Testtranszformáció: az „apa bodtól a rad bodig” mindössze hét hét alatt

Amikor Séamas O’Reilly misszióba kezdett, hogy magát „slob” -ról „fitter slob” -ra változtassa, abban reménykedett, hogy elveszít egy kis zsírt és megtalálja az izmokat. De végül többféleképpen alakította át önmagát, mint sejthette volna

Sarah Lindsay számokat mond, miközben megcsípi a redőmet. Ezt az orra alatt teszi, ahogyan egy fogorvos használja ezt a furcsa numerikus nyelvet, hogy közvetlenül előtted pletykáljon a molárisokról. „Chin 11.8, Mid aux 22, Supra 45.” Megborzongok a hideg féknyergek érintésétől a bőrömön, mivel ez az utolsó mérés a szuprailiacis területemről történik. Gondolom, a szorosabb ismerősök szeretetkezelőimnek neveznék őket, de Sarah elég jó ahhoz, hogy a dolgokat enyhén formális formában tartsa, talán ellensúlyozandó azt a tényt, hogy az első találkozásunkon belül néhány perc múlva méri a testem zsírját. Az irodájában állok a Roar Fitness-nél, és folyamatban van az első konzultációm. Ez a fizikai átalakulási tervem 0. napja, és egy rövid beszélgetést követően a felsőm le van kapcsolva, és egyenesen a bőr ráncaiig áll. Maga ez a kifejezés nem ideális. Bőr redők. Szokásos anatómiai nyelvhasználat, de túlméretezett vadon élő állatok képeit varázsolja - a vízilovak a levegőbe emelik, így az állatkert megmoshatja húsos szárát. Természetesen azért alakítom ki ezeket a kapcsolatokat, mert a tükörbe meredek, miközben mindez történik, és észreveszem, talán először, hogy mennyire megváltozott a testem az elmúlt pár évben.

Harry Hill azt mondja, hogy tudta, hogy kopasz lesz, amikor egyre hosszabb ideig tartott az arcmosás. Először akkor vettem észre, hogy hízok, amikor elkezdtem kissé tovább nyúlni, hogy a zuhany alatt megmossam az oldalamat. És rájöttem, hogy a fiam hat hónapos korában úgy tűnt, hogy imádnivaló kis potos hasa és a sajátom családi hasonlóságot mutat. Ha őszinte vagyok, akkor testem útja a lad bodtól az apa bodig megelőzte az apaságot. Fiatalságomat annak a sovány, szűkszavú gyermeknek töltöttem, aki soha nem hízott semmit. De az életkor előrehaladtával alacsonyabb az anyagcsere, és elmozdultak a kiskereskedelmi és a minimálbéres munkahelyektől, amelyek egész nap a lábamon tartottak, a letelepedettebb és mozgásszegényebb kreatív törekvések felé, amelyek most, 34 éves, szívesebbnek látnak, mint valaha voltam.

Ez nem egy figyelemre méltó történet, megadom neked. Az enyém az én koromban élő emberek millióinak tapasztalata, és a folyamat kisebb változata több millió emberhez képest. Az Egyesült Királyságban elhízási válság van: a lakosság több mint 60% -a túlsúlyos, és az Egyesült Királyságban élő felnőttek nagyjából egyharmada elhízott. A gyermekek számára készült adatok ugyanolyan sokkolóak.

Tehát, nem, az ezeken az oldalakon látott szerelmi fogantyúk, amilyenek ők, nem jelentenek nagy horrortörténetet, és nem is kell őket szégyellni. Leginkább egészséges voltam, és összességében elégedett voltam magammal, de kissé lassabban éreztem magam a mozgásban, emelésben és a figyelem felébresztésében, és egy kisgyermek üldözése szigorú megkönnyebbülést okozott ezeknek a változásoknak. Családomnál is cukorbetegség és bél rendellenességek szerepelnek, és arra gondoltam, hogy meg tudnám-e változtatni a későbbi kockázatok ellensúlyozásához szükséges változásokat.

Csípje meg egy hüvelyk (vagy annál több): Sarah Lindsay Seamas bőrpróbát tesz a munkamenet elején. Fotó: Pål Hansen/A megfigyelő

És észrevettem, hogy a kockázatok ellensúlyozásának eszközei mindenütt megtalálhatók voltak. A jelenlegi korunk furcsa furcsasága, hogy amint egyre inkább villanykörte alakúvá válunk, felrobbant az étrendek, a fitneszprogramok, az önegészségügyi könyvek és a testformáló tervek fejgörgető bősége. A fizikai átalakulás elméletileg még soha nem volt hozzáférhetőbb azok számára, akik a kialakuló apa testének váratlan tulajdonosának találják magukat, és nincs társadalmi nyomás, hogy ezeket igénybe vehessük.

Azt kell mondani, hogy az egészségre való összpontosítás egy része nem tűnik különösebben egészségesnek. A rövid távú testprojektek bonyolult, ellentmondásos dolgok. Az orvosok nem szokták ajánlani őket, mert félnek a szellemi és fizikai károsodástól, amikor a kívánt fizikai forma megvalósul. Az ideális férfi testalkat most körülöttünk van, a Love Island versenyzőinek pneumatikus feszességétől kezdve az Instagram fitnesz guruk előhívott és tökéletes testein keresztül, amelyek fogyókúrás teákat, gamifikált fitneszkövetőket és wellness alkalmazásokat árulnak nekünk. Ez gúnyolódás, elérhetetlen és fenntarthatatlan - egy 12 hetes Roar tanfolyam több mint 3000 fontba kerül. A cikk megírásának elfogadásával folyamatosan azt mondtam az embereknek, hogy várom az enyhén buta felvételeket előtte és utána, pontosan azért, mert a „fekete-fehér-szomorú ember kontra színes színű marhahús torta” kontrasztot annyira nevetségesnek találom . Veleszületetten cinikus emberként hitetlenkedtem abban, hogy ezek a képek mennyire valóságosak vagy pozitívak. De, ha őszinte vagyok, a kíváncsiság egy része azt hordozta magában, hogy ezerszer átadtam ezeket a képeket, megveregettem a hasamat, és azon gondolkodtam, vajon el tudnék-e érni hasonló eredményeket.

R-nélevező, belekezdtem fitnesz- és étrend-terven, amelynek célja, hogy apa hétről rad hódra térjek hét hét alatt. (Megkapták volna, hogy tovább csináljam, de mivel Halloweenkor kezdtük, egy megfelelő ünnepi Halloween-karácsony ívben állapodtak meg, abban a reményben, hogy az edzéseimre adott reakcióm is borzalomból és sötétségből öröm és jó lesz. hír.) Most, miután befejezte a hajtásaimat, Sarah gyorsan rámutat a feladatom nehézségére. "Senki sem csinálja ezt hét hét alatt" - mondja -, így valóban neked kell majd téged nyomnunk. " Érzem, hogy valahol a gyomromban gödör nyílik. Meglehetősen biztos vagyok abban, hogy amit a „tolásnak” nevez, valószínűleg a határvonalat embertelennek tartom. Sarah háromszoros olimpikon és kilencszeres brit bajnok gyorskorcsolyázásban, párjával, Rich Phillippsszel vezeti a Roar Fitness-t. Szakterületük a fizikai felújítás. A Moorgate közelében található telephelyük falát olyan előtti és utáni képek fedik le, amelyek rövid időn belül drámai - néha alig hihető - változásokat mutatnak. Egyik sem, hét hét alatt. "Ez 12 hét, 16 hét" - mondja, és rámutat az eredmények rácsára. Egyesek fél évig tartó programokat ábrázolnak.

Hét hét az étrendem radikális felszámolását jelenti, kizárva az összes piát, tejterméket és olajat, valamint a szénhidrátok, a zsírok és a cukor - sőt a gyümölcs - majdnem teljes tilalmát. Mindez még azelőtt, hogy elkezdem a testmozgásomat, amely minden nap egy 40 perces reggeli előtti futással kezdődik, amelyet heti három alkalommal egy személyi edzővel végzett súlyzók követnek. Amikor Halloween estéjén a teljes tervem megérkezik a postaládámba, elrugaszkodom szeretteimet, hogy élvezhessék a trükköket, vagy kezelhessem magam, és elgondolkodjak azon, hogy pontosan mire engedtem magam.

Áthúzás: a súlyok ütése Alex személyi edzővel. Fotó: Pål Hansen/A megfigyelő

Az étrend első néhány napján egyértelmű a válasz erre a kérdésre. A reggeli lazacból és tojásból zöld zöldséggel önmagában nem különösebben nehéz. Sem a csirke és a zöldség ebédre, sem a fehér hal a zöldséggel vacsorára. Mindannyian, bizonyos csípésekkel, olyan ételekkel, amelyeket el tudnék képzelni bármilyen más körülmények között is. De ez a kontextus szinte biztosan magában foglalja a vajat, az olajat, a tejszínt, és hamarosan rájövök, hogy a számtalan extra apró csemege egyértelműen nem volt táblázatban a közepesen egészséges, de dicsőségesen korlátlan étrendem értékelésében.

Rosszabb a változatosság hiánya, mivel az étrendem ugyanazokat a három étkezéseket írja elő minden nap, változások nélkül, kivéve 21 olívabogyó napi adagját - nem 20 vagy 22 - és egy fehérje turmixot minden edzés után.

Az edzés egy töréstanfolyam a felsőtest gyakorlása során Alex-szel, az edzőmmel. - Szóval - mondja az első napon - ez lesz az első edzésed? Nem tudom, hogy az első edzésemet jelenti-e ennek a projektnek, vagy az első edzésemet. Azt mondom, hogy „igen”, mert mindkét kérdésre igaz. Soha életemben nem használtam edzőeszközöket, soha nem emeltem súlyt, és nem zavartam egy álló kerékpár pedáljait.

Alex türelmes és kedves, amikor bemutatja a gépeket, nagyon ügyelve arra, hogy leírjam azokat nekem úgy, ahogy apámmal beszélek az internetes mémekről - lassan, miközben ésszerű hézagokat hagy a felmerülő sok-sok kérdésben.

Woody Allen híresen úgy jellemezte Arnold Schwarzeneggert, hogy „olyan helyeken vannak izmai, ahol nekem még nincs is helyem”. Gyakran gondoltam erre az idézetre, amikor ezek a foglalkozások ismeretlen húsfoltokat kezdtek cselekvésre kényszeríteni. Hirtelen tudatában voltam a testemben olyan "helyeknek", amelyek korábban nem léteztek, olyan fájdalmakról, amelyeket nem is tudtam könnyen azonosítani. Olyan volt, mintha hat láthatatlan új homlokot növesztettem volna az egész testemen, és mindegyikben kaptam volna egy zesty kis migrént. Kezdtem rájönni, hogy a vázam sok utast szállított, izmok ültek a testem hátterében, mint a So Solid Crew kissé kevésbé prominens tagjai. Most rázkódtak az életbe, összezsugorodtak és sikoltoztak a karom, a vállam és a hátam sötétjében, üvöltve hagyták, hogy visszatérjenek a 30 éves töretlen alváshoz. Alexnek azonban más elképzelései voltak, és gyorsan elkezdett engem minden hétfőn, szerdán és pénteken izzasztó belsőséggé csökkenteni, amíg az állandó, mámoros riasztási állapot halvány ellenszenvig tompult, sőt valami hasonló elégedettség volt az első őszinte napi munka az életemben.

„Kezdtem jobban érezni magam úgy, hogy a képeken jól nézek ki.” Fotó: Pål Hansen/The Observer

Meglehetősen korán láttam néhány drasztikus fejlesztést, amelyek az első két hétben majdnem egy követ ledobtak. Ennek nagy részét - számításom szerint - a pia hiánya jelentette. Nem gondoltam magamra mint nagyivóra, de most rá kellett jönnöm, hogy egy-két éjszakai pohár bort nemcsak közhelynek, hanem józan észnek is tartok. Ez minden vacsorám kíséretévé vált, és jutalom volt minden fárasztó, túl töltött napért. Négy héten belül rájöttem, hogy a reggeli futásaim nem csak könnyebben kezelhetőek, de - és még ezt is megzavarom - élvezetes.

A nyomon követésem során az első hetekben a barátok gyakran megkérdezték, hogy másnak érzem-e magam, és nehezen tudtam válaszolni. Azt hiszem, azt tettem, de ennek a különbségnek a pontos módját nehéz volt számszerűsíteni. Erősebbnek éreztem magam, de általában kissé fájt is attól, hogy életemben először dolgoztam ki. Gyorsabban és hosszabb ideig futottam, de a futások között is fáradtabb voltam, mivel kevesebb pihenőnapom volt. Ha nem iszom, reggelente valószínűleg tisztább fejű voltam, de soha nem szenvedtem túlzottan a másnaposságot, így nehéz volt igazán tudni, mennyivel jobban érzem magam, amikor teljesen elmennek.

Ezenkívül a javulásnak bármilyen érzését el kellett volna érnie, az önsajnálat iránti reflexszerű hajlamom miatt, mivel az első néhány hetet rendkívül nehezteltem a diétára. Ha hosszabb tanfolyamon vettem volna részt, mondjuk 12 vagy 16 hétig, az nem lett volna olyan súlyos, de elkezdtem rájönni, hogy életem mekkora részét térképeztem fel az étkezések körül, mennyi izgalmat okozok az ételtől - főzés és evés és a tárhely, amit mind megtagadtak tőlem.

Ami a helyzetet illeti, örülök, hogy ennyire örülök az ételeknek, és bármennyire is módosítom a szélsőséges falánkságokat vagy az adagméreteket, ez a tapasztalat azt jelenti, hogy soha többé nem fogom természetesnek venni ezt az örömet. Csodálkozásomra azonban egyre inkább élveztem a különféle fűszereket és fűszereket, amelyeket ugyanabban a három étkezésemben használhattam, és az első egy-két héten belül abbahagytam az éjszakai boraim hiányát. Ugyanez nem mondható el más, kevésbé várható tartózkodásokról. Azt tapasztaltam, hogy álmodozom a pirítósban gazdag vaj forróságáról, az első krémes falatról a vajas öntetről és a jóízű csésze tea citidikus extázisáról. A teákat egyébként felvették a jóváhagyott listámba, de a tej nem szerepelt az étlapon, és sajnálom, de a fekete tea borzalmas.

A negyedik és az ötödik hétre azt tapasztaltam, hogy az étvágyam eléggé megváltozott, így már nem rémülten néztem az étrendemet, hanem elvégzendő munkaként. Bármennyire is vártam az étkezés összes régi örömét, meglepett és megörült a fegyelem fenntartásának új képessége, már csak annak újdonsága miatt is. Még furcsább, most élveztem az edzéseimet, mivel a mozgott súlyok gyors idő alatt megduplázódtak. Alig vártam az Alex-szel eltöltött időmet, és azt a hitet, amellyel képes vagyok arra, hogy minden nap egyre jobban haladjak.

Talán a legmeglepőbb az egészben, hogy kezdtem beismerni, hogy mennyire élvezem a testem fizikai változásait. Vékonyabb voltam, igen, de erősebb voltam, és tagadhatatlanul jobban éreztem magam magam olyan módon, amely meghaladta a fényképeken való jobb megjelenést vagy a régi ruhákba való illeszkedést. "Látod, hogy az emberek annyira változnak a folyamat során" - mondja Sarah, amikor ezt megemlítem. „Különösen, ha erősödni kell. Az emberek sokszor fogyni jönnek, de amikor erősödni kezdenek, az valóban felhatalmaz. "

Sarah nyitott, könnyű modorral rendelkezik, és egy olyan hűvös fiatal tanár hamisítatlan lelkesedése, akinek végül lenyűgözni akarja. Szégyenkezésemre rájövök, hogy mielőtt elkezdtem ezt a dolgot, aggódtam - valójában halványan rettegtem -, hogy ezek a fitt, gyönyörű emberek hogyan fogják tekinteni a bögyös keretemet és ingatag darabjaimat. Hét hét végére lefegyvereztem türelmüket és empátiájukat, valamint azt a megértésüket, hogy a testi átalakítás miként hat a pszichológiára. - Őszintén szólva - mondja nekem - ez több mint a munka fele. Az emberek ezt azért teszik, mert sokszor nem érzik jól magukat. Talán tíz emberből nyolc sír az első konzultáción, mert végül először mondják ki hangosan, hogy nem örülnek. "

Előtte és utána: „Hét hét múlva, hogy játszhassak, soha nem voltam testépítő, de olyan karcsúságot értem el, amelyet nem tartottam lehetségesnek.” Fénykép: Roar fitness

Rájövök, hogy költöttem az életem bizonyos öncélú fikciókat hordoz az egészségről és az erőnlétről, amelyeket ez a kevés erőfeszítés kihívott. Bennem lenne az a gondolat, hogy a fizikai lakóhely más embereknek szól, vagy ami még rosszabb, a társadalom szélesebb problémáinak tünete a zsírszégyenítés vagy a megjelenés megszállása. A fitnesz keresése természetesen csodálatra méltó volt, még a nyomkövetés is kívánatos volt egy furfangos módon. De a fitogtatás, vagy a fizikai megjelenés élvezete a saját érdekében kedves vagy hiábavaló volt.

A rezsim végén megváltoztam, de magával a folyamattal kapcsolatos előítéleteim is változtak. Hét hét játékidővel soha nem kerültem testépítővé, de elértem egy karcsúságot, amelyet nem tartottam lehetségesnek, átrajzoltam saját állóképességem határait, és leadtam a 2. helyet. De leginkább a kisebb fejlesztéseknek örültem, amelyeket útközben végeztem - többet emelve, keményebben futva. 22 perc alatt futottam 5 km-t, közelebb kezdtem a 30-hoz, de még mindig büszkébb voltam, hogy a fiam felvételekor már nem kellett szünetet tartanom. Arra számítottam, hogy elmozdítok egy kis pofátlanságot, és elegendő tartalmat generálok ahhoz, hogy egy enyhén öncélú cikket készítsek, amely felsorolja a valószínűtlen átmenetemet a slobról a kissé illeszkedő slobra. A borzalom és az öröm keverékével jelenthetem, hogy ez az átalakulás ennél sokkal inkább átalakító volt.