Otthoni CrossFit edzés

Publikálva: 2017. június 2. Utolsó frissítés: 2019. december 12

Mindig jó, ha van néhány bárhol elvégezhető edzés, amikor testmozgásra vágyik, de nem feltétlenül szeretne edzőterembe vezetni. Ez az otthoni CrossFit edzés beilleszthető a legforgalmasabb menetrendekbe. Csak néhány percre lesz szüksége a befejezéséhez, és az időzítőn kívül más felszerelésre nincs szüksége.

At-Home CrossFit edzésünk magában foglalja az egész test megcélzását. A burpeek, guggolások, fekvőtámaszok, hegymászók és fenékrúgók célja mind a pulzusszám emelése, mind az izmok kihívása.

Amire szüksége lesz: egy időzítő (ehhez bármilyen típusú időzítőnek működnie kell, beleértve a telefon vagy a konyhai időzítőt).

Mit kell tenni: Állítsa be az időzítőt, és végezzen minél több kört, mielőtt lejár az idő.

Kezdők: 7 perc
Közbenső: 10 perc
Haladó: 15 perc

Az alábbiakban videókat is bemutattunk, amelyek bemutatják az egyes mozdulatok végrehajtását. A megfelelő forma használata segít megelőzni a sérüléseket és biztosítja, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből.

Feladatok:
1. 10 Burpees
2. 20 guggolás
3. 10 Push-Ups
4. 40 hegymászó
5. 50 Butt Kickers

• Az ellenállási sávok 5 előnye az otthoni edzés maximalizálása érdekében
• Otthoni edzés deszka egészséges orvosi fogyás fogyás orvosok
• 12 legjobb otthoni edzésterv sovány Ms.
• 6 HET ATT HOME CROSSFIT INSPIRÁLT EDZÉSEK 1. HÉT Fitness
• 10 perces otthoni zsírszóró edzés

---