A fenyőpor pollen egészségügyi előnyei

Ezek a kiegészítők befolyásolhatják a tesztoszteron szintjét

Cathy Wong táplálkozási és wellness szakértő. Munkája rendszeresen megjelenik olyan médiában, mint a First For Women, a Woman's World és a Natural Health.

Arno Kroner, DAOM, LAc, igazgatósági képesítéssel rendelkező akupunktőr, gyógynövény és integratív orvos orvos, aki a kaliforniai Santa Monicában dolgozik.

A fenyőpor egyre népszerűbb a tesztoszteronszintjüket növelni kívánó férfiak körében. Jellemzően kiegészítő formában, a porszerű anyag olyan fafajok fenyő kúpjának hím részéből ürült szemekből áll, mint az erdei fenyő (Pinus sylvestris) és a kínai vörös fenyő (Pinus massoniana).

A fenyő pollent gyakran „szuperélelmiszerként” vagy „táplálkozási erőműként” emlegetik, és számos vitamin, ásványi anyag, antioxidáns és aminosav legfőbb forrásának nevezik. De a fenyőpor pollen-tartalmáról nagyon keveset tudunk, és az egészségügyi előnyöket támogató tudomány gyenge.

Egészségügyi előnyök

A fenyő pollent a gyógyulás elősegítésére és a legkülönbözőbb kérdések elleni védelemre használják, ideértve:

Pattanás
Ekcéma
Másnaposok
Szívbetegség
Magas koleszterin

A fenyő pollent az immunrendszer stimulálására, az agy egészségének javítására, a méregtelenítés támogatására, a fogyás elősegítésére, a fájdalom enyhítésére és a rák egyes formáinak megelőzésére is használják.

Ráadásul a fenyő pollent olykor adaptogénként - természetes anyagként használják, amely növeli testének ellenálló képességét a stressz negatív hatásaival szemben.

Ezen előnyök bármelyikét alátámasztó tudományos bizonyítékok hiányoznak. Korlátozottak voltak in vitro és rágcsálókkal kapcsolatos vizsgálatok, amelyek a fenyőpor pollen lehetőségeit vizsgálták néhány kulcsfontosságú területen; az ilyen kutatások eredményei nem alkalmazhatók automatikusan az emberekre.

Fokozott tesztoszteron

A támogatók azt javasolják, hogy a fenyőpor pollenje tartalmazza a tesztoszteront, és hogy a fenyőpor-kiegészítők szedése előnyös lehet a tesztoszteronszint csökkenésével küzdő férfiak számára.

Sok fenyőpor virágot szedő férfi úgy véli, hogy ez olyan előnyöket kínálhat, mint a jobb sportteljesítmény, nagyobb izomtömeg, fokozott szexuális funkció, fokozott energia és libidó.

Mindazonáltal csak pár olyan tanulmány készült, amely a tesztoszteron és a fenyő pollen közötti összefüggést vizsgálta. Azok a kutatók, akik ezeket a jelentéseket közzétették, csak a skót fenyő pollenjének tesztoszteron koncentrációját vizsgálták. Sokkal több kutatásra van szükség ahhoz, hogy biztosan tudhassuk, hogy a fenyőpor pollen-e valamilyen előnyt azoknak a férfiaknak, akik megpróbálják növelni a tesztoszteronszintet.

Néhány ember számára az alacsony tesztoszteronszint a háttérben álló, kezelést igénylő egészségi állapot jele lehet. Az önkezelés helyett forduljon orvosához, ha tünetei vannak.

Csökkent gyulladás

Korlátozott in vitro vizsgálatok szerint a fenyőpor pollenjének antioxidáns és gyulladáscsökkentő előnyei lehetnek. Az egereken végzett korlátozott tanulmány korai bizonyítékot szolgáltatott arra vonatkozóan, hogy a fenyőpor pollen hasznos lehet krónikus gyulladásos rendellenességek, például ízületi gyulladás kezelésében.

De a kémcsövekben és rágcsálókon végzett vizsgálatok általában csak abban segítenek meghatározni, hogy további vizsgálatok indokoltak-e. Tehát nem világos, hogy a fenyőpornak van-e potenciálja bármilyen emberi betegség kezelésében.

Öregedésgátló

Az egereken végzett, az Oxidatív orvoslás és a sejtek hosszú élettartama alatt megjelent kis tanulmány a fenyőpor pollen-képességét vizsgálta az öregedés markereinek leküzdésében. A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a fenyő pollenje lelassíthatja az öregedési folyamatot és csillapíthatja az ember korral az életkorral összefüggő betegségeket.

Ez a vizsgálati terület még csak a kezdeti szakaszában van, és további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy van-e potenciál az emberekben.

Betegségmegelőzés

A Frontiers in Pharmacology 2016-ban megjelent jelentésben a kutatók találtak néhány bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy a Song Hua Fent (a hagyományos kínai orvoslásban használt fenyőporpor-termék) tartalmazó gyógynövény-készítmény segíthet a májfibrózisnak nevezett májprobléma megelőzésében. Ezt a fajta fenyő pollent egy másik fenyőfajból szerezték be, mint ami általában megtalálható az Egyesült Államokban kapható fenyő pollentermékekben.

Néhány előzetes tanulmány kimutatta, hogy a kínai vörösfenyőből kivont anyagok bizonyos egészségügyi előnyökkel járhatnak, például daganatellenes hatásokkal és védelemmel az oxidatív stressz ellen, míg a fenyőfenyő kivonatai rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezen tanulmányok egyike sem vizsgálta azonban különösen a fenyőpor pollen hatásait.

Lehetséges mellékhatások

A fenyő pollent fákból szerzik be, ami arra késztetheti Önt, hogy biztonságos. De mint bármely klinikai vizsgálatok nélküli kiegészítő, a lehetséges mellékhatásokról és a biztonságról is nagyon keveset tudunk. Ne vegyen fenyő pollentermékeket, ha fenyőallergiája van, mivel allergiás reakciókat válthat ki.

A többi hormonhoz hasonlóan a tesztoszteronszintnek is egy bizonyos tartományon belül kell maradnia. Fennáll annak a veszélye, hogy a fenyőporpor-kiegészítők használata túl magasra teheti a tesztoszteronszintet, és olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint a szív- és érrendszeri problémák, a prosztatarák, a pattanások, az alvási apnoe és az alacsony spermiumszám kockázata.

Terhes és szoptató nők, gyermekek, tizenévesek nem szedhetnek fenyő pollent.

Adagolás és előkészítés

Nincs elegendő tudományos információ a fenyőpor vagy a kapcsolódó termékek megfelelő dózistartományának meghatározásához. Az Önnek megfelelő adag (ha van ilyen) olyan tényezőktől függhet, mint az Ön kora, a kezelni kívánt állapot és az egészségi állapota.

Mindig beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt ezt vagy bármelyik kiegészítőt bevenné, mivel ez zavarhatja más gyógyszerek kezelését vagy egy másik állapot kezelését.

Mit kell keresni

A fenyő pollent számos egészséges élelmiszerboltban és az interneten értékesítik. Általában por formában értékesítik, bár van néhány folyékony kivonat és kapszula is (a por belsejében). Sok márka ötvözi a fenyő pollent más összetevőkkel, ezért vásárlás előtt fontos elolvasni a címkét.

Ne feledje, hogy az olyan étrend-kiegészítőket, mint a fenyőpor, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nagyrészt nem szabályozza. A kormányzati előírások szerint törvénytelen az étrend-kiegészítők forgalmazása egy adott betegség kezelésére vagy gyógyítására, vagy valamely betegség tüneteinek enyhítésére. Az FDA nem teszteli ilyen termékek biztonságosságát vagy hatékonyságát.

Bizonyos esetekben egy termék olyan összetevő adagokat adhat, amelyek eltérnek a címkéjén megadottaktól. Más esetekben a termék más anyagokkal szennyeződhet. Néhány fogyasztó olyan termékeket keres, amelyeket a ConsumerLabs, az U.S. Pharmacopeia vagy az NSF International tanúsított. Ezek a szervezetek nem garantálják, hogy egy termék biztonságos vagy hatékony, de bizonyos szintű tesztelést végeznek a minőség szempontjából.

Egyéb kérdések

Vannak-e más természetes módszerek a tesztoszteron fokozására?
Az öregedéssel a tesztoszteron szintje természetesen csökken. Bizonyos életmódbeli változások hasznosak lehetnek. Ide tartozik a rendszeres testmozgás, a sok alvás, az egészséges testsúly elérése és/vagy fenntartása, az alkoholfogyasztás korlátozása és a stressz kordában tartása.

Bár nincs bizonyíték arra, hogy a fenyő pollen megakadályozhatja a tesztoszteronszint csökkenését, ha mégis kipróbálná, mindenképpen konzultáljon először egészségügyi szolgáltatójával. Ellenőrizhetik a hormonszintet, segítenek mérlegelni az előnyöket és hátrányokat, és megbeszélhetik, hogy ez megfelelő-e az Ön számára.