A fogyás segít a prosztatagyulladás tüneteinek kezelésében

Lehet, hogy nem hangzik tényleges kezelésnek, de a fogyás valójában az egyik leghatékonyabb alternatív kezelés a krónikus prosztatagyulladás/krónikus kismedencei fájdalom szindróma (CP/CPPS) számára. Az összes plusz font hordozása nagyon káros a prosztata egészségére, és a fogyás segíthet a vizeletinkontinencia tüneteinek enyhítésében (amely a prosztatagyulladást is kísérheti). A fogyás során észreveheti, hogy más prosztata állapotok is javulnak. A súlycsökkenés segíthet a megnagyobbodott prosztatában, más néven jóindulatú prosztata hiperpláziában (BPH) szenvedő férfiaknál, és a súlycsökkenés másik motivációja, hogy csökkenti a prosztatarák kockázatát.

A prosztatagyulladás kezelési megközelítései, amelyek a teljes test egészségi állapotát vizsgálják a CP/CPPS kezelésében, gyakran figyelembe veszik az életmódbeli tényezőket és a testsúlyt. Ezek a tényezők befolyásolhatják a férfi prosztatáját és általános egészségi állapotát. A természetgyógyász urológus által kidolgozott holisztikus megközelítés felismeri, hogy a fájdalom és a krónikus kismedencei kényelmetlenség a férfi életmódján, étrendjén, táplálkozásán és más olyan tényezőkön alapszik, amelyek a prosztatán kívül esnek, és amelyek hozzájárulhatnak a krónikus feszültséghez. Ezt a programot NPAT-nak hívják.

Az NPAT betűi:

Naturális kezelések (ALCAT, eliminációs étrend és búza nélküli étrend);
Phytoterápia (pollen és kvercetin probiotikumokkal együtt);
Aalternatív kezelések (akupunktúra, prosztata masszázs, kismedencei rehabilitáció és terápia); és
Total test (testmozgás, krónikus stressz kezelése, életmód)

A prosztatagyulladás és a kismedencei fájdalom kezelésekor a felesleges kilók leadása gyakran csak a kezelés egyik összetevője. A férfiak általában természetes és alternatív terápiák kombinációját próbálják ki. A fogyáshoz és az egészséges életmódhoz kapcsolódó másik kezelés a testmozgás. Megállapítja, hogy a legsikeresebb kezelési programok általában számos különféle kezelést tartalmaznak az egyes tünetek alapján. Ha túlsúlyos, próbálja meg ledobni a túlsúlyt az általános prosztata (és az egész test) egészségének javítása érdekében.

Hogyan működik a prosztatagyulladás kezelése?

A túlsúly és a felesleges testzsír tárolása miatt a test felszabadítja az adipokineknek nevezett növekedési faktorokat. Egyes adipokinek elősegítik a gyulladást, ami azért fontos, mert a krónikus gyulladás hozzájárul a prosztata betegséghez és a krónikus prosztatagyulladáshoz. A test gyulladása miatt védő antioxidánsokat veszít. Számos CP/CPPS kezelés célja a gyulladás csökkentése.

A rendszeres testmozgás segít a gyulladás leküzdésében és elősegíti az egészséges testsúly fenntartását. Az aerob testmozgást és az egészségesebb étrendváltozásokat egyaránt magában foglaló súlycsökkentési terv követése hasznos lehet a prosztatagyulladás tüneteinek enyhítésében. Valójában a Journal of Urology közzétett egy tanulmányt, amely megállapította, hogy az aerob testmozgás sokkal jobban csökkenti a nem bakteriális prosztatagyulladás tüneteit, mint a nyújtó és mozgásos gyakorlatok.

Az aerob edzés kardiovaszkuláris testmozgás, és a következőket foglalhatja magában:

kerékpározás,
ugrókötél,
tempós séta,
kocogás,
futás,
kosarazni,
Teniszezni,
- kardiógépek használata az edzőteremben, vagy
aerobik órákon vesz részt.

Az olyan ellenállási gyakorlatok, mint a fekvőtámasz, az úszás és a súlyemelés nem kardio, de gyulladáscsökkentő hatást is nyújtanak.

A holisztikus kezelési program prosztatagyulladása tartalmazhatja a fogyást, az étrendet és a helyes étkezési szokásokat. A prosztatagyulladás étrendjének módosítása segíthet a fogyásban, de a tünetek kezelésében és a fellángolások megelőzésében is. Megismerheti a prosztatagyulladás elkerülésére szolgáló speciális ételeket, amelyek közül sok súlyosbíthatja a CP/CPPS tüneteket. Az étrend figyelembevételével néhány férfi megkönnyebbülést kap azáltal, hogy megszünteti bizonyos ételeket, amelyek gyulladást okozhatnak, vagy allergiát és ételintoleranciát válthatnak ki. A búzamentes étrend segíthet a tünetek enyhítésében, akárcsak a bél egészségének helyreállítása a napi probiotikumok kiegészítésével.

Hogyan lehet fogyni

Beszéljen orvosával a fogyásról, és dolgozzon ki egy olyan testmozgást és étrendet, amely megfelel az Ön igényeinek. Az egészséges, prosztata-barát étrend összetevői a következők:

Igyon sok vizet
Rengeteg gyümölcs és zöldség fogyasztása
A növényi fehérje kiválasztása az állati fehérjék helyett
Kerülje a feldolgozott ételeket és a magas cukortartalmú ételeket
Egészséges zsírok, például omega-3 zsírsavak és egyszeresen telítetlen olajok fogyasztása

A mediterrán étkezési stílus követése hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához, miközben megvédi a prosztatát.

A testmozgás szempontjából próbáljon meg minden nap mozogni. Találjon meg egy olyan gyakorlatot, amelyet igazán élvez, és végezze el, vagy játssza le partnerével vagy barátjával, ha teheti. Ügyeljen arra, hogy mind az aerob, mind az ellenállási gyakorlatokat beépítse az edzésbe. Szánjon időt a testmozgásra, és építse be az ütemtervbe.

Amikor elindít egy programot, amely ösztönzi a fogyást, az egészséges étrendet és a testmozgást, akkor azt tapasztalja, hogy több egészségügyi előnye van, mint a prosztata egészségének javulása. Ezen lépések megtétele javítja az immunitást és az általános egészségi állapotot. Az életmód megváltoztatása az egészséges szokások beépítése érdekében sokkal természetesebb megközelítés a gyógyuláshoz, és nem jár negatív mellékhatásokkal, amelyek a tünetek kezelésére vagy elfedésére szolgáló gyógyszerek szedésével járnak. Biztosan jobban érzi magát általában, ha lefogy és egészséges életmódot folytat.