Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A citromsav egy biokémiai vegyület, amely megtalálható a citrusfélékben, például a citromban, a lime-ban és a narancsban 2. A Science Daily szerint a citromsav antioxidáns, amely elősegítheti az anyagcserét és több zsírt égethet el. Bár nincs összefüggés a citromsav és a fogyás között, a citrusfélék hasznosnak bizonyultak a természetes antioxidánsok és zsírégető tulajdonságok miatt 2.

General Motors

C vitamin

Kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin növelheti a test által égetett zsír mennyiségét. A Journal of the American College of Nutrition szerint a megfelelő C-vitaminnal rendelkező emberek edzés közben 30 százalékkal több zsírt oxidálnak, mint az alacsony C-vitamin-szinttel rendelkező emberek. A C-vitamin narancsban, mandarinban, mangóban, papayában és ananászban található.

Rost

Antihisztamin étrend

Anne Collins, 25 éves tapasztalattal rendelkező fogyásszakértő szerint a citrusfélék nagyon magas rosttartalommal rendelkeznek, ami elősegíti az emésztési ciklus normális működését, és rendszeresen kiöblíti a méreganyagokat, lassan csökkentve a méreganyagok felhalmozódását a szervezetben 2.

Citromsav

A citromsavat, amely minden citrusfélékben megtalálható szerves vegyi anyag, antioxidánsnak tekintik. 2. Az Alabama Cooperative Extension System szerint az antioxidánsok hasznosnak bizonyultak a sejtek öregedésének késleltetésében az oxidatív károsodás csökkentésével. 3. Az antioxidánsok segítik a testet a zsírégetésben, tehát a citromsav ugyanazt a szerepet játszhatja.

Előnyök

Élelmiszerek a szürkehályog megelőzéséhez

A fogyás mellett a Steady Health honlapján az áll, hogy a citrusfélék gyulladáscsökkentő és antihisztamin tulajdonságokkal is rendelkeznek, segítenek a belső sérülések és allergiák gyógyításában 2. Egyes citrusfélék, például a narancs, rákellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek, míg a grapefruitok csökkenthetik a szervezetben a rossz koleszterin mennyiségét 2.

Fogyás

Collins azt javasolja, hogy minden nap legalább három-négy citrusfélét fogyasszon a fogyás elősegítése érdekében. 2. A citrusfélék sok divatos diéta alapját képezik, például a General Motors fogyókúrás étrendjét vagy akár a káposztaleves diétát. 2. A General Motors fogyás A diéta első napja például azt javasolja, hogy csak kantalupot vagy grépfrútot fogyasszanak egész nap.