FirstCry Parenting

A fogyás 10 mellékhatása, amelyet senki nem mond meg

Az internet vagy a közösségi média tele van diéta veszteséggel kapcsolatos hirdetésekkel, amelyeket akkor is elkerülhet, ha mindent megtesz. Azonban valóban olyan biztonságosak, mint amilyennek látszanak? Vajon a kívánt eredményt produkálják-e?

10 A fogyás negatív hatásai

Nagyon természetes, hogy mindenki fitt és egészséges akar maradni, és bár néhányan egészséges megközelítést alkalmaznak céljaik eléréséhez, vannak mások, akik egészségtelen módon fogynak. Ezek közül a módszerek közül néhány veszélyes, és csak nem éri meg a bajt és kárt, amelyet a szervezet létfontosságú szerveinek okoz. Láthatja az ilyen módszerek azonnali eredményeit, de hosszú távon komoly károkat okozhatnak a testében. Nézzük meg a gyors fogyás mellékhatásainak néhányat.

1. Izomtömeg elvesztése

Tudta, hogy az egészséges anyagcsere kulcsa a megfelelő étel fogyasztása és az állandóság? Tehát, ha éhezni tervezed magad, hogy elveszíts néhány centit a derekától, akkor ez hosszú távon ellentmondásos. Az éhezés miatt a test elveszíti a víz súlyát és az izomtömegét, amelyek mindkettő jót tesz a testnek. Ennek eredményeként a tested elkezdi tárolni a kalóriákat táplálékként, hogy ellensúlyozza ezt a helyzetet, és hosszú távon hajlamos lesz több zsírra.

2. Kiszáradás

A daganat a fogyás rendkívüli veszélyei közé tartozik, amelyek miatt egyesek fogyáshoz folyamodnak. A kiszáradás mellett testi gyengeséget, hajhullást és veseelégtelenséget is okozhat. Az állandó hányás üregeket és szuvasodást okozhat fogaiban, és unalmas megjelenést kölcsönöz nekik. Súlyos esetekben szervi elégtelenséget eredményezhet.

3. Rendkívüli stresszt okoz a testen

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a túlzott testmozgás segíthet abban, hogy egyik napról a másikra leadják a plusz kilókat. A túlzott testmozgással történő fogyás fizikai hatásai rendkívüli stresszt okozhatnak a testen és a szerveken. Ez álmatlanságot, fokozott sérülést és veszélyeztetett immunrendszert is okozhat, ami nagyon gyakran megbetegszik.

4. Szívbetegségek

Testünk a táplálék széles választékából származik. Egyesek azonban úgy döntöttek, hogy növelik bizonyos ételek bevitelét, és csökkentik vagy teljesen elkerülik a többit. Több fehérje fogyasztása székrekedéssel, csökkent májműködéssel, sőt szívvel kapcsolatos betegségekkel járhat.

5. Táplálkozási hiányosságok

A piacon több tucat fogyókúrás tabletta áll rendelkezésre, amelyek hatékony fogyást ígérnek. Ezen tabletták többsége azonban azt ígéri, hogy blokkolja az alapvető tápanyagok felszívódását, zsírégetést vagy fokozza az anyagcserét. Ha nem eszel naponta elegendő tápanyagot, amelyet a szervezet igényel, törékeny csontokhoz vezethet és rendkívüli fáradtságot okozhat.

6. Epekövek képződése

Az epekövek akkor keletkeznek, amikor az emésztőrendszerben levő anyagok hosszú ideig ülnek, és összekapcsolódnak. Ezek a kövek elakadnak az epehólyag nyílása közelében, hatalmas fájdalmat és emésztési zavarokat okozva.

7. Hormonszint ingadozása

A testsúlycsökkenés egyik hatása a testre az, hogy lelassítja az anyagcserét, és pusztítást okozhat a hormon szintjén. Lassabb anyagcserét tapasztalhat még akkor is, ha abbahagyja a fogyókúrát.

8. Elektrolit-egyensúlyhiány

Az elektrolit-egyensúlyhiány potenciálisan kidobhatja testét a pályáról. A táplálkozási szempontból rossz étrend elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat a szervezetében.

9. Székrekedés vagy hasmenés

A fehérjében gazdag étrend székrekedést vagy hasmenést okozhat, mivel az ételben nincs elegendő rosttartalom.

10. Szegény immunrendszer

Az olyan étrend, amely nem tartalmazza a szervezet számára szükséges tápanyagtartalmat, automatikusan gyengíti immunrendszerét. Megnövekedett kockázatot talál a fertőzések elkapására.

Fontolja meg az étkezési szokások lassú megváltoztatását és rendszeres testmozgást, hogy egészséges módon fogyjon, és hosszú távon megakadályozza, hogy visszatérjen. Rengeteg módja van a testsúlycsökkentés elérésének felgyorsítására, amelyek biztonságosak a test számára.