A fogyás ennek a három gyermekes anyának a gyerekjátéka

A szülés gyakran örvendetes átalakulást eredményez az anyában, bár a gyermek születése előtti és utáni súlynövelést nem gyakran értékelik. Minden erőfeszítés ellenére a nők úgy találják, hogy a teljes flab nem hajlandó megolvadni. Míg néhányan eljutnak az edzőterembe, edzenek és jógáznak, ezek az erőfeszítések ritkán hoznak azonnali eredményt. Itt azonban van egy kivétel. A Thrissurhoz tartozó Rincynek jó néhány önsegítő tippje van, amelyeket kipróbált, hogy kijavítsa nem kívánt zsírját. És bevált.

Nincs edzőterem, nincs külön diéta - mondja Rincy. Két szülés és három csecsemő után Rincy másfél év alatt 22 kg-ot leadott.

Bepillantás Rincy saját karcsúsító trükkjeibe.

A 64 kg-ról 84 kg-ra nagy ugrás volt a hölgy számára, amikor az első babája közel állt. Az extra evés megcsinálta - teszi hozzá. De továbbra sem törődött vele, és úgy döntött, hogy kipróbálja a gyógymódjait, hogy ledöntse ezeket a plusz kilókat. Néhány kiigazítás, ami bevált neki, a következők:

»Éjszaka nincs nehéz dolog. A vacsora egy vagy két zöldséggel töltött szendvicset tartalmazott.

»Könnyű ropogás a has behúzására.

A flab olvadni kezdett, mondta, miközben folytatta a fenti lépéseket. Szerencsére a banki munkája gondoskodott róla, hogy mindig felkeljen.

Aztán jött a második terhesség, egy meglepetés csomaggal - ikrek! Mivel teljes pihenést javasoltak neki, Rincynek le kellett mondania munkájáról.

A falatozás és a túlevés biztosította, hogy a kilók visszatértek, és Rincy 85 kg-nál állt közvetlenül a babák eljövetele előtt. A kézbesítés után különleges étrendje helyreállt. Mivel két csecsemőt kellett etetnie, bölcsebbnek tartotta egészséges ételeket fogyasztani ahelyett, hogy önmegtagadó módba váltott volna.

Rincy cselekvési terve, amelyet kipróbálhat, tartalmazta:

»Hagyományos kerala viteldíj reggelire. Korlátozottan puttu, idli vagy dosa volt.

»Kis rizsadagok ebédre

»További köretek

»Sok spenót (palak/cheera) és zöld gramm étel

»Olaj korlátozott mennyiségben

Hús (csirke) hetente egyszer

»Rengeteg tojás (fehér)

»A köztes teák és kekszek, vagy reszelt és tea voltak. Ha egyáltalán kenyeret akartak kapni, akkor búza volt.

»Gyümölcs néhány perccel a vacsora előtt. Rincynek gyakran volt banánja vagy szőlője, ami nem volt túl érett.

A diétás megállapodás legjobb része a csalásnap volt, amikor Rincy megvadult az étkezési kedvencein, a shawarma volt a kedvence. A lány azonban soha nem felejtette el, hogy rengeteg vize van. Napi nyolc liter víz volt, pontosságra mérve.

Másfél hónappal a C-szekcióban Rincy orvoshoz fordult, és övvel behúzta a pocakját. Az öv csak lefekvés előtt állt le. Ez megakadályozta a pocak átömlését.

Sok kalória égett el két csecsemő szoptatásával. Az ikrek megtették a többit, vagyis a lábujjain tartották.

A park egy másik tényező, amely meggyorsította a fogyást. Lehet játszani a gyerekekkel, rohangálni velük és gyakorolni - mondja Rincy. Ezeknek a szabadtéri tevékenységeknek kettős előnye van, ha játszanak a gyermekeikkel, együtt vannak velük és minden nap izzadnak egy kis zsír.

Amikor szabad volt, Rincy a kedvenc dallamaira táncolt. A tánc mindig is szenvedély volt, és ez segítette a stressz levezetésében anélkül, hogy fárasztó edzéseken kellett volna megizzasztania.

Rincy ikrek 18 hónaposak és anyukájuk súlya 80 kg-ról hűvös 58 kg-ra csökkent, még az egyetemi napi súlyát is megverte 60 kg.

Rincynek nem szabad eldönteni az idejét, és megkapta YouTube-csatornáját „Te szép vagy”, amelyen ott fut, ahol megosztja gondolatait és tippeket ad az egészségről, sminkről és ápolásról.

Mindazoknak az új kismamáknak, akik folyamatosan jajveszékelnek a súlygyarapodás miatt, Rincy ezt mondja: Jól etesse meg a babáját, játsszon vele, adja fel a búzát és a rizst, fogyasszon kevés adagot, korlátozza az olajhasználatot és fogyasszon sok zöldséget. Napokon belül láthatja, hogy a zsír lecsúszik rólad! В В