Legjobb ételek a fényérzékeny szemek számára

Sok ember fotofóbia vagy fényérzékenységgel rendelkezik. A fényérzékenység a súlyos és az enyhe esetek között változhat, sok fényforrást kényelmetlenné téve.

A fényérzékeny szemeket különféle okok okozhatják. Néhány ok a nagy pupillák, a világos szemszín, a szürkehályog, a szemszárazság, a számítógépes látás szindróma, a glaukóma, a szemfeszülés és egyéb állapotok. Táplálkozási hiányosságok, különösen a luteinben, a zeaxantinban és az A-vitaminban, szintén fényérzékenységet okozhatnak.

A fényérzékenységet elősegítő legjobb ételek a sötét leveles zöldségek, diófélék, valamint a luteinben és béta-karotinban gazdag ételek. Az alábbiakban bemutatjuk a fényérzékeny szemeknek szánt legjobb ételeket:

Kelkáposzta
Spenót
Édesburgonya
Sárgarépa
Red Bell Peppers
Collards
Tojás
Cukkini
Római saláta
Kelbimbó

Fontolja meg a lutein alapú kiegészítők napi étrendbe történő felvételét is. A Viteyes számos étrendet kínál luteinnel kiegészítve, beleértve a Viteyes Blue Light Defender gumikat és a Viteyes Blue Light Defender Plus (kapszulákat).

A fényérzékenység (fotofóbia) a száraz szem tünete is lehet. Segíthet az omega-3-ban gazdag ételek fogyasztása, például a lazac és a dió. Vagy alkalmi száraz szemek esetén kiegészíthet étrendjét, például Viteyes Tear Support, amely tartalmaz omega-3-ot, kurkuma, lenmagolajat és még sok mást.

Az étrend kiegészítése mellett próbáljon átállni a polarizált napszemüvegekre, amelyek különösen hasznosak a tükröződés megelőzésében. Vagy azoknak, akiknek rendkívül nagy a fényérzékenysége, fénykapcsolókkal látnak el fényerőszabályzóval otthonukban, vagy árnyalják az autó ablakait.

Mint mindig, mindenképpen keresse fel orvosát, hogy a fényérzékenység ne legyen komolyabb.