A fogyókúrás műtét után fűszerezze étrendjét

ITTHON
Ismerje meg sebészeinket
- Bradley Marker, MD
- Steven Fendley, orvos
- Emily E. Cannon, orvos
Fogyás MŰTÉT
- Gyomorszalag
- Gyomorhüvely
- Fogyás gyomor ballonnal
Elkezdeni
- Minősítse
- Formák
- Menetrendünk
Sikertörténetek
A beteg erőforrásai
- Elhízás és egészséged
- Az Ön bariatrikus műtétje
- Felkészülés a bariatrikus műtétre
- Bariatriás műtét utáni étrend
- Az egészséges táplálkozás
- Élet a bariatrikus műtét után
HELYünk
Lépjen kapcsolatba velünk

Fűzd fel az életed és fogyj le

Valamilyen oknál fogva, amikor az emberek fogyókúrára gondolnak, hogy lefogyjanak, elméjük gyakran gyorsan átgondolja a nyájas kekszeket és az ízetlen italokat. Rengeteg olyan étrendi hóbort létezik, amely korlátozhatja az étrendet, mint ez, de amikor erőfeszítéseket tesz az egészséges táplálkozásra, az étrend nem korlátozott. Éppen ellenkezőleg, az egészségesebb táplálkozás arra kínál lehetőséget, hogy meglévő étrendjét megnyitja a kulináris technikák és az élénk ízek világa előtt.

A súlycsökkentő műtét után óvatosnak kell lennie a naponta fogyasztott kalóriák számával kapcsolatban. Minden étkezés azokhoz az ételekhez lesz sűrítve, amelyek a legtöbb tápanyagot és a legkevesebb kalóriát tartalmazzák. Ez kivételesen kicsi ételeket jelent, amelyeknél nem lesz sok extra hely a fűszereknek. Ahhoz, hogy étele a lehető legízletesebb és élvezetesebb legyen, ki kell használnia a fűszereket.

Ideje megfűszerezni

A fűszerek lehetnek az egyik leginkább kihasználatlan ízforrás. Az emberek gyakran olyan zsíros összetevőkhöz futnak, mint a vaj vagy a sajt, hogy ízt adjanak az étkezésükhöz, de ha egy lépéssel hátrébb lépnek, és a kezdéskor fellendítik az ízt, új és izgalmas helyekre juttathatja el ételét, anélkül, hogy kalóriát adna az étkezéshez.

Néhány a legnépszerűbb fűszerek közül:

Paprika, amely forró fűszer, amelyet gyakran használnak a latin ételekben
Rozmaring, sós fűszer, amely gyakori az olasz ételekben
Petrezselyem, friss fűszer, amely remekül kiegészíti sok baromfitálat
A kömény, egy általános indiai fűszer, amelyet a globális konyhában használnak

Miközben csökkenti az ételben lévő zsírokat, próbáljon hozzá ízesítést adni az egészséges ételízesítőkből. Ezeknek a fűszereknek a nagy részét takarékosan lehet használni, csak egy teáskanál szükséges hozzá egy nagy ütés íz hozzáadásához. Ha azt szeretné, hogy étele kissé csípős legyen, próbáljon paprikát vagy chilis port adni az ételéhez. Ha valami sósat szeretne, próbáljon meg fokhagymás sót, köményt vagy szárított friss fűszernövényeket, például rozmaringot, petrezselymet vagy oregánót. Ha valami édesebbet remél, próbáljon meg szerecsendiót, szegfűborsot vagy fahéjat.

Szórja meg ezeket a fűszereket a sovány húsra főzés előtt, hogy valóban felélénkítse étele ízét. Ha ilyen ételeket fűszerez, akkor megkapja azt az ízt, amelyre szüksége van az egészséges táplálkozáshoz.