A fogyás segíthet a fájdalom elvesztésében is

fájdalom

Számos egészségi állapotot súlyosbít a túlsúly, és az ízületekre nehezedő túlsúly miatt fájdalmas állapotok alakulhatnak ki, különösen a térd és a láb. Ezért van értelme, hogy a fogyás gyakran segít enyhíteni bizonyos típusú fájdalmakat.

Egészséges és élvezetes étkezési terv megtalálása segít tartani a fogyás céljait hosszú távon, és fenntartani az életkorának megfelelő fogyást.

A súlyának kezeléséhez kövesse az alábbi egyszerű szabályokat a kalória csökkentéséhez:

Ami a fizikai aktivitást illeti, azt tapasztalhatja, hogy a testmozgás számos formája nehezebb a csípő- vagy térdfájdalommal küzdőknek. Az ízületeken könnyű gyakorlatok közé tartozik az úszás és a vízi aerobic. Beszéljen orvosával vagy gyógytornásszal, aki más módszereket ajánlhat a fizikai aktivitás beépítésére anélkül, hogy súlyosbítaná ízületi fájdalmait.

Nincs varázslatos válasz arra vonatkozóan, hogy mennyi súlyt kell elveszítenie ahhoz, hogy változást tudjon elérni. Alig 10 font vagy a teljes testsúly 10% -a segíthet, de ez egyénenként változhat.

Ha többet szeretne tudni a fájdalom diagnosztizálásáról és csökkentéséről, olvassa el a fájdalomcsillapítást gyógyszerek és műtét nélkül, a Harvard Medical School speciális egészségügyi jelentését.

Kép: Natnan Srisuwan/Getty Images

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.