A fogyókúra hűtőszekrény

Publikálva: 2014. június 23. Utolsó frissítés: 2019. október 4

Dobjon le fontokat ezzel a hűtőszekrénnyel.

Felejtsd el a diétákat. Így van, csak elmondtuk. Amikor eljött az ideje, hogy véglegesen megváltoztassa az életét - olyasmit, amelyet látni és érezni fog -, akkor változást kell létrehoznia az alapoktól fogva. A kezdés egyik legjobb helye a hűtőszekrény. De hol kell kezdeni a hűtőszekrény rehabilitációját? Ez a Forever Fogyás Hűtőszekrény felsorolása segít elindítani az új életmódot.

Sok nő számára a fogyókúra magában foglalja az étkezési szokások kiigazítását, amíg egy bizonyos mennyiségű súly el nem fogy, majd visszasodródik azokra az egészségtelen szokásokra, amelyek elsősorban a túlsúlyt váltották ki. Hagyd abba a diétát yo-yo, és kezdj el olyan változtatásokat végrehajtani, amelyek egészségesebbé és fittebbé teszik az életedet. Okos lépés a tiszta étkezési életmód elfogadása, amely magában foglalja a fogyást támogató ételeket is.

Mi a tiszta étkezés? A nem vagy minimálisan feldolgozott élelmiszerek egészséges adagjának fogyasztását választja a csomagolt és feldolgozott élelmiszerek helyett. A valóság az, hogy túl sok feldolgozott élelmiszer van megrakva olyan dolgokkal, amelyekre a testednek nincs szüksége. Gondoljon a cukorra, a zsírra, a kalóriákra és a kémiai adalékokra. Tiszta étkezéssel inkább friss almát rágcsál, mintsem mesterségesen édesített almaszószot. További információ itt: 7 egyszerű lépés az étkezés tisztításához.

INSPIRÁLÓ: Hogyan veszítettem el 30 kilót és hoztam el ezt a Skinny Ms. társalapítója, Gale Compton

Vaj - Az igazi vaj az egyik tiszta étkezés, amely mértékkel fogyasztható.

Sajt - Az alacsony zsírtartalmú sajt mértékkel is finom. Készítsen alacsony zsírtartalmú húrsajtot a gyors, tökéletes adagú snack érdekében.

Tej - Válasszon ízesítés nélküli, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes fajtákat.

Tejipari alternatíva - Ha tejérzékeny, töltse fel a hűtőszekrényt cukrozatlan alternatívákkal, például mandula-, mogyoró- vagy rizstejjel.

Görög joghurt - Nyerjen zsírmentes görög joghurtot, hogy magasabb fehérjetartalmat élvezzen, mint a tipikus fajták. Válasszon sima, hogy elkerülje a finomított cukrokat. Az íz és a táplálék fokozása érdekében adjon hozzá egy marék bogyót, diót vagy házi granolát. A görög joghurt számos receptben a tejföl egészségesebb alternatívája is.

Ha a fogyást támogató ételeket vásárol, a termékek elengedhetetlenek, ezért töltsön fel friss, szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. A Frozen szintén gazdaságos választás. Ha fagyasztottat választ, kerülje a hozzáadott cukorral vagy szószokkal ellátott lehetőségeket.

Friss gyümölcs

Friss zöldségek

Zöld, leveles zöldségek - Ezeket külön azért vontuk be, mert a zöld, leveles zöldségek, mint a római saláta vagy a spenót, az egészségesebb életmód alapvető elemei. Használja őket egy zöld saláta összeállításához, amelyet előételekhez fogyaszthat, vagy használhatja szendvicses öntetként.

Sovány baromfi - A csirkemell, az őrölt csirke és a darált pulyka mind okos tiszta étkezés a hűtőszekrényben.

Egészséges hal - Szerezd be omega-3-jaidat a vadon élő lazac, laposhal, lepényhal, tilápia, pisztráng, szardella vagy garnélarák kiválasztásával. Ásd bele ezt Vadon élő lazacos zöldségsaláta citromos miso öntettel.

Tiszta étkezési tulajdonságok/feltöltések

BEMÁRT - A tiszta étkezési mártások ízletesek gyümölcsökkel és zöldségekkel. Próbáld ki Sovány földimogyoróvaj-joghurtos mártás vagy Sovány Ms. Ranch Dip.

Hummus - Élvezze a friss zöldségeket Cukkini Hummus.

Ketchup - Ehhez kapcsolja ki a gyakran finomított cukrot tartalmazó feldolgozott márkákat Házi egészséges ketchup.

Salátaöntet - Felejtsd el az üzletekben vásárolt márkákat finomított cukor vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirup hozzáadásával - készítsd el saját egészséges öltözködésedet Tiszta étkezés Caesar öltözködés.

Salsa (cukor hozzáadása nélkül)

A fogyást támogató ételek nemcsak a hűtőszekrényt jelentik! Nézd meg A Forever fogyókúra megtanulni, hogyan kell újraindítani a kamrát a tiszta étkezés érdekében.

Tegye ezeket a tiszta étkezési ételeket az Ön számára! Tetszik a Facebook-oldalunk, ahol finom recepteket, tiszta étkezési tippeket és egészséges életmóddal kapcsolatos forrásokat találhat.

Kövesse Pinterestünket Fogyás tábla, Súlyfigyelők tábla, és Get Healthy Board tippekért és receptekért, amelyek segítenek a zsírhordásban, hogy felfedje egy szerelőjét, egészségesebbé tegye.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A legjobb ételek az egészséges vesék számára

Próbálja ki ezeket az egészséges ételeket, ha egészséges vesét szeretne!

Hogyan lehet biztosítani, hogy a valóban salátát egészséges legyen?

Csökkentse a kalóriákat, növelje a táplálkozást és fokozza az ízt!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!