Ízletes alacsony kalóriatartalmú nyári étel

Típus: Alkalmas:

Nyomtassa ki ezt a receptet

Könnyű nyári étel, rejtett kalóriák nélkül

Kisütött a nap, és itt az ideje a könnyű, nyári ételeknek. Csak azért, mert sokkal több saláta van benne, és az ételek általában könnyebbek és színesebbek, ne tévesszen meg bennünket, ha azt gondolja, hogy minden alacsonyabb kalóriatartalmú. BBQ-hoz szénhidráttal töltött kenyér, salátához cukros/zsíros öntetek és quiche-hez mindig sütemény tartozik.

De ezeket a csodálatos ételeket nem kell elkerülni - csak átgondolni. A Lo-Tészta beépítése az étrendbe kalóriákat és szénhidrátokat takarít meg, mint semmi más és néhány más tipp segítségével (hihetetlen, ízletes, zsírmentes salátaöntet áll rendelkezésedre!) továbbra is élvezheti az összes kedvencét.

Ja, igen - ez a kép fent? Ez a mi fagylaltos szendvicsünk Lo-Dough Brownie Mix. Teljesen finom, őrületesen alacsony kalóriatartalmú, és tökéletes az előttünk álló meleg időjáráshoz.

Alacsony kalóriatartalmú mediterrán zöldség Quiche - Tökéletes piknikekhez

Ezt a quichét a Földközi-tenger íze ihlette - a napon szárított paradicsom, sült pirospaprika, rántott cukkini, olajbogyó és bazsalikom egyaránt jellemző tojáskeverékükbe és sajttal. Nem kell, hogy elmondhassuk, milyen gyönyörű lesz ez az íz - napsütés a tányéron.

Szerezzen be egy 7 hüvelykes quiche ónkészletet, és kövesse egyszerű módszerünket - ez a szépség ma mindannyian a tiéd lehet.

4. tálalás

Kalória negyedévenként: 184 kCal

Zsír: 13. g | Szénhidrátok: 4.5 g | Rost: 3,5 g | Fehérje: 8.5 g

Magas fehérjetartalmú pulyka Kofta Kebab - nagyszerű a BBQ-n

Ezeket a kebabokat karcsúsító és tornateremben járókra gondoltuk. A pulykamell sovány, alacsony zsírtartalmú és nagyon magas fehérjetartalmú, így tökéletes kebabot kínál mindkét fogyókúrázó csoport számára. Ne féljen - még mindig tele vannak ízekkel, és a pulyka gondos főzése azt jelenti, hogy ezek nem száradnak ki, amint ez gyakran a fehér pulyka húsával kapcsolatos. Az íz a gyógynövények és a fűszerek keverékéből származik - mindkettő liberálisan megszórva -, valamint egy alacsony zsírtartalmú menta joghurtból.

Tálalás 1

Kalória adagonként: 222 kCal

Zsír: 3 g | Szénhidrátok: 10. g | Rost: 10,3 g | Fehérje: 35 g

Édeskömény- és narancssaláta - szuper finom, egészséges saláta A-val
Zsírmentes öltözködés

Ez a csodálatos saláta egy kicsit más, de még mindig garantáltan színesíti a napot. Fantasztikusan működne a Lo-Dough-val készült hal- vagy fehér húsételek mellett.

Tele van tele tápanyagokkal, amely tartalmaz édesköményt, narancsot, spenótot és diót, egy kevés szeletelt lilahagymát és egy narancslét és joghurtos öntetet. A textúrák ízének kombinációja teljesen fantasztikus, és a tiszta, tiszta ízek elkavarják a naposabb klímákat (ez az ízkombináció eredete olasz/mediterrán).

Tálalás 3

Kalória adagonként (öntettel): 91. kCal

Zsír: 3 g | Szénhidrátok: 15 g | Rost: 4 g | Fehérje: 3 g | Cukor: 7 g

Alacsony kalóriatartalmú fagylalt szendvics

Ha azt mondanánk, hogy 111 kalóriára elfogyaszthat egy fagylaltos szendvicset, akkor azt gondolja, hogy hazudtunk, igaz? Nos, abszolút nem vagyunk - válaszolnak a fagylaltos szendvics imádságaira! Mindössze 11,2 g szénhidrát és hatalmas 8,1 g rost, ez egy fagylaltos szendvics, amelyet újra feltaláltak. Ez a Lo-Dough brownie nagyszerű csapkodása tökéletes fagylaltos szendvicset kínál, és ha további ízesítéssel hamisítja a brownie-t, akkor a nyári ínyencségeket a szíve tartalmához igazíthatja.

Ezekhez a különleges süteményekhez egy teáskanál sós karamellaromát adtunk az íz fokozása érdekében!

9-ig szolgál

Fagylaltos szendvics kalóriái: 111 kCal