Hogyan veszített el ez az elfoglalt anya 100 fontot és összezúzott egy 6 perces deszkát?

Shawna Fearn testzsírjának 24 százalékát bocsátotta ki.

kilót

Előtt: 243
Után: 130

Úgy nőttem fel, hogy mexikói és kínai ételeket ettem, és rengeteg szódát ittam. Mindig a pufók oldalán voltam, de röplabdáztam és táncoltam, és boldog voltam.

A súlyom a 160-as években mozgott, amíg teherbe nem estem. Felhívtam 50 fontot, de nagy részét úgy fogytam el, hogy a fiam után a babakocsimmal sétáltam. De amikor egy évvel később ismét teherbe estem, a súlyom visszaugrott és ott maradt.

Miután megszületett a második fiam, új munkát kezdtem, és mellette végeztem az egyetemi tanfolyamokat. Nassoltam, miközben házi feladatokat láttam, és amikor stresszt éreztem. A napom 90 százalékát ülve töltöttem.

Olyan kényelmetlenül éreztem magam a testemben. A lábam állandóan duzzadt volt, és az éjszaka közepén gyakran ébredtem a levegő után.

Azért mentem orvoshoz, miután anyukám cukorbetegséget diagnosztizált. Azt mondta, hogy cukorbetegségem előtti állapotban voltam, a vér oxigénszintem túl alacsony volt, és határ menti magas vérnyomásom volt. Ez a hír pusztító volt.

Úgy döntöttem, hogy átveszem az irányítást. Jó példa akartam lenni a fiaim számára. Felhívtam egy régi barátomat, aki edző, és ő elkészítette az étkezési tervet és a testmozgást. (Készen áll a fogyás megkezdésére? A kezdéshez nézze meg a Look Better Naked edzésünket!)

Kiürítettem a házamból az összes Pop-Tartt, pizza tekercset és fagyasztott dobozos ételt. Az edzőm olyan étkezési tervet készített nekem, amely kicsi, gyakori étkezést tartalmazott, sok leveles zöldséggel, fehérjével és összetett szénhidrátokkal, például édesburgonyával.

Eleinte a családom nem volt a fedélzetén a szokásos snack-ételek elárasztásával, de végül kíváncsiak lettek az általam fogyasztott ételekre, és ki akarták próbálni.

KAPCSOLÓDÓ: A 7 legjobb fogyókúrás snack, amely nem gyümölcs vagy zöldség

Hetente kétszer kezdtem el étkezni, így mindig egészséges ételeket kellett bevinnem a munkahelyemre, sőt reggelizni is kezdtem (amit még soha nem tettem meg).