Diéta a lustáknak: fogyjon gyorsan

A karcsú alak megtalálásának gyakran akadálya a banális lustaság. A legtöbb diéta bizonyos feltételeket igényel: szigorú rendet, komoly fizikai megterhelést, kalóriaszámlálást és így tovább. Ilyen esetekre való, és létezik diéta lusta embereknek vagy diéta a vízen.

A vízi étrend lényege

A lusta emberek étrendjének lényege a megfelelő vízfogyasztás. 15-20 percig étkezés előtt pontosan két pohár tiszta szénsavas vizet kell inni. Evés közben és azt követő két órán belül bármilyen folyadék használata tilos. Ezután ihat egy csésze teát vagy kávét. Ebben az esetben nem kívánatos harapnivalókat rendezni a főétkezések között.

A vízi étrend megkezdése előtt először fel kell készíteni a testet. Több napig ajánlott tisztító teákat és lenmagolajat inni, amely segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és méreganyagoktól. A test tisztításához lenmagolajat használnak 2 evőkanál szerint reggel, éhgyomorra, akkor azonnal meg kell inni 300 gramm állóvizet. 10 perc múlva reggelizhet. Ezzel a tisztítással megszabadulhat két plusz kilótól.

A diétás menü a lustáknak

A lusták étrendjének gyors fogyása érdekében először át kell gondolnia az étrendet, és meg kell határoznia az étkezés idejét. A nagyobb hatékonyság érdekében ajánlott szigorúan óránként enni. A lusta étrend eredményei kézzelfoghatóbbá válnak, ha gondosan kiválasztja a menüt.

A vízi étrend ideje alatt tanácsos tartózkodni a cukortól, a füstölt termékektől, a péksüteményektől és a liszttermékektől, a zsíros ételektől, a majonéztől, a különféle szószoktól és az alkoholtól. Elősegíti a fogyást nagyszámú nyers gyümölcs és zöldség fogyasztásával.

A lusta emberek napi hozzávetőleges étrend menüje így néz ki:

A lusta étrend elve

A lusta vélemények könnyű étrendje csak pozitív. 2 hétig tartó megfelelés esetén 8-ról 12 kilogrammra lehet leadni. Ez javítja a bőr és a haj állapotát, a test rendkívüli könnyedségre tesz szert.

A lusta étrend alapelve három fő probléma megoldása, amelyek megakadályozzák a gyors fogyást:

A víz, étkezés előtti elfogyasztása, részben feltölti a gyomrot és csökkenti az éhségérzetet, és ennek megfelelően csökkenti a telítettséghez szükséges étel mennyiségét.
Az étkezés előtti vízhasználat felgyorsítja az anyagcsere folyamatát, ezáltal az anyagcsere folyamatok és a zsírok hatékonyabban halmozódnak fel.
A magas kalóriatartalmú folyadékok nagy részét kalóriatartalmú tiszta vízzel helyettesítik.

A vízi étrend kétségtelen előnye az energia növekedésének nevezhető. És ahogy nő az energia mennyisége, csökken az elégetett kalóriák száma.

A lusta étrend időtartama két-három hét. Alkalmazása évente legfeljebb egyszer ajánlott. De ha a diéta megismétlődik, akkor a tanfolyamok közötti szünetnek legalább egy hónapnak kell lennie. Az a szokás, hogy röviddel minden étkezés előtt vizet iszik, hasznos lesz a mindennapi táplálkozásban.

A dietetikusok ajánlásai szerint a lusta vizes étrend betartásának legjobb ideje a nyár. Ebben az évszakban a felszívódott folyadék nagy része elveszik az izzadsággal együtt. Ne lépjen azonnal étrendbe nagy mennyiségű folyadékkal. Javasoljuk, hogy a vízfogyasztást napi 1,5 literrel kezdje, fokozatosan növelve a szükséges mennyiséget.

Mivel a lusta étrend során naponta legalább 3 liter vizet isznak, intenzív kálium-, nátrium- és kalciummosás történik a testből. Ezért az étrend teljes időtartama alatt vitamin-ásványi komplexeket kell bevenni.

Ellenjavallatok a lusta étrendjéhez

Annak ellenére, hogy vizet használnak a test számára, nagy mennyiségű fogyasztása némi kárt okoz. A víz optimális adagja 30 ml. Ha egy nagyobb volumenű vizet iszogatnak egy röplabdával, akkor vízhajtó hatása van, és így folyadékhiány van a testben.

A lusták étrendje nem tiltja a harapnivalókat. Minden extra étkezést azonban két előzetes pohár vízzel kell kísérni. Még egy extra csésze tea vagy kávé is snacknek számít, és állandó vízhasználatot igényel. Ennek következtében könnyebb lemondani a felesleges ételről.

A vízi étrend alatt csak nyers vizet inni lehet. A forralt víz elveszíti a legtöbb hasznos ásványi anyagot és sót. Nem ajánlott hideg vizet inni, mivel ez lelassítja az emésztési folyamatot. A folyadéknak szobahőmérsékleten kell lennie.

A lusta étrendet magában foglaló folyadék mennyisége csaknem kétszerese a szokásos étrendi aránynak. Ezért nem ajánlott diéta vízen szív-, vese-, máj- és gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedők számára. Nem kívánatos, hogy hasonló étrendet kövessünk terhes nők és szoptató anyák számára is.

Hogyan lehet erősíteni a lusta étrend hatását?

Annak érdekében, hogy a lusta étrend hatása jelentősen növekedjen, a következő ajánlásokat használhatja:

igyon vizet kis kortyokban, kis szünetekkel;
amennyire csak lehetséges, csökkentse az étrendben az édes, a füstölt és a zsír mennyiségét;
növeli a fizikai aktivitást;
aludjon legalább 8 órát naponta.

Nem kevésbé hatékony lesz a termékek helyettesítése alternatív lehetőségekkel. Például a sertéshús helyettesíthető alacsony zsírtartalmú marhahússal, szárított cukorral, tejcsokoládéval, hasznosabb feketével. Természetesen ebben az esetben az étrendet aligha lehet lustának nevezni, de ennek eredménye kézzelfoghatóbb lesz.

További ajánlások

A víz túlzott mennyisége a testben sokkal rosszabb, mint annak hiánya. A túlzott mennyiségű víz kimossa a szervezetből a hasznos ásványi anyagokat. Ennek eredményeként ödéma alakul ki, görcsök vagy akár szívroham is előfordulhat. Ezért a szükséges vízmennyiség optimális térfogatának meghatározásakor figyelembe kell venni a testtömeget. A vízfogyasztás átlagos normája 40 ml tiszta víz, 1 kg súlynál. Súlyos melegben, aktív edzéssel és bőséges izzadással valamelyest megnőhet a betét mennyisége.
A kávé és a tea nem szerepel a víz napi normájában. Az előírt mennyiségű vizet egyenletesen kell elosztani a nap folyamán. Egyszerre részeg nagy mennyiségű folyadék nyújtja a gyomrot, és ezt követően sokkal több ételre van szükség.
Ha nehéz inni a szokásos vizet, javíthatja annak ízét, ha egy kis friss citromlevet ad a vízhez.

A lusták vízi étrendje figyelemre méltó, mivel nem okoz kellemetlenséget a mindennapokban. Nincs szükség éhségsztrájkokkal és kimerítő edzéssel kimeríteni a testet. A vízen történő étrend tagadhatatlan előnyei miatt az egyik legelőnyösebb a fogyás számos módja között.

Videó a dietetikus vízi étrendjéről

Videó a szakértők véleményével a vízi étrendről

Videó a vízzel történő fogyás módszereiről

Videó arról, hogyan kell helyesen inni a vizet, mi fogyna

Videó a vízi étrend 3 szakaszáról

Vélemények a lusták étrendjéről

Ó, még egyszer sem ültem lusta diétán, egy másik, még mindig hívott italnál, szóval megmentett ! Általában az ünnepek után meggyógyulok, nem tudok uralkodni magamon, eszem és eszem, és néha beírok 5-7 kg-ot . 10-12 napig ültem rajta és gond nélkül kidobtam őket, de néha ételhez, és természetesen nem ettem gonoszságot. Nem éreztem magam rosszul, de akinek gyomorproblémái vannak, lehet, hogy óvatosnak kell lennie egy ilyen étrend mellett. De visszatérek hozzá, ha nem sikerül a súly, ajánlom !

A barátnőm egyszerű (nem nagy kiadásokat igénylő) és hatékony étrendet keres. Pontosan ezt szeretném neki tanácsolni. Káros-e rajta ülni akár 10 napig is? Talán először lesz elég nap 3-4 ellenőrzésre?

A vízi étrend számomra életmód lett. Kezdett betartani ezt az ivási módot és egy hónapig mínusz 7 kg! Eleinte nem hittem benne, de körülöttem mindenki elkezdte kérdezni, mi a titka. Határozottan tanácsolom.

Milyen csodálatos eredmény! Nálam mínusz három kg két hétig. És megjelent a reggeli vidámság - 10 óra eltelte előtt, mint egy álmos légy.

diéta lusták számára, amelyet kirakodó szervezetként használok. Nagyon könnyen érzem magam, bár estére néha úgy érzem, hogy ennék valamit. de érdemes vigyázni azokra, akiknek gyomorproblémái vannak, ez csak árthat

A víz még senkinek sem ártott, és nem diétának, hanem életmódnak kell lennie. Mindig étkezés előtt, perc 20 percig, meg kell inni pár pohár vizet, majd kevesebbet enni! Me lusta étrend nagyon hasznos.

Egyetértek veled, sokkal kevesebb van egy ilyen étrenden. De mi van azzal a szokással, hogy evés után teát iszunk? Nehéz ugyanabban a két órában várni. Hogyan lehet ezt kezelni?

28 évem alatt már csak diétákon ültem. Csak egy ideig segít, és akkor a súly még nagyobb lesz. Nem mondom, hogy egyenesen kövér vagyok, de 65 helyett inkább 59-re akartam lemenni. Lusta diéta, mert lusta, hogy nem meríti ki magát, egyél a szokásos módon, de a víz minden munkát elvégez helyetted! 9 kg-mal sikerült lefogynom. Ezenkívül a bőr tiszta lett, nincsenek pattanások, mitesszerek és fekete pontok teltek el!

A diétát életmódnak fordítják! Ha életének végéig betartja ezt a szabályt, akkor biztos abban, hogy a súly nem tér vissza)))

Osztály! 3 kg-ot már ledobott. Fogyókúra lusta emberek számára - istenisten nekem, mert nem igazán szeretem a sportot.

Hé. Mesélek magamról. 30 évig nem tudtam, mit korlátozhatok az evésre vagy az ivásra. És valahogy, észrevétlenül magam számára, hirtelen felfedeztem, hogy jelentősen lekerekültem. Pocak volt, oldala, kettős áll. Borzalom! Sokkos állapotban voltam. Nem is akartam magamba nézni a tükörben. Korlátozni kezdte az ételt, hosszú sétákat tett, hintát nyomott. nulla effektus. A szokásos módszerek nem működtek. Elkezdtem tanulmányozni az internetet, és véletlenül rábukkantam egy egyedülálló módszerre, a lusta emberek étrendjére. Igen, egy ideig át kellett szervezni és megszokni, de végül annyira belekötött. hogy már nem érez semmilyen kényelmetlenséget. A testben megjelent a könnyedség, a rugalmasság. Az első héten majdnem 3,5 kg-ot dobtam le. Egy hónappal később visszatért az arany 50 kilóm! Növelte az önbecsülésemet. Megint derekam volt. lányok, szuper diétát ajánlok.

Az evésre, a sajtó rázására és a sétára szorítkozik, nulla hatás. hogy akkor meséket mondasz. Mindig ez a leggyorsabb módja annak, hogy lefogyjon és felhúzza az alakot.

A vízi étrend valóban működik. Ülő munkával és minimális fizikai aktivitással mindössze egy hónap alatt 4 kg-ot fogytam. A pozitív változások közül megjegyezhetem az arcszín javulását, a bőr frissességét is. Nyilvánvaló, hogy az egész test nedvességgel telített.

Nagyon hatékony diéta! Beléptem az egyetemre, állandóan tanultam, otthon ültem, ettem és ettem. A foglalkozás alatt én is ittam energiát. Féléves tanulásra + 7 kg! A 163-as növekedésével katasztrófa! A lusta emberek étrendjét nekem ajánlották. Úgy döntöttem - miért ne? Az eredmény nem sokáig várt magára - az első héten 1,3 kg-ot dobtam le. Abban a pillanatban még egy 5.-et dobtam le

És nem tudtam, hogy ez diéta! Mindig ittam fél pohár vizet evés előtt, hogy kevesebbet egyek. 2 pohár nem tudom elsajátítani. De jól működik.

És milyen a súlyod? Van-e plusz kiló? Általában az étrend logikus, a víz segít a szénhidrátok elégetésében!

Jobb, ha nem étrendnek tekintjük, hanem a táplálkozás alapján határozzuk meg. Naponta 2-2,5 liter vizet kell innunk, cserébe annyi teát vagy kávét iszunk.

Nemrégiben nagyon elkezdte magát. Egy sráccal együtt éltek: itt zsetonnal énekelsz, 12 után eszel ülsz. Felkelt a mérleg-horror! + 5 kilogramm! A fejemben azonnal egy gyászos gondolat - "diéta". Általában a diéta szóból azonnal enni akar. Olyat kerestem, amelyik nem tört el, jobb lassan, de biztosan. Rátaláltam egy érdekes cikkre a víz előnyeiről, elolvastam, anyámnak is tanácsot adtam, épp az egészség és a fogyás programjain dolgozik. Nos, ekkor kezdődött a küzdelem a felesleges kilókkal és a narancsbőrrel. Eleinte nehéz volt sok vizet inni, a testet nem használják. De most, másfél hónap elteltével a test már vizet kér. Az eredmény pedig meglepő: a kilogramm szinte egyenletesen eltűnik a test megfelelő részeiről. Igen, és egy szép bónuszbőr leállt a pelyhesedéssel, télen ez csak így volt. Általában megtaláltam az ideális étrendemet, amelyet most nem változtatok meg!

Ittam előtte egy kis vizet is. De a víz nagyon jól elvékonyodik. Vad kilogrammomat eltoltam a zsákutcából. Hurrá.

Mi lehet jobb és könnyebb, mint ez a lusta emberek étrendje, igyon vizet és fogyjon, minden egyszerűen és egyszerűen elemi.

és vízi vodka vagyok) Vizet szoktam enni evés után. Most megeszem.

Mondd, levesek, okroska, kefir, étkezésként kell enni? Vagy például a kefirt 2 óra alatt meg lehet inni?

És egy másik kérdés, ha ivás után elmúlik, nem 15-20 perc. és 30-40 perc. ez nem helyes?

Ettem és 17: 40-et, és összekevertem az időt. 19: 40-ben két pohár vizet kellett innom, 18: 40-ben ittam. Hosszú távon befolyásolja-e ez a súlyt?

Helló! Megkockáztattam ezt a diétát is . 3 nap vizet ittam . az eredmény nulla volt . már kezdtem kétségbeesni . le akartam hagyni . De a hét végére 1 kg maradt. Bővebben . a mérlegre mutató nyílom csak a hét végére esett lejjebb. havonta 4 kg elment .

Köszönöm a tanácsot) már maga is rendelt egy oktált) holnap hoznia kell.

Örülök az okos oktális vacsoráknak. 10 napig 4 kg-ot esett le. A vacsorák nem túl ízletesek, de ennek az eredménynek az érdekében megeheti!

Devonki, kedves, nos, tényleg meg tudsz enni mindent, többet inni és ugyanakkor nem csak hízni, hanem fogyni is? Óóóó, hogy ne hinném el. Mindenképpen kipróbálom ezt az ajánlatot! de ezúttal már leírhatatlanul vettem magamnak, próbáld ki a tettét. Egy barátom körülbelül egy hétig dobta el. Talán nekem is segít!

Most már ésszel megértem, hogy a víz szükséges a test számára, de legalább megöl - nem tudok sokat inni. Különösen ehhez a diétához meg kell inni 2 pohár vizet. Nem tudok. Fogyjon le most a Tsefamadar - tabletták segítségével, legyőzve az étvágyat, de ugyanakkor meglehetősen "puha" a test számára (nem okoz függőséget és egyéb gondokat). Kevesebbet kezdtem enni, könnyen tolerálom, sovány leszek és nem kínozom magam.