Fahéj illóolaj: előnyök, felhasználások és mellékhatások

A fahéj illóolajat elsősorban az aromaterápiában használják. Meleg és édes illatú, kellemes illatáról ismert. Az olajat a kéregből vagy a fahéjfa leveleiből készítik.

Bár egyes támogatók azt állítják, hogy jó lehet a hajra, a kutatás nagy része az egészségre és a bőrre gyakorolt előnyeire összpontosít. Például egy tanulmányban kiderült, hogy az olaj rákellenes hatást mutat a fej és a nyak rákos sejtjeivel szemben. Csökkentheti a tumor növekedését egy szervmodellben (1).

Több kutatás deríti ki a fahéj illóolaj lehetséges jótékony hatásait. Ebben a bejegyzésben megnézzük őket, és hogyan készíthetjük el az olajat, hogy élvezhessük a különféle felhasználási módokat.

Tartalomjegyzék

Milyen egészségügyi előnyei vannak a fahéj illóolajnak?

A fahéj illóolaj (vezérigazgató) fontos vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegíthetik a szív egészségét és elősegíthetik a cukorbetegség kezelését. Antioxidáns tulajdonságai segíthetnek a rák megelőzésében és a bőrgyulladás leküzdésében. Az aromaterápiában az olaj segíthet a stressz kezelésében és fokozhatja az éberséget.

1. Elősegítheti a szív egészségét

A fahéjolaj segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és leküzdeni az oxidatív stresszt.

Csökkentette a brojlercsirkék koleszterinszintjét (2).

Egy másik tanulmányban a fahéjolajról kiderült, hogy szuperoxid-diszmutáz-szerű aktivitást mutat (egy enzim, amely segíti a testet az oxidatív stressz leküzdésében) (3).

2. Május segély a cukorbetegség kezelésében

A kutatások szerint a fahéjolaj segíthet a vércukorszint szabályozásában. Ez segíthet a cukorbetegeknél.

Egy tanulmány során az illóolajok keveréke (beleértve a fahéj olajat) segített csökkenteni a keringő glükóz szintjét (4).

Egy másik egérvizsgálat során kiderült, hogy a fahéjolajnak szabályozó szerepe van a vércukorszintben. Javította a hasnyálmirigy-szigetek (a hasnyálmirigy sejtcsoportja, amely hormonokat, ideértve az inzulint is) működését.

A tanulmány javított glükóztoleranciát mutatott egerekben is (5). Így a fahéjolaj hasznos lehet a 2-es típusú diabetes mellitus kezelésében.

3. Májtámogató rákkezelés

A fahéj illóolaj rákellenes hatást mutatott a prosztata, a tüdő és az emlőrák ellen (6).

Vizsgálatok során a fahéj illóolaj jelentős rákellenes hatást mutatott a fej és a nyak pikkelyes sejtes karcinóma sejtjeivel szemben. Az olaj ezt úgy érheti el, hogy elnyomja az EGFR-TK nevű specifikus rákfehérjét (1).

4. Afrodiziákumként működhet

Állatkísérletek során kiderült, hogy a fahéj illóolaj fokozza a szexuális motivációt és a spermiumok számát.

A fahéj kéregolaj beadása jelentősen megnövelte a spermiumkoncentrációt patkányokban. Ugyanakkor csökkent a kóros spermiumszám is (7).

A Cinnamomum, a fahéjjal azonos családba tartozó másik faj szintén hasonló hatású lehet. A fahéjkivonatokról kiderült, hogy hím egerekben nőtt a herék és a maghólyagok (spermát elválasztó mirigyek) súlya. A tanulmány jelzi az egerek lehetséges hormonális stimulációját (8). Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a fahéj illóolaj ugyanolyan hatást mutathatna.

Egy másik tanulmány szerint a fahéj kéregolaj fogyasztása megvédte a hím patkányok reproduktív rendszerét. Az olaj javíthatja a tesztoszteron és a sperma minőségét a patkányokban (9).

5. Kezelheti a fekélyeket

Az olaj segíthet a fekélyeket okozó baktériumok elleni küzdelemben.

Megállapították, hogy a fahéj kéreg illóolaj (a többi olaj mellett) a legerősebb a Helicobacter pylori ellen. A H. pylori a gyomorfekélyek és a gyomorrák fő oka (10).

A gyomornyálkahártya baktériumainak megnövekedett sűrűsége súlyosbíthatja a gyomorhurutot. Emellett növelheti a peptikus fekélyek kockázatát (10).

6. Segíthet a gombás fertőzések kezelésében

A fahéj illóolaj segíthet a gombás fertőzések, köztük a candida kezelésében. Bizonyos esetekben hatékonyabb lehet, mint a gombaellenes gyógyszerek.

Egy vizsgálat során a fahéj illóolajról (néhány másikkal együtt) kiderült, hogy a leghatékonyabb antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik a teszteltek között (11).

A fahéjolajról is beszámoltak, hogy hatásos a különféle penészekkel és élesztőkkel szemben. Kedvezően befolyásolhatja a Candida-t is (amely rezisztens lehet a flukonazollal, egy gombaellenes gyógyszerrel szemben) (12).

7. Segíthet a stressz kezelésében

Megállapították, hogy a romath erápia segít kezelni a stresszt és a depressziós tüneteket. Az illóolajokkal végzett aromaterápiás masszázs hatékonyabbnak bizonyult, mint az inhalációs aromaterápia (13).

Egy főiskolai hallgatókon végzett vizsgálat során megállapították, hogy a fahéj illóolaj aromaterápiában történő használata növeli az éberséget és az észlelést, és csökkenti a frusztrációt (14).

8. Javíthatja a bőr egészségét

A fahéj kéreg illóolaj segíthet a bőrgyulladás és más kapcsolódó bőrbetegségek kezelésében. További kutatásokra van azonban szükségünk klinikai hatékonyságának és biztonságosságának meghatározásához (15).

A fahéj kéreg illóolaj gazdag fahéjaldehidben van, ami megmutatta a bőrbetegségek kezelésének lehetőségét. Az olaj gátolhatja a bőrgyulladásban szerepet játszó több fehérje termelését (15).

A fahéjolaj előnyeinek kihasználása egyszerű. Különböző módon lehet felhasználni az olajat, és választhatja azt, amelyik a legjobban megfelel.

Hogyan kell használni a fahéj olajat?

Használhatja az olajat helyileg, orálisan és aromaterápiában.

Helyileg - Hígítsa hordozóolajjal (például kókuszolaj) 1: 1 arányban, és vigye fel a bőrére.
Orálisan - Adjon hozzá egy csepp vizet az olajhoz, és nyelje le. Fogyaszthatja étrend-kiegészítőként is, ha egy turmix mellett fogyasztja.
Az aromaterápiában - Diffúzorral lélegezze be vagy szórja szét a ház körül.

A fahéj illóolajat az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala általában biztonságosnak ismeri el (16).

Készíthet otthon fahéj illóolajat. A módszer olcsó. Előfordulhat, hogy néhány hétig várnia kell, mielőtt felhasználhatja az illóolajat.

Hogyan készítsünk fahéj illóolajat otthon

Amire szükséged van

Egy rakás fahéjrúd
1 liter olívaolaj
Egy cheesecloth

Útmutatások

Helyezze a fahéjrudakat függőlegesen egy széles szájú üvegbe. Töltse ki az üveg minden részét a botokkal.
Öntsük bele az olívaolajat úgy, hogy a rudak elmerüljenek.
Helyezze az edényt otthona meleg részére. Az ablak melletti elhelyezés (közvetlen napfény esetén) a legjobban működne.
Hagyja három hétig.
Rántsa meg az üveget naponta egyszer vagy kétszer. Ez elősegíti az alapolaj (olívaolaj) lassú felszabadulását az illóolajban.
Három hét múlva szűrje le az olajat az üvegből. Erre a célra használhatja a cheesecloth-t. A maradék olaj kinyeréséhez a botokat is kinyomhatja.

Fontos megérteni a használni kívánt fahéj fajtáját. A fahéj különböző típusokban kapható, és nem ugyanazok.

Mik a különböző típusú fahéj olaj?

A fahéj illóolaj kétféle formában kapható - fahéjlevél illóolaj és fahéj kéreg illóolaj.

Míg a fahéjlevél illóolajat akkor készítik, amikor a levelek desztillációs folyamaton mennek keresztül, a fahéj kéreg illóolajat akkor készítik, amikor a kéreg ugyanazon.

A levélolajban magasabb az eugenol tartalom, míg a kéregolajban fahéjaldehid gazdag. Ez a két vegyület bizonyos gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik (17).

A fahéj kéreg illóolaj a piacon leggyakrabban elérhető változat. Ez a két különböző fafaj - a cassia vagy a Ceylon - kérgéből származik.

Míg a cassia fahéj gyakoribb a kettő közül, magasabb a kumarinban is - egy természetes vegyi anyag, amely mérgező lehet a májra (18).

A ceiloni fahéjban sokkal kisebb a kumarin koncentráció, és viszonylag biztonságosabb. A kumarin karcinogén is lehet (19). Bár drága, a ceiloni fahéj az előnyben részesített megoldás.

Ha fahéj illóolajat készít otthon, győződjön meg róla, hogy ceiloni fahéjat használ. A típus könnyen azonosítható - lágyabb és könnyebb, és több rétegben hengerelt. Más fahéjatípusok, beleértve a kasszát is, sötétebbek, keményebbek és csak egy rétegben hengereltek (19).

Ha fahéj olajat vásárol, győződjön meg róla, hogy ez ceiloni fahéjból készül. Ellenőrizheti az üveget. Kíváncsi vagy, hol lehet fahéj olajat vásárolni? Megkaphatja a legközelebbi egészségügyi üzletben vagy online.

A fahéj illóolaj azonban nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. Bizonyos ellenjavallatai és mellékhatásai vannak.

Milyen mellékhatásai vannak a fahéj olajnak?

Az illóolaj kumarintartalma (bár meglehetősen kevesebb, ha ceiloni fahéjból származó olajat használ) bizonyos bőrproblémákat válthat ki. Mind a humán, mind a patkány bőrében a kumarin felszívódása szignifikánsnak bizonyult.

A kumarin tartalmú termékekkel való bőrrel való érintkezés szisztémás kumarin felszívódáshoz vezethet (20). A kumarin bőrirritációt is okozhat (21). Kérjük, végezzen tapasz tesztet, mielőtt az olajat a bőrére használja. Ne alkalmazza közvetlenül az olajat is. Keverje össze egy hordozóolajjal.

Lehet, hogy túl sokra csökkenti a vércukorszintet

A fahéj illóolaj csökkentheti a vércukorszintet (4). Bár még nincsenek közvetlen vizsgálatok, az olaj és a cukorbetegség elleni gyógyszerek használata túlságosan csökkentheti a vércukorszintet.

Ha cukorbetegség kezelés alatt áll, kérjük, forduljon orvosához, ha elfogyasztja-e a fahéj illóolajat.

Hatással lehet a májra

A kumarin befolyásolhatja a májat. Bár nincs információ arról, hogy a fahéj illóolaj befolyásolhatja-e a májat, fontos, hogy biztonságban legyen. Ha májproblémái vannak, kérjük, tartózkodjon az illóolaj fogyasztásától, és forduljon orvosához.

A fahéjolaj kölcsönhatásba lép-e bármilyen gyógyszerrel?

A májbetegségben szenvedőknek, különösen a paracetamol szedésekor, javasoljuk, hogy tartózkodjanak a fahéj kéregolaj fogyasztásától. Az olajban található cinnamaldehidről ismert, hogy kimeríti a glutationt, amely anyag a máj által természetesen előállított anyag (22).

Ha cukorbetegség kezelés alatt áll, javasoljuk, hogy mielőtt fahéj illóolajat fogyasztana, beszéljen kezelőorvosával.

Következtetés

A fahéj illóolaj fő alkalmazási területe az aromaterápia. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns előnyei hasznosak a stressz és fekélyek enyhítésében, valamint a szív egészségének elősegítésében. Ez is bevehető, de vigyáznia kell a kumarintartalomra. Ha májproblémái vannak, tartózkodjon az olaj vagy bármely más fahéjtermék használatától. Ugyanez vonatkozik a diabéteszes gyógyszereket szedő egyénekre.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Hogyan is használhatnánk fahéj illóolajat?

A fahéj illóolaj felhasználható főzéshez. Megpróbálhatja a normál étolaj negyed csészéjét egy csésze fahéj olajjal helyettesíteni. Az olajat salátaöntetként is felhasználhatja, hogy egyedi ízt nyújtson.
Az olajat szúnyogriasztóként is felhasználhatja. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy elpusztíthatja a szúnyogtojásokat (23). Egyszerűen keverjen Sim teáskanál (24 csepp) olajat minden 4 uncia vízhez. Ezután permetezheti ezt a keveréket otthona, kárpitja és növényei köré.

A fahéj olaj megégetheti a bőrt?

Igen, az olajban található kumarin bőrirritációt okozhat. A felesleges felhasználás égési sérüléseket okozhat, bár erre nincs tudományos kutatás. Ezért óvatosan használja az olajat.

A fahéjolaj jó hajnövekedésre?

Nincs olyan kutatás, amely szerint a fahéjolaj elősegítheti a haj növekedését. De ha ki akarja próbálni, javasoljuk, hogy először konzultáljon orvosával.

A fahéjolaj jó a fogyáshoz?

Nincs tudományos háttér, amely szerint a fogyás elősegítheti.