A fogyás növelheti a teherbeesés esélyét

A meddőségnek számos oka lehet, amelyek közül sok nem áll rendelkezésünkre. De van néhány életmódbeli változás, amellyel növelheti a teherbe esés esélyét. Az egyik legfontosabb változás a fogyás, különösen azoknál a pároknál, akiket elhíznak.

Az elhízást leggyakrabban a BMI (testtömeg-index) alapján mérik. A BMI meghatározásához vegye figyelembe a súlyát osztva a magasság hüvelykben négyzetben, szorozva 703-mal. Ön túlsúlyosnak tekinthető, és a testtömeg-index 25,0 és 29,9 között van, és elhízott, ha a BMI-értéke meghaladja a 30-at. A kórosan elhízott 40 BMI vagy annál magasabb.

Mindenki tudja, hogy az elhízás növeli a cukorbetegség, a krónikus magas vérnyomás, a szívroham, agyvérzés, a rövidített várható élettartam és a rák számos típusának kockázatát, de lehet, hogy nem tudja, hogyan befolyásolhatja negatívan a termékenységet.

Az elhízás és a meddőség közötti kapcsolat

Az elhízott nőknél előfordulhat szabálytalan vagy nem menstruációs periódus, valamint ovuláció vagy szabálytalan, vagy nincs ovuláció, amelyet gyakran a hasi zsír túlzott eloszlása okoz. Mindkét kérdés megnehezíti a teherbe esést.

Azok az elhízott nők, akik termékenységi kezeléseken, például in vitro megtermékenyítésen mennek keresztül, nem reagálnak annyira a gyógyszeres kezelésre, mint az átlagos testsúlyú nők. Megnövekedett a vetélés és a terhességi szövődmények, például a terhességi cukorbetegség, a terhességi magas vérnyomás, a preeclampsia, a koraszülés és a halva születés kockázata is. Az elhízott nőknél nagyobb valószínűséggel van szükség C-szakaszon történő szállításra.

Egy nő elhízása a születendő gyermekét is fokozza a születési rendellenességek, például a szív, az agy vagy a gerincvelő rendellenességeinek kockázatának. Ráadásul az elhízott anyáktól született csecsemőknek nagyobb a veszélye annak, hogy maguk is elhíznak.

Az elhízott férfi partnerek negatívan befolyásolhatják a pár teherbe esésének esélyét is. Azoknál a férfiaknál, akik súlyosan túlsúlyosak, alacsonyabb a spermiumszám vagy a mozgékonyság, a sperma minősége csökken, a tesztoszterontermelés csökken és a merevedési funkció károsodik.

Növeli a fogantatás esélyeit

A sikeres terhesség esélyeinek maximalizálása érdekében a nőknek a BMI-nek a fogantatás előtt 35-nél kevesebbnek kell lennie. A terhesség után továbbra is fogyhat, amíg orvosa megerősíti, hogy a baba megfelelően növekszik.

A súlycsökkentési stratégiák két fő kategóriába sorolhatók: nem műtéti lehetőségek, amelyek magukban foglalják a viselkedésbeli változásokat (diéta és testmozgás) és a gyógyszereket; és műtéti lehetőségek, mint például a szalagkötés vagy a gyomortáska, amelyek csökkentik a gyomor méretét, és teltnek, gyorsabbnak érzik magukat.

A szakértők azt javasolják, hogy tűzzen ki egy célt a jelenlegi testsúly 10% -ának elvesztésére 6 hónap alatt. Ez a megközelítés időbe telik, de hosszú távon fenntarthatóbb, mint a népszerű (és frusztráló) összeomlási diéták. Például, ha a kezdő súlya 200 font, akkor tűzz ki célul 20 font fogyást. 6 hónapon keresztül. Ez csak 3 font. havonta.

A fogyás alapjai az elfogyasztott kalóriák csökkentése és a testmozgás növelése. Egyél gyakrabban, de kevesebbet minden étkezésnél. Szóval próbáljon ki három kis ételt és három harapnivalót a nap folyamán. A napi kalóriabevitel 500-1000 kalóriával történő csökkentése körülbelül 1-2 fontot eredményezhet. minden héten elveszett.

Próbáljon a semmiből főzni. Az előkészített fagyasztott és felmelegített ételek sok rejtett szénhidrátot és zsírt tartalmaznak. Egyél sok friss gyümölcsöt és friss zöldséget. Csökkentse a cukor- és alkoholfogyasztást, szüntesse meg az üdítőket, és fehérkenyér helyett fogyasszon teljes kiőrlésűt. Próbálja ki a kalóriaszámláló alkalmazást, vagy csatlakozzon egy fogyókúrás csoporthoz támogatásért.

Ami a testmozgást illeti, kezdje kicsiben, és haladjon az ajánlott heti 150 perc edzésig. Még két, 10 perces séta is változást hozhat! Keressen egy tetszőleges típusú gyakorlatot - lehet, hogy a futás nem a maga dolga, és ez rendben van. Próbálja ki a kerékpározást, a Zumbát, az úszást, a jógát vagy a súlyzást a helyi edzőteremben. Millió kifogás van arra, hogy ma ne gyakoroljon, de csak fel kell állnia és meg kell tennie!

A fogyás egyéb módjai

Korától és általános egészségi állapotától függően érdemes megfontolnia az olyan orvosi fogyáskezeléseket, mint az Orlistat vagy a Phentermine. Számos kórház fogyáskezelő programokat kínál orvos felügyelete mellett. De kérjük, vegye figyelembe, hogy nem szabad ezeket a gyógyszereket szednie, ha teherbe esni próbál, vagy terhesség alatt.

Jelölheti a sebészi fogyás lehetőségeit is, amelyek kezdetben gyors fogyást eredményezhetnek. Ne próbáljon 12-24 hónapig teherbe esni a kezdeti súlycsökkenés után, hogy biztosítsa testének alkalmazkodását az új testsúlyhoz, és nincs kimerülve a vas, a folát, a B12-vitamin és más olyan tápanyagok, amelyek az eljárás után gyakran nem szívódnak fel.

A súlycsökkenés az egyik legnehezebb, de az egyik leghasznosabb kihívás, amelyet valaha is vállalni fog. Egészséged szempontjából fontos az élet bármely szakaszában. De amikor családot próbál létrehozni, ez még inkább elengedhetetlen az egészséges terhesség és az egészséges csecsemő számára.

Ha túlsúlyos és nehezen esik teherbe, hívjon minket konzultációra az 502-897-2144 telefonszámon.