Az okos kanál

Ez az egészséges receptek gyűjteménye, amely családbarát, ízletes, egyszerű és szórakoztató! Mindegyik CUKOR MENTES, egészséges zsírokat használok, könnyen emészthető gabonákat és sok zöldséget. A legtöbb recept beleillik a Haylie Pomroy által írt étkezési tervekbe - A gyors anyagcsere-étrend-terv, az Anyagcsere-forradalom, az élelmiszer-Rx tervek és az égési tervek. Nem én írtam ezeket a terveket, nem én vagyok a tervek tulajdonosa. Ezeket a receptjeimet használom ezekhez a tervekhez. Természetesen nem kell terveznie ezeket a finom recepteket!

Apple Compote - 1. fázis

Apple Compote



Szereted az almaszószot? Én igen. Különösen meleg. Amikor a lányom kicsi volt, és szegények voltunk, mint a fene, csináltam egy macskacukrot almaszószból. Olyan jó volt egyenesen a sütőből. talán egy ideig felírom neked a receptet.

Szeretem az almaszószt palacsintán, kekszen, pirítóson, áfonyás kenyéren. Néha szeretem édeset, néha nem.

Itt van a kicker-boltban vásárolt almaszósz nem engedélyezett az FMD számára.

DE - nagyon könnyen elkészítheti sajátját.

Vágjon fel néhány almát, adjon hozzá édesítőszert, ha úgy tetszik, vagy sem. Megszórjuk a fahéjat, szerecsendiót, a Pumpkin Pie fűszeremet, buzogányt, gyömbért, szegfűszeget - vagy egyáltalán nem. A te döntésed.
Süthet sütőben, vagy főzhet egy serpenyőben a tűzhelyen. Pépesítsd ízlésed szerint. Hagyd vaskos. Olyan könnyű ezt előre elkészíteni, és az 1. fázisban kaphat almamártást. Ezt főzze, miközben főz a vasárnapi vacsorát, és az alma kompótját felteszi az előttünk álló hétre. Dupla recept, ha akarja.
Adja meg az adagokat a fogyás céljának megfelelően. Ezt ossza meg és fagyassza le.

Fogd meg az almádat és egy kést (természetesen biztonságosan), és indulunk.

Apple Compote
1. szakasz
4 standard adagot készít

4 csésze apróra vágott alma (szeretem a Honeycrisp-t, a Granny Smith-t, a Gala-t, a Fujit, de használd a kedvenc főzési almádat. Ha nem tudod, hogy főz vagy eszik-e, egyszerűen kérdezd meg a Google-t)
1/4 teáskanál fahéj vagy több, ha akarja
1/2 teáskanál porított stevia- vagy sem. Használjon többet, ha akar, kevesebbet. Tőled függ. Használja a xilitet, ha akarja.
Apró csipet tengeri só (soha nem konyhasó)
Szerecsendió, gyömbér, buzogány, szegfűszeg csíp ide vagy oda. Te döntesz.

Tűzhely módja:
Mossa meg az almát és aprítsa fel. Hagyja rajta a héjat. Szeretek 2féle almát használni, és különböző méretű darabokra aprítani.

Dobjon egy csepp vizet és hagyja 4 percig párolni. Használjon édesítőszert és fűszereket, és keverje össze. főzzük 1 percig, vagy amíg az alma csak megpuhul. Minél kisebbre vágod őket, annál kevesebb idő marad főzni.
Pürésítsen egy villával vagy burgonya törőgéppel, futtassa át egy konyhai robotgépen, bármi is tetszik.
Adagolja meg és fagyassza le, ha szükséges.

Egyszerű módszer:
Vágja fel az almát és dobja őket egy tepsibe, egy csipet sóval, édesítőszerrel és fűszerekkel együtt, ha használja. Adjon hozzá egy apró vízcseppet. Keverjük össze. Forró sütőben (375 fok) kb. 15 percig rázza meg. Ellenőrizze 10 percnél. Addig süssük, amíg az alma meg nem puhul. Pépesítsen, ahogy akar.