöld levemből turmixot készítek, hogy legyen egy kicsit kiadósabb élvezetem. A zöld levemet kevertem fél banánnal, egy marék spenóttal és néhány vegyes bogyóval. Tiszta tökéletesség: Több órán keresztül jóllakott és elégedett voltam.

Könnyűnek, tisztának és földhöz érzem.

3. nap: Elérkezett a 3. nap, és ma nagyon könnyűnek és energikusnak érzem magam! 1. nap 16 oz kávét, a 2. nap 12 0z fél koffeinmentes kávét készítettem, ma pedig elmegyek egy teljes koffeinmentes vajkávéért. (Bárki számára, aki bármilyen tisztítást végez, azt tapasztaltam, hogy ez egy nagyon hatékony módszer a koffein enyhítésére.)

Szeretném megemlíteni, hogy soha nem, és úgy értem, hogy soha, nem sikerül a lé tisztítás. Ugyanúgy indulok el - igazán szenvedélyesnek és inspiráltnak érzem magam, amikor megveszem a leveket egy 5 napos tisztításhoz -, de az 1. napon mindig a nap közepéig belemerülök egy zacskó zsetonba. Ez a tisztítás mégis !: A kicsi reggeli kávémban és a napi csontlevemben a fűvel táplált vaj egészséges zsírja hatalmas sikerre késztet. Nem csak látom ezt a tisztulást, de a bőröm is ragyog, a hasam laposabb, a szemem tisztább, és ami a legfontosabb, úgy érzem, hogy visszatérek a pályámra az étrendemmel.

Egészséges zsír- és leveles zöldek a győzelemért. (Benne vagy?)