Jóga a súlygyarapodáshoz

Most könnyedén meg tudod hízni ezeket a legnagyobb súlygyarapodási asanát vagy súlygyarapodó jógát. Az emberek többsége nem hiszi a jóga előnyeit a súlygyarapodás szempontjából. Úgy vélik, hogy a jóga jó a testtartás javításához és a betegségek megelőzéséhez. Néhányan úgy vélik, hogy a jóga is jó nulla ábra vagy az emberek szeretik a nulla méretet. A jóga egyszerre jó a súlygyarapodáshoz és a fogyáshoz. Itt megvitattuk a súlygyarapodás legfőbb jógáját és megvitattuk a az ászana előnyei a súlygyarapodáshoz, amelyet otthon gyakorolhat.

Ha alsúlyos betegségben szenved, akkor tudnia kell, hogy ez egy olyan egészségügyi probléma, mint a gyenge anyagcsere, gyenge étvágy, nagyon alacsony immunitás, csontritkulás és egyéb problémák. A jóga jó, ha javítja immunitását, vagy erősítheti immunrendszerét a jógával. Astanga jóga jó az immunitás javítására, ami néha 8 jóga végtag. A hízás egyik legjobb módja a jóga. A súlygyarapodás asana segítségével javíthatja a súlyát. Ha súlygyarapodás céljából gyakorolja a jógát, és rendszeresen tart jó étrendet, akkor biztos lehet benne, hogy hízik. Lássuk a jóga ászanát a súlygyarapodáshoz és az ászana előnyeit a hízáshoz.

Súlygyarapodás jóga testtartás/A jóga előnyei a súlygyarapodáshoz

Cobra Pose (Bhujangasana)
Vállállási póz (Sarvangasana)
Gyémánt póz/mennydörgés póz (Vajrasana)
Szél eltávolító póz (Pavanamuktasana)
Hal póz (Matsyasana)
Holttest póz (Shavasana)
Warrior Pose I (Virabhadrasana I)
Warrior Pose II (Virabhadrasana II)
Warrior Pose III (Virabhadrasana III)
Jobb orrnyílás (Suryaveda Pranayama)
Anulomvilom Pranayama

A jóga nagyon ajánlott azoknak az embereknek, akik hízni gondolnak. Jóga más előnyökre jó. A jóga a legjobb gyakorlat az erőnlét növelésére, a testtartás mozgásának javítására, az erő növelésére, a stressz, a feszültség, a szorongás és a fejfájás csökkentésére. A jóga jó a rugalmasság javításához elme és test mert ez a legjobb gyakorlat, amely segít elméd megnyugodni és megelőzni számos különféle egészségügyi problémát, például a gyenge anyagcserét, javítja az emésztőrendszert, az immunrendszert és az étvágyat. Segít megújulni és regenerálódni belülről kifelé. Nézzük meg a jóga előnyeit a súlygyarapodás szempontjából, és tanuljuk meg, hogyan kell gyakorolni ezeket az ászanákat.

Cobra Pose (Bhujangasana)

A Cobra Pose előnyei a súlygyarapodáshoz: A kobra póz a Bhujangasana néven is ismert, egy hátra húzódó izmos jóga, amely segíti a karjait és a vállát. Ez a jógapóz javítja az egész test rugalmasságát, növeli a súlyt és enyhíti a fáradtságot és a stresszt.

Cobra Pose

Vállállási póz (Sarvangasana)

A váll állásának előnyei a súlygyarapodáshoz: Ez a jógapóz segít nyújtani a vállát, és javítja a felső gerinc rugalmasságát. Segít enyhíteni a stresszt, mert ez a jóga póz nagyon hasznos az agy nyugalmához és idegrendszeréhez.

Vállállási póz

Gyémánt póz/mennydörgés póz (Vajrasana)

A gyémántpóz előnyei a súlygyarapodáshoz: Ez a póz vagy az ászana segít az emésztési problémákban, például székrekedés, gázzal kapcsolatos problémák. Ez erősíti a láb és a hát, a comb, a boka, a térd és a láb izmait is. Javítja a testtartásodat és tonizálja a kismedencei izmokat is.

Gyémánt póz

Szél eltávolító póz (Pavanamuktasana)

A széleltávolító póz előnyei a súlygyarapodáshoz: A jóga nagyon hasznos a mindennapi stressz csökkentésében, valamint segíti az embert a hajhullás megelőzésében. A jóga-ászanák/jógapózok, például Pawanmuktasana/szél eltávolító póz és Vajrasana/Thunderbolt póz, amelyek nagyon hasznosak a hajhullás és más előnyök megelőzésében.

Szél eltávolító póz

Hal póz (Matsyasana)

A hal jelentésének előnyei a súlygyarapodáshoz: Ez nagyszerű póz a különböző betegségek megelőzésére. Megnyújtja a mély csípőhajlítókat, és erősebbé teszi az izmokat a bordák között. Serkentse a has, a torok, a hát felső részének, a nyak hátsó részének és a nyak elülső részének izmait és szerveit.

Holttest póz (Shavasana)

A holttest jelentésének előnyei a súlygyarapodáshoz: Csökkenti a pulzusszámot és lelassítja a légzés sebességét. Ez a póz csökkenti a vérnyomást, az izomfeszültséget és az anyagcsere sebességét. A másik oldalon a holttest póz enyhíti a fejfájás előfordulását.

Holttest póz

Warrior Pose I (Virabhadrasana I)

A Warrior I Pose előnyei a súlygyarapodáshoz: Kitágítja a mellkasát, a tüdejét és a vállát. Serkenti a hasi szerveket és az emésztést. Építi a törzs, a has, a gerinc és a medencefenék alapvető erejét. Csendesíti elméjét, nyugtatja idegrendszerét és csökkenti a szorongást.

harcos-én

Warrior Pose II (Virabhadrasana II)

A Warrior Pose II előnyei a súlygyarapodáshoz: A legelőnyösebb, hogy ennek a póznak a gyakorlása jótékonyságot és bátorságot és öntudatosságot hoz önökhöz. Erősíti a vállát, karját, combját, lábát és bokáját. Nyújtja az ágyékot, a combot és a bokát. Kitágítja a mellkasát, a tüdejét és a vállát.

harcos-II

Warrior Pose III (Virabhadrasana III)

A Warrior Pose III előnyei a súlygyarapodáshoz: Ez a jóga javítja az egyensúlyt a testedben, ami növeli az állóképességet. A Warrior Pose előnyös azoknak, akik ülő vagy asztali munkát végeznek. Ez a jógapóz rendkívül előnyös fagyott vállak esetén. A harcos jóga póz rövid időn belül nagyon hatékonyan oldja fel a vállak stresszét (ha van ilyen).

harcos-III

Jobb orrnyílás (Suryaveda Pranayama)

A jobb orrlyuk légzésének előnyei a súlygyarapodáshoz: Jó csökkenteni a depressziót, és a legjobb alacsony energia esetén. Ez az egyik legjobb stresszkezelő gyakorlat. A jobb orrlyuk légzése segít csökkenteni a szorongást, a depressziót, az alvászavarokat stb. Kiegyensúlyozza a szellemi tudat részét képező prána energia csatornák elzáródásait.

Az Anulomvilom Pranayama előnyei a súlygyarapodáshoz: Ez a pranajama jó a sinus számára, hasznos légzőszervi problémák esetén, segít megelőzni és gyógyítani az asztmát. Ez a légzőgyakorlat jót tesz az artériás elzáródások eltávolításában és a koleszterinszint fenntartásában is, jó székrekedés, cukorbetegség és elhízás esetén.