A fogyás 6 meglepő előnye

Ha valaki azt mondaná, hogy szívelégtelenség veszélye fenyegeti, akkor ülő helyzetben maradna? Nem meglepő, de aggasztó hírek az Amerikai Szívszövetségtől: Ötből egynél a szívroham kockázatának kitett ember nem igazán foglalkozik egészségének javításával.

Talán van egy barátod, akit aggódsz, aki ismeri a szívüknek a hasukkal kapcsolatos egészségügyi kockázatait, és úgy dönt, hogy elutasítja rémhírként. Ehelyett válasszon kevesebb botot és több sárgarépát jóhiszemű fogyás előnyök listáján.

A rendszeres testmozgás segít a fogyásban és az erőnlét növelésében. Elég erősen nyomja magát, és még izom is fejlődhet. De mindezt tudod. Okos sokat.

A fogyásnak azonban több előnye van, mint amire gondol. Itt van hat meglepő előny, amelyek zsírhulláskor jelentkeznek.

1. Jobban teljesítesz az ágyban

A zsírral eltömődött erek hatása a túlterhelt szívedre jól ismert, de az öv alatti mellékhatások a radarod alá repülhetnek. A kanadai Sherbrooke Egyetem megállapította, hogy az elhízott férfiak egyharmada merevedési zavarban szenved - ez a probléma könnyen gyógyítható az egészséges életmód megváltoztatásával. Ráadásul, ha elveszíti a pofáját, további centiméterrel bővítheti férfiasságát; oka van annak, hogy a fogyás önértékelés-növeléssel jár.

2. A párod nem üt meg

Nincs értelme beletenni egy életidő előadását, csak percekkel később, szüntelen horkolással tönkretenni. Szerencsére a Kelet-finn Egyetem kutatása szerint az alvási apnoe és a túlzott horkolás - amelyet gyakran a nyakában lévő túlsúly okoz - csupán 5% -os súlycsökkenéssel gyógyítható. Még mindig nem pihen egy jó éjszakát? Kipróbál valaha legjobb alvási tippek felsőbbrendű Zs.

3. Az ételed jobb lesz

Furcsa, de igaz: a tudomány szerint a hamburgerek brokkolira és barna rizsre cserélése képes arra, hogy az ételt élvezetesebbé tegye. Az egyik lehetséges ok az, hogy a további fontok befolyásolják az egész test hormonszintjét, ami megváltoztatja az ízreceptorok információközlésének módját az agyadban. A Stanford Egyetem tanulmánya szerint a túlsúlyos férfiaknál kisebb volt az ízérzékenység, mert a rügyeik eltompultak a túlzott használat miatt. Próbáld meg újra felébreszteni őket, és ezzel jutalmazd meg magad MH ínyenc báránysaláta az edzőterem után.

4. Több pénze lesz

Ez egyszerűnek tűnhet, de kevesebbet fogyasztva kevesebb ételt is vásárol - főleg azt az ételt, amelyért további öt tollat fizet, amelyet egy robogó hátulján szállított. A weboldal 2013-as felmérése utalványkódok megállapította, hogy az átlagos brit felháborító 1320 fontot költ évente a gyorséttermekre, a londoniak pedig a nemzet többi részén csirket vetnek ki azzal, hogy havonta 221,63 fontra növelik kiadásaikat elvitelre. Csomagoljon bele a pizzába, és jobban használja fel a nehezen megszerzett készpénzt.

5. Jobb lesz a keresztrejtvényekben

Fontok választása a font leadása. A túlsúly a kognitív feladatok csökkent teljesítményéhez vezethet - derül ki a Neurology folyóirat tanulmányából. A kutatók azt találták, hogy a nehezebb férfiak lemaradtak a memória, a figyelem és a tanulás tesztjeiben, ami idősebb korban megnövekedett demencia kockázatra utalhat. Ne engedje, hogy a hozzáadott előtét veszélyeztesse az agyát, mi 11 módszer a mentális egészség javítására a kognitív gyógymódjaid.

6. A térde nem adja ki

Felejtse el a rossz guggolás vagy a rossz cipőben való futás veszélyeit, a zsír gyors az ízületi gyulladás és a fájdalom számára. Egy kiló testsúly elvesztése négy kiló nyomást enyhít a térdén, és egy 2010-es tanulmány, amelyet az Annals of Rheumatic Disease publikált, jelezte, hogy ez a fogyás csökkentheti a fájdalmat, javíthatja az ízületi funkciókat és leküzdheti az ízületi gyulladásokat. További segítségre van szüksége a recsegő térdekkel? Olvassa el teljes útmutatónkat itt.