Tippek a súlycsökkentő csata megnyeréséhez: A jó harc küzdelme

Most értem haza az orvosi rendelőből, és ismét megemlítette, hogy ha lefogynék egy kicsit, sokkal jobban érezném magam. Ragaszkodik ahhoz, hogy a súly a fájdalmam többségéért felelős.

Nos, te és én is tudjuk, hogy ez ennél több. Hozzám hasonlóan nem biztos, hogy biztos benne, hogy igaza van, de mégis meggyőzi magát, hogy adjon egy lövést. Végül is, aki egyébként sem érzi magát valamivel jobban, miután lefogyott?

Fogyás és pikkelysömör ízületi gyulladás

Ugyanazok a gyógyszerek, amelyeket használunk, segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat, például a szteroidok és a biológiai gyógyszerek. Jöhetnek a súlygyarapodás mellékhatásai is. Halom rá, hogy az ízületi fájdalom és fáradtság gyakran megnehezíti a testmozgást. És természetesen a néha szükséges kényelmi ételek jelentős kalóriaszámmal rendelkeznek.

Nem csoda, ha a súlycsökkentő csata megnyeréséről határozottan hátrányos helyzetbe kerülünk. Íme néhány tipp, amelyek remélem, mindkettőnknek segítséget nyújtanak a jó küzdelem megvívásában a fogyókúrában.

Ne légy olyan kemény magaddal

Könnyen elbátortalanodhat, ha a fogyáshoz nem jól dönt. A legyőzöttnek és dühösnek érezheti magát egy ördögi körforgásban, főleg, ha hozzám hasonlóan érzelmi evő vagy.

Ismerje fel, hogy nem jól választott, de ne foglalkozzon a negativitással. Vegyél egy gondolatot arról, mi okozhatta a rossz döntést, és újult elszántsággal haladj tovább.

Ne hasonlítsa össze magát másokkal

Óhatatlanul, kedves férjemmel egyszerre kezdjük ugyanazt a diétát. Három nap és tíz kilót fogyott, miközben további négyet csomagolok. Teljesen dióba hajt! Ilyenkor jó emlékeztetni magam arra, hogy mindenki más.

Mindannyian különböző ütemben hízunk és fogyunk. Ráadásul, hogy sok gyógyszerünk sokszor már megnehezíti a fogyást, vagy akár gyarapodást is okoz. Csalódott és dühös vagyok, hogy ugyanazokat a dolgokat csinálom, vagy néha még többet is, és úgy tűnik, hogy a súly egyszerűen leesik róla.

Ha azzal van elfoglalva, hogy összehasonlítsa önmagát és eredményeit mások fogyásával, akkor minden bizonnyal nagyobb az esélye, hogy csüggedtnek érzi magát, és feladja önmagát. Nem hasonlíthatja össze önmagát, mert nincs egyenletes játékterület, ha pszoriázisos ízületi gyulladásban él.

Ne essen bele a divatos diétákba

Valahányszor bekapcsolom a televíziót vagy online ugrálok, vannak olyan hirdetések, amelyek a legfrissebb divatot vagy étrend-őrületet ígérik a legjobb eredményekkel a fogyásban. „Vásárolja meg ezt a felszerelést! Egyél csak ezt! Soha ne egyél ilyet! Ez mind elsöprő, és nagyon nehézzé válhat, hogy mit kell tennie. Megállapítottam, hogy számomra mindig a középút a legjobb hely.

Mindent mértékkel, és sikereket fog elérni. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy egyes étrendi döntések növelhetik vagy csökkenthetik a gyulladást, de mindenképpen kutassa ki ezeket, és győződjön meg arról, hogy olyan étrendi változtatásokat hajt végre, amelyekkel életének hátralévő részében folytathatja, és nem egyszerűen gyors megoldásokkal, amelyek végül visszavezetnek a rossz étkezési szokásokhoz.

Ne állítson irreális elvárásokat

Nagyjából pontosan tudom, hogy hacsak nem vagyok súlyos beteg, soha nem leszek négyes méretű. Ez egyszerűen nem az én testtípusom. Hosszú időbe telt, míg ezt elfogadtam, de ennek ellenére igaz. Irreális elvárások, különösen, ha pszoriázisos ízületi gyulladásban szenved, recept lehet a katasztrófára.

A fogyás az összes olyan gyógyszerrel, amelyet általában szedünk, elég nehéz anélkül, hogy az irreális elvárások hozzáadott stresszt jelentenének. Beszéljen orvosával, és döntse el, milyen reális elvárás lehet az egészséges testsúly iránt.

Szánjon időt és erőfeszítést arra, hogy megfelelő döntéseket hozzon az Ön számára, és Ön is győzni fog a veszteségben.

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. A Psoriatic-Arthritis.com csapat nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.

Megjegyzések megtekintése (2)