Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és megjelenhet a webhelyen!

Név: Jen Moore
Kor: 31
Magasság: 5'5 "
Súly előtt: 288 font

Hogyan nyertem: A férjem, Keith és én az élet nagy részében súlyosan túlsúlyosak voltunk. A 2001-es esküvőnket követően kórosan elhíztunk. Egészségtelen étkezési szokásaink voltak és ettünk, hogy megbirkózzunk érzelmi problémáinkkal. Ettünk, mert unatkoztunk, esztelenül ettünk és bármit ettünk, bármikor.

Korábban mindketten kipróbáltuk a fogyókúrát; Én voltam a jojó diéták királynője. Csak nem működött.

Töréspontot: 2009 szeptemberében, amikor egy helyi vidámparkban voltam a lányommal, megkértek, hogy szálljak le, mert nem tudtam rögzíteni a biztonsági rudat a kiálló gyomrom felett. Megalázva vezettem a lányomat egy újabb körútra, csak a tizenéves óriáskerék kezelője hívta "kövér tehénnek". Elég volt! Belefáradtam abba, hogy a súlyom miatt csúfolják és diszkriminálják. Nagyon szerettem volna pozitív és egészséges példakép lenni szép fiatal lányomnak. Aznap ígértem, hogy a következő évben visszatérek gyermekemmel a vidámparkba - ezúttal egészségesebb, karcsúbb, dögösebb anyukaként!

Hogyan veszítettem el: A fogyásnak nincs titka. Nem vehetek fel egy csokoládé turmixot, és most elkaphatom! Ételfüggőségem van. Nem mondanád alkoholistának, hogy 10 év józanság után vegyen egy italt. Bölcsen kezelem az állapotomat, és egyre könnyebb egészséges döntéseket hozni.

Megállapítottam, hogy nagyon lelki - nem fizikai - dolog nagy formában tartani magam. A fizikai rész viszonylag könnyű volt, és a súly rövid idő alatt csökkent. Az étel lényegtelen. Ez egészséges életmódváltás, nem diéta. Egész életemben egészségesnek kell lennem.

Van étkezési tervem, de korlátozás nélkül. Még mindig a Starbucksba járok. De 900 kalóriás ital helyett egy sovány Frappuccinót osztottam a férjemmel. Még mindig eszem desszertet, de előre adagolt adagokban.

Minden ételt főzök zöldségekkel. Keith és én nem számolunk gyümölcs- vagy zöldségkalóriát. Ha éhesek vagyunk, elérjük a gyümölcsöket/zöldségeket. Szép szabadság, hogy ennyi embert dobunk egy tálba. Sokat eszem a szőlőt! Ők a kedvenc snackem. Eszem nélkül szoktam enni és televíziót nézni, vagy enni és könyvet olvasni. Ez a kéz-száj szindróma stresszoldást jelentett. Chips helyett most szőlőt eszek, és tudom, hogy egészséges maradok. Még mindig van pattogatott kukoricám a filmekben - ez egyszerűen nem egy jumbo méret magamnak!

Most egészségesen étkezünk, és ügyeljünk arra, hogy a gyerekeink is. Neveljük gyermekeink ízlelőbimbóit, hogy kedveljék az egészséges ételeket. Nem akarjuk, hogy gyermekeink elhízzanak és szenvedjenek, mint oly sokáig. Felhatalmazzuk gyermekeinket a megfelelő ételválasztásra. Az elhízás a családunkban fut. Soha nem mondjuk a "kövérek voltunk" szavakat. Győződjünk meg arról, hogy a megfelelő szavakat használjuk gyermekeink körül. Egészségtelenek voltunk. Nem tudtuk elvégezni az összes szórakoztató tevékenységet, amit szerettünk volna.

Megélhetésre késztetek és rengeteg Hoopnotica órát oktatok hetente! A karika lehetővé teszi, hogy lefogyjak. Alacsony hatású volt, és olyan könnyű megtenni, amikor elhíztam. Egy elhízott ember számára nagyon nehéz csak úgy elkezdeni futni, mint egy fitt ember. A Hoopnotica lehetővé tette számomra, hogy életem végéig fogyjak, szórakozzak és egészséges legyek.

2009 szeptemberében kezdtem el tanítani magam a hula karikákra az oktató DVD-kről. Elmentem a helyi YMCA-hoz, és kitettem egy kis sarkot a pályára, miközben a srácok kosárlabdáztak és snickeltek. Két hétbe telt, mire képes voltam a karikát a derekam körül forgatni, de az első naptól kezdve hatalmas különbséget éreztem alapvető erőmben, magabiztosságomban és energiámban, csak az edzés során, amely a leeséshez, lehajláshoz és a felvételhez kapcsolódott. a karika. Három hónapon belül lefogytam 40 kilót, magabiztosságot szereztem és kezdtem élvezni a testmozgást. Most is kiegészítem a karimázást néhány kardióval a gépeken és az izmok erőfeszítésén.

Súly után: 145 font!

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: