Szeretnél fogyni?
Csak fogyókúrázzon. Válasszon egyet, mindegyik működik - Atkins, Zone, South Beach, káposztaleves vagy Ivóember. Ha betartja az utasításokat, akkor lefogy.
De a diéta után, amikor visszatér a szokásos életmódhoz, a súly visszatér.
Ha a fogyókúra nem megoldás, akkor mi van?
A megoldás az életmód megváltoztatása.
Az életmódod okozta elsősorban a hízást. De megváltoztatva fokozatosan fogyhat, éhség nélkül, vagy anélkül, hogy életében hátralenné tenne.
A Fenntartható Fogyás Életmód összetevői a következők:
- Olyan étkezési szokás, amely elősegíti a lassú fogyást anélkül, hogy éhséget okozna.
- Ön által választott aerob edzésprogram.
- Összpontosítás az izmok fontosságára.
- A nem testmozgás aktivitásának növekedése.
- A súlyt befolyásoló mentális tevékenységek megértése.
Az új életmód az egészség javulását eredményezi, ezért egy fejezetet szentelünk az egészségügyi kérdések megvitatásának.
Az utolsó fejezetben a szerző bemutatja saját tapasztalatait a súlykontrollról, esettanulmányként bemutatva, hogy a fenntartható fogyás életmód elmélete hogyan működik a gyakorlatban.
- A Dukan-diéta 2 lépés a fogyáshoz, 2 lépés az örök távon tartáshoz
- A fogyás bizalmas módon A tizenévesek hogyan fogynak és tartják azt - és mit kívánnak a szülőknek
- Testsúlycsökkentő tippek Hogyan lehet elveszíteni egy követ, és távol tartani a jó GoodtoKnow
- Fogyás Hogyan lehet fogyni az ülő életmód során
- Súlycsökkentő motivációs tippek folyamatosan próbálják leadni ugyanazt a 10 font Shape-t