Diéta Larisa Dolina: hogyan lehet fogyni tanácsot csillag

A Kefir diétavölgyet 7 napra tervezték. A "gyors étrendre" utal. Ha szigorúan betartja az összes ajánlást, akkor ezen a héten 7 kg-ig fogyhat. Számos feltétel áll fenn. Az étkezés csak 8-18 óráig tarthat. Este és éjszaka egyenletes vizet inni nem ajánlott, hogy a test ne tudja felhasználni a felgyülemlett folyadékot, hanem éppen ellenkezőleg, a felesleg megállapításait. Az előírt termékeket kis adagokra kell felosztani, amelyek fogadásának napi 1, 5-2 óránként, azaz három-hat étkezésenként kell megtörténnie. A joghurt zsírtartalma nem haladhatja meg az 1% -ot, vagy legalább 1,5% -os joghurtot engedélyez, az ételeket só és cukor hozzáadása nélkül kell fogyasztani.

dolina

Étkezés között megengedett, hogy gyógynövényes infúziókat igyon. Például a kamilla tea, amely jótékony hatással van a gyomorra; orbáncfű infúziója - természetes antidepresszáns.

A diéta szigorúsága Larisa Dolina - összhangban a finom ételek körével és mennyiségével, valamint az ajánlások betartásának szükségességével, anélkül, hogy bármit megváltoztatna, és nem vonja vissza a menüből:

1. nap - 400 g főtt/sült burgonya só nélkül, 500 ml joghurt;

2. nap - 400 g zsírmentes túró, 500 ml joghurt;

3. nap - 400 g gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével), 500 ml joghurt;

4. nap - 400 g főtt csirkemell só nélkül, 500 ml joghurt;

5. nap - 400 g gyümölcs, 500 ml joghurt;

6. nap - 1, 5 liter víz gáz nélkül;

7. nap - 400 gramm gyümölcs, 500 ml joghurt.

A kefir diéta befejezése után szinte azonnal visszatérhet a normál étrendhez, de korlátozásokkal. Ha az eredményt egy héten rögzítették, tartózkodnia kell a cukros, zsíros, fűszeres ételektől, valamint teljesen el kell hagynia a lisztet.

A kefir étrend nem ajánlott gyakrabban igénybe venni, mint két vagy három havonta.

Címkék:В Tej, joghurt, diéta, fogyás, völgyek, Larissa