A test átalakítása: Ginger Jernigan Gethinnel szakadt

Ginger testét petyhüdté alakította át keményre. Nézze meg, hogyan segített Kris Gethin 12 hetes edzője a testzsír elvesztésében és az izomépítésben!

gyömbér

Vital Stats

Név: Ginger Jernigan
Email: [email protected]
BodySpace: GJernigan

Miért döntöttem úgy, hogy átalakulok

Az egészség és a fitnesz mindig is az életem része volt anyámnak köszönhetően, aki születésemtől kezdve beültette az aktív életmódomat. Az egyetemen észrevette, hogy egészségtelen vagyok, és nem tudom, hova forduljak, ezért személyes edzéseket adott nekem. Néhány edzés után megtanultam az alapokat, és megszerettem.

Tanultam a személyes képzési bizonyítványomért, és megpróbáltam személyi edző lenni, amikor befejeztem az egyetemet, de ez nem teljesítette a vágyamat. Családi háttérrel az orvosi iparban találtam egy boldog közeget, amely segít a sérült embereknek visszatérni a normalitáshoz a fizikoterápián keresztül, és megkezdtem utamat az iskolába doktori fokozat megszerzésére.

Az egész iskolában egészséges és aktív emberek vettek körül, és összebarátkoztam egy aktív hölggyel, aki az edzéspartnerem lett. Számos személyes célt tűztünk ki és teljesítettünk a futó- és kerékpáros rendezvényeken. Boldog voltam három ott töltött évem alatt, de az iskola után nehéz lett az élet. Az élet és az egészséges/aktív életmód egyensúlya nem könnyű, ha olyan emberek közelében tartózkodik, akik nem a tevékenységre koncentrálnak.

Egy év múlva megtaláltam a fülkét, de nem ott voltam, ahol fizikailag szerettem volna lenni, és kapcsolatba léptem. A kapcsolat egészségesnek indult. Az edzőteremben találkoztam vele, de elkezdtünk kint étkezni, kihagytuk az edzőtermet, és végül több mint 30 kilót híztam. Boldogtalanok, egészségtelenek és stresszesek lettünk. Nem voltam jó példa a pácienseim számára, és cserbenhagytam magam.

Egy munkatárs mesélt nekem a Bodybuilding.com internetes versenyeiről, és felpörgött, hogy elinduljak. A Bodybuilding.com megmentő kegyelem volt. Elindítottam Kris Gethin 12 hetes Hardcore edzőjét, és megtaláltam az erőmet. Sajnos a kapcsolat ekkor menthetetlen volt, de a jövőm igen. Új erőnléti célokra összpontosítva erőszakot találtam arra, hogy eltávolodjak az egészségtelen kapcsolattól, és átformálódtam azzá, akinek ismertem magam. Érzelmileg erősebbé váltam, bizalmat szereztem és eleget tettem céljaimnak.

Hogyan teljesítettem a céljaimat

Kris Gethin Hardcore edzőjének követésével teljesítettem a céljaimat. Nem maradhattam volna a pályán a napi videók és edzéstervek nélkül. 100% -ban belemerültem a folyamatba, és mindent megtanultam a testépítéssel kapcsolatban.

Az elején sokszor úgy éreztem, hogy semmi sem változik, de folytattam. Igazi hívő voltam és tudtam, hogy jó úton járok a fitnesz hátterem és a végtelen átalakulási beszámolók és a Bodybuilding.com oldalon található információk miatt. A Bodybuilding.com webhelyet használtam, amikor gyenge pillanatom volt átnézni az átalakítási oldalakat, végiggörgetni a FitBoards-t és böngészni a tagprofilokban.

Ragaszkodtam a szigorú diétához, és úgy ettem, mint egy robot. Nem hiányzott egy étkezés, nemet mondtam minden negatív hatásra, és mindenre készültem.

Milyen szempont kihívott a legjobban

A diéta a legnagyobb kihívást jelentette az elején. Összetettnek érezte magát, és úgy éreztem, hogy sokat ettem. Nem hittem el, hogy az első héten ételt adagolva lefogytam. Egyszerűvé tettem, és minden nap ugyanazokat az ételeket ettem. Unalmasan hangzik, de a gondolkodásmódomat megváltoztattam arról, hogy az ételt örömnek tekintem, hanem a testem tápanyagának és üzemanyagának. Könnyű és gyors ételeket tároltam a házam és az autóm körül, hogy ne döntsek rosszul.

A jövőbeli fitnesz terveim

Ez egy életmód számomra. Elkötelezett vagyok, és alig várom, hogy először léphessek a verseny színpadára. Szeretnék egy nap fizikoterápiát biztosítani a testépítő világ számára, és a középpontba állítanám.

Pozitív példakép szeretnék lenni a rossz helyzetben lévő nők számára. Inspiráció szeretnék lenni számukra, hogy megtalálják erejüket és boldogságukat.

Javaslatok a feltörekvő transzformátorokra

Ne hagyd, hogy az emberek elmondják, mit érhetsz el. Keressen motivációt magában, végezze el saját kutatását, és keresse meg a szükséges embereket azokon keresztül, akik maguk élik meg. A Bodybuilding.com és a megadott végtelen információk felhasználásával bárki más nélkül megteheti. Nem kell pénzt költeni edzőre vagy kiegészítőkre.

Tedd le a kardiót! Nem kell végleg lemondania róla, de komoly időt szánjon az emelési technikák elsajátítására és az edzőteremben való kényelemre. Ez valóban megváltoztatja az életet!

Hogyan segített a Bodybuilding.com a céljaim elérésében

Kihasználtam a Bodybuilding.com előnyeit, mert nem volt külső motivációm vagy edzőm, aki végig tudna segíteni. Csak én voltam és a Bodybuilding.com információi. Kris Gethin 12 hetes edzőjével kezdtem, de azt javaslom, hogy nézzen át minden tervet, és válasszon egyet, amelyik a legjobban megfelel.

Elárasztottam magam a BodySpace-ben, és gyakran tettem közzé fitt állapotokat, előrehaladási fotókat, valamint mérési és súlyfrissítéseket. A kiegészítőkről szóló videókat és cikkeket használtam fel a termékek megismerésére.