A fogyás anyagcsere-akadályainak eltávolítása; Dr

Dr. Debé József

Az életmód megváltoztatása, például a rendszeres testmozgás és a hizlalás csökkentése elég nehéz, ha eredményeket lát. Ha azonban a fontok és hüvelykek nem mozdulnak el, akkor elgondolkodhat, vajon mindez megéri-e a fáradságot. Mielőtt lemondana egy jobb test felépítéséről szóló álmáról, fontolja meg ezt: Lehet, hogy egyike annak a millió embernek, akinek az alulműködő anyagcseréjét nem sikerült diagnosztizálni. Ez nagyon gyakran előfordul még olyan egyéneknél is, akiknek orvosaik azt mondták, hogy a vérvizsgálati eredmények alapján normális a pajzsmirigy működésük. A szokásos pajzsmirigy-vizsgálatok nem elég érzékenyek ahhoz, hogy az aktív pajzsmirigy minden esetét felvegyék. Sőt, sok esetben a lassú anyagcsere egyáltalán nem a pajzsmirigy diszfunkciójának köszönhető. A test hosszú hatású stresszhormonjainak, a kortizolnak és a DHEA-nak (dehidroepiandroszteron) egyensúlyhiánya okozza a lassú anyagcserét. Az alvást kiváltó hormon, a melatonin túlzott szintje is felelős lehet a nem hatékony fogyásért. A stressz hormonok és a melatonin lassítják az anyagcserét a pajzsmirigyhormonokra gyakorolt hatásuk révén.

A nyak alsó részén található pajzsmirigy T4 és T3 néven hormonokat termel. A hormonok olyan hírvivő molekulák, amelyek az egész testben keringenek, és szabályozzák a különféle testi funkciókat. A T4 és az erősebb T3 szabályozza a test hőmérsékletét és a test minden sejtjének metabolikus (biokémiai reakció) sebességét. Amikor ezeknek a hormonoknak a szintje és/vagy aktivitása csökken, a testhőmérséklet csökken, és a kémiai reakciók sebessége az egész testben lelassul. Kevesebb energia termelődik, és több testzsír halmozódik fel. Ha minden egyenlő, ha a pajzsmirigyhormon aktivitása alacsonyabb, a zsírvesztési program kevésbé lesz sikeres.

Szóval, hogyan lehet megmondani, ha lassú az anyagcseréd? Kihasználhatjuk az anyagcsere sebessége és a testhőmérséklet közötti intim kapcsolatot. Egyszerű, pontos módszer az anyagcsere sebességének felmérésére a testhőmérséklet mérése. Értelmes adatokhoz a következő protokollt kell betartani:

1. Lefekvés előtt rázza le az orális hőmérőt (95 fok alatt), és hagyja karnyújtásnyira az ágyától.

2. Első dolog a reggeli ébredés után helyezze a hőmérőt a hónaljába, és nyugodtan feküdjön 10 percig az ágyban, mielőtt rögzíti az olvasást. Fontos, hogy nyugalmi állapotban végezzük a mérést, mielőtt reggel felkelnénk. Ismételje meg ezt az eljárást 6-10 napig.

3. Mivel a menstruációs ciklus a testhőmérséklet ingadozását okozza, a menstruáló nőknek a ciklus második vagy harmadik napján kell elkezdeniük a méréseket.

4. 6-10 napos hőmérsékletek összegyűjtése után határozza meg az átlagot. Ha 97,8 Fahrenheit fok alatt van, akkor valószínűleg aktív anyagcseréje van. Minél alacsonyabb a hőmérséklet, annál lassabb az anyagcsere.

Miután megállapítottuk, hogy az anyagcsere sebessége lassú, meg kell próbálnunk feltárni az okot, hogy megfelelően kezelni tudjuk. Néhány orvos kizárólag alacsony testhőmérséklet alapján írja elő a pajzsmirigy hormonpótló kezelését. Azonban, amint azt korábban említettük, a pajzsmirigy meghibásodása csak a probléma egyik lehetséges oka. A melatonin és a stresszhormonok egyensúlyhiánya az alacsony testhőmérséklet és az alacsony anyagcsere-sebesség másik lehetséges oka. A pajzsmirigy-helyettesítő hormon beadása, amikor erre nincs szükség, a pajzsmirigy esetleges atrófiájához és a stresszhormon termelésének megzavarásához vezet.

Ha megállapítást nyer, hogy a melatonin spillover nem okozza a lassú anyagcserét, akkor a következő vizsgálandó terület a mellékvese stressz hormonjainak, a kortizolnak és a DHEA-nak a kibocsátása. Ezeket a legjobban a nyálmintákból lehet mérni. A kortizolt és a DHEA-t a két mellékvese vagy stressz mirigy termeli, amelyek a vesék felett helyezkednek el. Ezek a hormonok cirkadián módon választódnak ki. Stressz idején a test normális reakciója nagyobb mennyiségű kortizolt és DHEA-t termel. Amikor a stressz véget ér, a test lecsökkenti a kortizol és a DHEA kibocsátását nyugalmi szintre, és minden rendben van. Ez történik a rövid stressz-epizódokkal. Ha azonban a stressz elhúzódik, a test inkább egyre nagyobb mennyiségű kortizolt és kevesebb DHEA-t termel. Mennyi ideig tart, amíg ez bekövetkezik? Egy tanulmány kimutatta, hogy mindössze 28 nap folyamatos stressz után a kortizolszint a kiindulási érték 240 százalékára emelkedett, a DHEA pedig az alapszint 15 százalékára esett vissza! A legrosszabb, hogy a stressz megszüntetése után is a test néha nem áll helyre és normalizálja ezen hormonok kibocsátását, ehelyett stressz-válasz módban marad magas kortizolszinttel és alacsony DHEA-kibocsátással.

A kortizol-DHEA által kiváltott pajzsmirigy diszfunkció kijavításának módja az, hogy eltávolítja a kiváltó stresszt, és egyidejűleg olyan terápiákat alkalmaz, amelyek helyreállítják a normális stressz-reakció mechanizmust. Ez visszahozza a kortizolt és a DHEA-t a normális tartományba. A legtöbben a "stressz" szót a mentális/érzelmi megterheléssel egyenértékűvé teszik. Sok más dolog stresszeli a testet. Valószínűleg a két másik leggyakoribb stressz-típus a gyulladás és a vércukorszint ingadozása. Bármely típusú hosszan tartó stressz ugyanazt az eredményt hozza: kortizolszint emelkedés és DHEA szuppresszió.

A meditáció, a tai chi és az aerob testmozgás minimalizálhatja a mentális/érzelmi stresszt. Ezek a módszerek bizonyítottan csökkentik a kortizol szintjét. Amikor a kortizolszint csökken, a DHEA-kibocsátás normális irányba kezd növekedni.

A test gyulladása nyilvánvaló lehet, mint az ízületi gyulladásban, vagy rejtve lehet. Meg kell határozni és megfelelően kell kezelni, amely általában terápiás étrendet és étrend-kiegészítő stratégiákat tartalmaz. A rejtett gyulladás leggyakoribb oka a gyomor bakteriális fertőzése. Ezeknek a baktériumoknak a megfelelő gyógyszerrel történő kiirtásával a kortizol és a DHEA normalizálódni kezd.

Amikor a vércukorszint ingadozása megterheli a testet, az étrend- és étrend-kiegészítő stratégiák nagyon fontosak. Minden étkezésnek körülbelül 1 gramm fehérjét kell tartalmaznia minden 2 gramm szénhidrátra. A króm, a magnézium és a vanádium néhány olyan tápanyag, amely szabályozza a vércukor-anyagcserét. Ezeket kiegészítő formában is meg lehet venni.

A test felépülését a stressz-válasz módból gyakran megkönnyíti az exogén DHEA és más vegyületek kiegészítése, amelyek segíthetik a mellékvese egészségét és elősegíthetik a kortizol redukcióját.

A legjobb módszer annak megállapítására, hogy a kortizol-DHEA egyensúlyhiány okozza-e a lassú anyagcserét, az, ha megmérjük ezen hormonok cirkadián kibocsátását négy nyálmintából, amelyeket egy adott időpontban vettek egy nap alatt. A nyál jobb tesztminta, mint a vizelet vagy a vér ezeknek a hormonoknak. Ez a teszt és a megfelelő kezelési stratégiák szükségessé teszik egy tapasztalt egészségügyi szakember bevonását.

Ha diagnosztizálják az aktív pajzsmirigy aktivitását, a hagyományos kezelés a pajzsmirigy-pótló hormon felírását írja elő. Ez általában hatékony a normális anyagcsere sebességének helyreállításában, és ezáltal javítja a fogyást.

Egyszerűen a pajzsmirigy-helyettesítő hormon szedésével azonban nem sikerül kezelni a pajzsmirigy rosszul működő okait. Számos tényező zavarhatja a pajzsmirigyhormonok előállítását, felszabadulását, szállítását, átalakulását és eltávolítását a szervezetből. Ide tartoznak az alultápláltság, a sugárterhelés, a betegség, a dohányzás, bizonyos gyógyszerek, a különféle környezeti szennyező anyagok expozíciója, sőt bizonyos élelmiszerek fogyasztása is. Az aktív pajzsmirigy újjáélesztésének természetes megközelítését (akár önmagában, akár a pajzsmirigyhormon-pótlással együtt) sokrétűnek kell lennie.

A szennyezésnek való kitettség csökkentése kritikus fontosságú. A minőségi vízszűrő (a Doulton márkanevet ajánlom) használata egy lépés a helyes irányba, mivel a szennyező anyagok és a vízadalékok, például a fluorid és a klór megzavarják a pajzsmirigy működését. Egy átfogó méregtelenítő program, amelyet képzett egészségügyi szakember felügyel, hatékony lehet a pajzsmirigy-gátló méreganyagok eltávolításában a szervezetből. A méregtelenítés magában foglalja egy speciális étrend betartását és speciális táplálék-kiegészítők, valamint egyéb terápiák, például szaunafürdők alkalmazását.

Sok étel negatívan befolyásolja a pajzsmirigyhormon szintézisét, szekrécióját, átalakulását és eliminációját. Ide tartoznak a következők: káposzta, kelbimbó, brokkoli, fehérrépa, mustárzöld, földimogyoró, dió, mandula, cirok, manióka, bambuszrügy, kukorica, mustárzöld, hagyma, grapefruit, alma, köles, pinott, kelkáposzta és karfiol. Azoknál az egyéneknél, akiknek pajzsmirigyük aktív, csökkenteniük kell vagy ki kell iktatniuk ezeket az ételeket az étrendjükből, amíg a pajzsmirigy működése normalizálódik. A pajzsmirigy megfelelő működéséhez különféle tápanyagoknak kell lenniük. Ide tartoznak: jód, szelén, glutation, cink, L-tirozin, rubídium, réz, kalcium, kobalt és A-, B2-, B3-, B6-, C-, D- és E-vitamin. A tápanyaghiányok azonosítása és kijavítása nagyon fontos a pajzsmirigy működése. Végül, de nem utolsósorban, a mérsékelt testmozgás elősegíti a pajzsmirigy aktivitásának stimulálását is.

Összefoglalva, ha a testhőmérséklet-vizsgálat lassú anyagcserét mutat, az ok kivizsgálása és korrigálása a következőket foglalja magában:

1. A melatonin átterjedésének kizárása a testhőmérséklet mérésével, miközben nyitott szemmel napfényben fekszik. A fényterápia a melatonin spillover korrekciójának módja.

2. Kortizol-DHEA szint mérése nyálmintákból. Ezeket megfelelő stresszcsökkentés és tápanyag-kiegészítés normalizálja, beleértve a DHEA-t is.

3. Aktív pajzsmirigy tesztelése a nyál T3, T4 és TSH tesztelésével. A pajzsmirigyhormon-helyettesítő terápia és/vagy átfogó, természetes terápiák alkalmazhatók a pajzsmirigy normális működésének helyreállításához.