A FastDay Fórum

Izzadás! Testedzés és fitnesz

Jelentkezzen be az üzenetek megtekintéséhez, megjegyzések közzétételéhez, a blog vagy a nyomkövető frissítéséhez.

Callanetika - bármely bhakta itt?

fastday

Remélem, hogy ezek a linkek rendben vannak. Néhány információ -

Egy másik fórum szála, amely képek előtt és után látható !:

Könyvek/DVD-k az Amazon-on elérhetők, de gyakran használt áruházakban olcsón megtalálhatók

Nagy rajongója vagyok a Callanetics testformáló gyakorlatainak. A 80-as évek végén kezdődött őrület óta eltelt évek alatt tettem ki és be őket. Tizenéves koromban anyukámmal gyakoroltam a videókat. Csak az elmúlt egy évben voltam következetes, mióta szilárdan megpróbáltam lefogyni és egészségesebbé válni.

Nagyon segítettek abban, hogy az egész testemen izomtónust építsek. Jelenleg még mindig elhízott vagyok, így nincsenek képeim előtte és utána - és az átalakulás valószínűleg egyébként sem tűnik olyan drasztikusnak az esetemben. De miután (általában) hetente legalább egyszer megtettem őket az elmúlt évben, tudom, hogy szilárd izomtónust építettem, és ennek eredményeként nagymértékben javítottam a rugalmasságomat. Úgy gondolom, hogy még mindig a legjobban működnek más testmozgási formákkal együtt - például a kargyakorlatok önmagukban nem elegendőek a karizmok teljes tonizálásához (bár adnak némi eredményt), és a felsőtestet sem igazán fedik le - de meglehetősen hatékonyak és nagyon biztonságosak olyan betegek számára, akik olyan betegségekkel küzdenek, mint például hátproblémák, isiász stb., amíg nem erőltetik a tested.

Saját szédülést, fáradtságot és izomgyengeséget okozó egészségügyi problémáim miatt nem mindig sikerül a teljes egyórás edzés - néha két edzésre bontom, vagy kb. 20 perces rövidített változatot készítek a főbb területeire. gyomor, fenék és lábak. Megvan az eredeti könyv, amely tartalmazza a Callanetics 1 órás edzést (azt hiszem, ezt 10-nek 10-nek is hívják?) És a SuperCallanetics-et, amit alkalmanként csinálok.

Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket soha nem tudok kezelni, mint például az ülő csípő comb és a fenék (az álló helyzet ugyan rendben van) - és néhány a Super Callanetics gyakorlatoktól, de még mindig látok különbséget.

És az „alacsony szénhidráttartalmú fórum” szerint - egy ottani Callanetics tanár szerint akár 240 kalitát is elégethet egy órás edzés közben, ami valóban csodálatos, ha igaz (bár nem tudja, honnan származik ez az információ).

Valaki még szeretne posztolni tapasztalatairól? Melyik verziót használja - az eredeti, vagy néhány újabb „fejlett” változat?