A Fitness Tracker segít a fogyásban?

Egy fontos új tanulmány feltárja, hogy az eszköz milyen hatással van a fogyásra, a vérnyomásra és egyebekre

Ha a fitneszkövetők közelmúltbeli növekedése jelzi egészségügyi előnyeiket, azt gondolná, hogy a wellness forradalom küszöbén állunk.

fitness

De egy új tanulmány - az egyik legnagyobb és leghosszabb a mai napig - azt sugallja, hogy bár a fitneszkövetők segíthetnek a napi lépések felpattanásában, legalább egy rövid időre, állítólag hosszú távon nem lesznek sokkal egészségesebbek.

Az aktivitáskövetőkkel kapcsolatos eddigi legtöbb kutatás viszonylag kicsi vagy rövid távú tanulmányokkal történt, amelyeket gyakran az eszközök gyártói finanszíroztak.

A jelenlegi tanulmány ezzel ellentétben a The Lancet Diabetes & Endocrinology szaklap által áttekintett folyóiratban jelent meg, 800 felnőttet követett egy éven át, és - ami a legfontosabb - véletlenszerűen osztotta be a résztvevőket különböző csoportokba, akiket az eszközöket használtak, mások pedig nem.

Az ilyen randomizált, kontrollált klinikai vizsgálatokat az orvosi kutatások aranyszínvonalának tekintik.

Konkrétan a szingapúri Duke NUS Medical School kutatói az önkénteseket (mind 21–65 évesek, és főleg irodai munkát végzők) osztották e négy csoport egyikébe:

• Egy csoport kapott egy Fitbit-t, amelyet minden nap viselhetett, plusz készpénzes ösztönzőt, legfeljebb heti 22 dollárt, ha legalább 50 000 lépést tettek meg hetente.
• A második csoport megkapta a Fitbit és az ösztönzőt, de azt egy általuk választott jótékonysági szervezetnek kellett felajánlania.
• A harmadik csoport megkapta a Fitbit-et, de nem ösztönzött.
• Az utolsó csoport, amely nem kapott Fitbitet és pénzt, kontrollként szolgált.

Az eredmények nem voltak túl biztatóak.

Hat hónap után csak azok jártak többet, akik a készpénzt tartották. És még ők sem veszítettek súlyt, nem csökkentették a vérnyomást, és nem javították a pulzusukat.

Sőt, 12 hónapra a résztvevők 90 százaléka feladta Fitbit-jét.

A kutatók feltételezték, hogy a készpénz-ösztönzők fokozzák a lépéseket, ezért meglepődtek néhány eredményen.

"Úgy gondoltam, hogy a Fitbit jobban fog működni, mint volt" - mondja Eric Finkelstein, Ph.D., a tanulmány vezető szerzője. „Azt is gondoltam és reméltem, hogy a jótékonysági kar nagyszerű hatásokat mutat, de nem. Végül azt reméltem, hogy az ösztönzők nagyobb hatással lesznek az egészségügyi eredményekre. ”

Amy McDonough, a Fitbit Group Health vezérigazgatója továbbra is bízik abban, hogy az eszköz segíthet az embereknek.

Rámutat többek között a vállalati wellness programokra, amelyek ösztönzik az embereket az eszközök használatára. Segítettek a résztvevőknek a fogyásban és pénzt takarítottak meg a vállalatoknak - mondja.

"A Fitbit továbbra is új eszközök, innovatív motivációs eszközök és társadalmi funkciók fejlesztésébe fektet be, hogy tovább fokozza a felhasználói elkötelezettséget, és segítse az egyéneket az egészségügyi és fitnesz céljaik elérésében" - teszi hozzá McDonough.

Dena Bravata, M.D., a kutató, aki az Amerikai Orvosi Szövetség folyóiratában közölte az aktivitáskövetők kutatásának friss véleményét, azt mondja, hogy az új tanulmány az egyik legjobb.

De azt is mondja, hogy nem meglepő, hogy kevesen fogytak le vagy javították a vérnyomást, mert a vizsgálatban részt vevő emberek többsége nem volt különösebben túlsúlyos vagy nem volt formában.

Bravata azt javasolja, hogy azok a tanulmányok, amelyek súlyosabb vagy magasabb vérnyomásszintű emberekre összpontosítanak, nagyobb előnyöket mutathatnak.

Finkelstein azt gyanítja, hogy a résztvevőknek nagyobb haszna lehet, ha nemcsak a gyaloglásra, hanem a gyorsabb járásra is összpontosítottak volna.

"Ha valóban egészséges akar lenni, gyors gyaloglásban vagy futásban kell részt venni - valami tartósan" - mondja Finkelstein.

A fokozott testmozgást általában az étrend változásával kell párosítani, hogy valóban segítsen a fogyásban és javítsa általános egészségi állapotát - teszi hozzá.

"Nem szabad feltételeznie, hogy mindössze annyit kell tennie, hogy megvásárolja az egyik ilyen eszközt, és hirtelen az egészsége javulni fog" - mondja Finkelstein. "A nap végén a diéta és a testmozgás egész életen át tartó elkötelezettség, és a technológia része lehetne egy átfogó beavatkozásnak, de ez nem elegendő."