Ajánlott vérvizsgálatok a fogyás kihívásainak megértéséhez

Fogyni próbál, és egyszerűen nem tud? Ez lehet valami a táplálkozáson és a testmozgáson kívül. Első ajánlásom az ügyfelek számára, amely egyszerűen nem tud fogyni, az, hogy beszéljek orvosukkal. Ez már nem a kalóriák aránya a kalóriakihoz viszonyítva. Különösen a nők számára, ha a hormonjaid nem működnek, akkor vesztes csatát fogsz vívni. Sajnos a hormonális egyensúly megértése bonyolultabb, mint a kalória. Imádtam Dr. Natasha Turners új formuláját a zsírvesztéshez (már nem kizárólag a kalóriaszám alapján): Hormonális egyensúly + (kalória be - kalória ki) = tartós zsírveszteség.

A kiváltó ok eléréséhez és annak kezeléséhez, hogy mi folyik valójában a testében, be kell terveznie egy látogatást az orvosával, és el kell kérnie a következő alapvető vérvizsgálatokat. NEM vagyok orvos. Ezek az ajánlások, amelyeket összefoglaltam:

Tanítsa meg a hormonkúra tanfolyamot Dr. Sara Gottfriedtől
Állítsd meg az őrületet - ajánlott laboratóriumi munka
Dr. Natasha Turner, a Hormondiéta szerzője

1. Pajzsmirigy hormon értékelések

Kérni kívánt vérvizsgálatok: TSH, szabad T3 és szabad T4 ÉS pajzsmirigy antitestek: anti-TPO és TgAB

Miért? Ez a négy teszt szükséges a pajzsmirigy, az anyagcsere fő mirigyünk működésének pontos felméréséhez. Szinte lehetetlen, hogy alacsony legyen a testzsír a helytelenül diagnosztizált vagy kezelt hipotireózis (aktív pajzsmirigy alatt) esetén. Valójában a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) mérsékelt növekedése is összefüggésben lehet a súlygyarapodással a Belgyógyászati Archívumban (2008. március) közölt tanulmány szerint.

Pajzsmirigy antitestek: az anti-TPO és a TgAb segítenek felismerni a Hashimoto-t. A Hashimoto-kór egy autoimmun rendellenesség, amely hypothyreosisot vagy aktív pajzsmirigyet okozhat. Ezzel a betegséggel az immunrendszere megtámadja a pajzsmirigyét. A pajzsmirigy károsodik, és nem képes elegendő pajzsmirigyhormont termelni. Mindkettőre szükséged van, nem csak egyikükre.

2. D-vitamin állapota

Vérvizsgálat, amelyet kérni szeretne: 25-OH D3-vitamin

Miért? Az alacsony kalóriatartalmú étrend kezdetén a szervezetben a D-vitamin szintje a fogyás sikerét jósolja az Endokrin Társaság 91. éves találkozóján, Washingtonban (2009. június) közzétett kutatás szerint. A 25-hidroxi-kolekalciferol - a D-vitamin prekurzor formája és a D-vitamin státusza általánosan használt mutatója - minden ng/ml-es növekedése után az alanyok csaknem fél kilóval többet veszítettek étrendjükből. A magasabb D-vitamin szint a hasi zsír nagyobb veszteségét is megjósolta. A D-vitamin optimális értéke a vérben legalább 125.

3. Kortizol vagy a stressz hormon

Vérvizsgálat, amelyet kérni szeretne: kortizol (legjobb a vérben tesztelni reggel 9 előtt)

Miért? A kortizol magas szintje (több mint 15 mcg/dl) káros a test szinte minden szövetére és szervére. Az izom pusztulását okozza, növeli a csont kalciumveszteségét, felgyorsítja az öregedés folyamatát, és memóriavesztéshez, szorongáshoz, depresszióhoz és alacsony libidóhoz kapcsolódik, valamint fokozódik a has körüli zsírlerakódás.

4. Inzulinrezisztencia értékelése

Vérvizsgálatok, amelyeket kérni szeretne: éhomi glükóz és inzulin, és ugyanez a két teszt két órával a magas szénhidráttartalmú étkezés után. Reggel 8-10 órás böjt után először megy a laborba. Ezután hagyja el a laborot, és térjen vissza két órával később egy második vérvételre, miután elfogyasztott egy nagyon bőséges reggelit (narancslével, palacsintával és sziruppal).

Miért? Bár az inzulin alapvető szerepet játszik az egészséges testműködésben, ennek a hormonnak a feleslege feltétlenül meghízza Önt. A túl sok inzulin nem csak arra ösztönzi a testét, hogy zsírként tárolja a fel nem használt glükózt, hanem blokkolja a tárolt zsír energiaforrásként való használatát is. Ezen okok miatt a kórosan magas inzulinszint lehetetlenné teszi a zsírvesztést, különösen a has körül. Az inzulinrezisztencia első jele az étkezés utáni megemelkedett inzulin, majd a magas éhomi inzulin. Az inzulin általában kóros szokott lenni, jóval azelőtt, hogy a cukorbetegségre jellemző vércukorszint emelkedni kezdene.

5. A tesztoszteron állapota

Kérni kívánt vérvizsgálatok: szabad és teljes tesztoszteron

Miért? A tesztoszteronszint fenntartása kulcsfontosságú az izmok felépítéséhez és a zsírvesztéshez férfiaknál és nőknél egyaránt. Sok inzulinrezisztenciában, elhízásban vagy alvási apnoében szenvedő férfinak alacsony a tesztoszteronszintje, amelyről ismert, hogy növeli a szívbetegségek kockázatát. Ez befolyásolja a merevedési funkciókat, a libidót, a jólét érzését, a hangulatot és a motivációt is. A nőknél az alacsony tesztoszteron károsítja a csontsűrűséget, az egészséges libidót és a memória szempontjait (különösen a feladatorientált memóriát). Ha a tesztoszteron túl magas (gyakran PCOS-szal vagy inzulinrezisztenciával társul), hajhullás, pattanások, az emlőrák vagy a meddőség fokozott kockázata fordulhat elő.

6. A májfunkció értékelése

Kérni kívánt vérvizsgálatok: Májenzimek - AST, ALT és GGT

Miért? Mája az elsődleges szerv, amely felelős a méregtelenítésért, a zsírégetésért, a zsír kiválasztásáért (az emésztőrendszeren keresztül) és a test megszabadításáért a hormonális hulladéktól. A máj fontos szerepet játszik a hormonális egyensúly elérésében, mert szabályozza bizonyos hormonok, például a T3 pajzsmirigyhormon termelését és mások, például a kortizol lebomlását.

A májban a zsírégetés egy összetett anyagcsere útvonalon keresztül történik. Az American Journal of Physiology - Gastroenterology and Liver Physiology című, 2006-ban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy a toxinok, beleértve a drogokat és az alkoholt is, rendellenességeket okozhatnak májunk zsírégető útjaiban. Ennek oka kevesebb zsírégetést eredményez, és fokozott zsírraktározást eredményez a szervezetben, esetleg májsejtjeinkben is. Idővel a májsejtekben tárolt zsírfelesleg káros lehet a máj szerkezetére és károsíthatja annak működését.

7. Gyulladásos értékelések

Kérni kívánt vérvizsgálatok: Hs-CRP és éhomi homocisztein

Miért? A homocisztein egy olyan fehérje, amely ha emelkedett a vérben (több mint 7), bizonyítottan független kockázati tényező a szívbetegségek, az oszteoporózis, az Alzheimer-kór és a stroke szempontjából. Megállapították, hogy a homocisztein inzulinrezisztenciával növekszik.

A Hs-CRP a gyulladás markere és az artériás megbetegedések rizikófaktora. A szint általában növekszik a testzsír növekedésével és az inzulinrezisztenciával. Az optimális érték kisebb, mint 0,8.

8. Növekedési hormon szintek

Kérni kívánt vérvizsgálat: Növekedési hormon marker: IGF-1

Miért? A növekedési hormon elengedhetetlen az egészséges csontok, bőr és haj, valamint egy erős, sovány izomtömeg fenntartásához. Hajlamos az életkor előrehaladtával természetesen csökkenni; azonban az olyan állapotok, mint az alváshiány, a cukorbetegség, a pajzsmirigy alulműködés, az osteoporosis egyes esetei, az étvágytalanság és az inzulinrezisztencia a szint gyorsabb csökkenését okozhatják.

Ha további információt szeretne az általam használt referenciákból, kérem, tudassa velem.